Je darmen spelen een hele grote rol in je gezondheid. Van je energielevel tot je stemming en weerstand tot je hormoonhuishouding: een goed functionerend microbioom is essentieel. Maar wat gebeurt…
-
-
Een matras vervang je niet snel. Vaak pas als het echt niet meer ligt kom je in actie. Je wordt stijver wakker, draait vaker ’s nachts of voelt je minder…
-
Je ligt in bed, moe genoeg om te slapen, maar je lichaam denkt daar anders over. In je benen ontstaat een onbestemd gevoel. Een kriebel, een trekkende spanning, iets dat…
-
Met wat extra uurtjes slaap en een break van werk kom je vaak al een eind als je je uitgeput voelt. Maar wie zich structureel moe blijft voelen, merkt al…
-
We denken vaak dat emoties zich uitsluitend in ons hoofd afspelen. Maar wie ooit gespannen schouders, een knoop in de maag of tranen tijdens een diepe heupstretch heeft ervaren, weet…
-
Bij stress denk je waarschijnlijk aan iets dat zich vooral tussen je oren afspeelt. Maar niets is minder waar. Stress nestelt zich net zo goed in je lijf – en…
-
Er zijn van die plekken in je lichaam waar spanning zich onbewust vastzet. Je schouders. Je onderrug. Je kaken. Maar er is één plek die vaak over het hoofd wordt…
-
In onze moderne wereld, waar stress en constante prikkels de norm zijn, is het zenuwstelsel vaak het eerste dat uit balans raakt. Dit kan leiden tot klachten zoals slapeloosheid, angst,…
-
Je zenuwstelsel is een complex communicatienetwerk dat informatie kan opnemen en verwerken. Via dit netwerk wordt informatie van je hersenen naar andere delen in je lichaam gestuurd en andersom. Je zenuwstelsel…
-
In bijna elke yogales – of je nu vinyasa of yin doet – komt de child’s pose (balasana) langs. Docenten starten er vaak hun lessen mee en raden je meestal…
