Een vitamine D tekort komt vaker voor dan je denkt. Aan het einde van de winter komt zo’n 60% van alle Nederlanders vitamine D tekort. Somberheid is een veelvoorkomend en…
"win"
-
-
Winter detox meditatie: zó verdrijf je de laatste restjes winter uit je lijf
Karlijn Visser 14.03.2024De lente staat voor de deur te trappelen. Dat merk je aan de tjilpende vogeltjes, de langer wordende dagen en bloemen die al voorzichtig uit de knop komen. Tijd om…
-
Shiatsu: zo helpt deze eeuwenoude techniek bij de overgang van winter naar lente
Holistik 29.02.2024Als een tuinslang platgetrapt en in kronkels gedraaid op het tuinpad ligt, stagneert het water. Trek je de slang recht dan stroomt het weer. Dat is nou precies wat shiatsu doet…
-
Je merkt het ’s ochtends vroeg aan het gekwetter van de vogels. Nog even en dan geeft de winter het stokje over aan de lente. Op 20 maart om precies…
-
Het is één van de belangrijkere ontdekkingen van de laatste jaren op het gebied van gezondheid: rood-lichttherapie. En wat blijkt? Aan je gezondheid bouwen kan op een hele relaxte manier.…
-
Bosbaden of forest bathing is een toegankelijke vorm van self-care die je verbindt met de natuur en jouw zintuigen. Je gaat tijdens een bosbad als het ware een geïmproviseerde dans aan met…
-
Ben je van plan om (vaker) veganistisch te koken, maar heb je geen idee waar te beginnen? Of ben je een doorgewinterde veganist die wat meer avontuur wil beleven in…
-
Bezien vanuit de Ayurveda is de winter het Kapha-seizoen. De lucht is vaak bewolkt, het is koud, nat en zwaar buiten. Allemaal eigenschappen die corresponderen met de Kapha dosha (menstype)…
-
Chinese geneeskunde & de winter: 5 verwarmende tips voor steenkoude dagen
Evelyn van Hasselt 04.01.2024In de wintermaanden is de natuur volledig in haar schulp gekropen en keren ook wij intuïtief naar binnen. Het element dat tijdens de winter overheerst is Water. Kijk dus niet…
-
De neurotransmitter serotonine wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd. Het is stofje is bepalend voor je stemming, maar speelt ook een belangrijke rol in de regulering van je slaap-waakritme. Precies…