Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je houdingen langer vasthoudt. Zo kun je je helemaal verbinden met je ademhaling en de zwaartekracht haar werk laten doen. Bovendien…
Body
-
-
Doe je mee aan Hyrox of een van de grote marathons in Europa komende maanden? Dan draait het niet alleen om presteren op de wedstrijddag, maar ook om professioneel herstellen.…
-
Voelt je haar aan als stro, barst het van de gespleten punten of wil het maar niet in model blijven zitten? Dat kan heel frustrerend zijn en je misschien zelfs…
-
Mits je jouw huid goed beschermt, doe je jouw lijf een groot plezier met zonlicht. Zonnestralen stimuleren namelijk de aanmaak van vitamine D in je lichaam. Vitamine D is onder…
-
Overvallen worden door een sterke trek die gestild moet worden met chips of chocola. Herkenbaar? Waarschijnlijk denk je dat food cravings te maken hebben met een gebrek aan discipline. Toch…
-
Muziek grijpt in op de diepste structuren in het brein. Wist je dat we het eerder leren dan taal? Al in de buik van onze moeder verandert de hartslag en…
-
Dat je eerder naar je telefoon grijpt om een berichtje te sturen dan op de fiets springt voor een gesprek in real life begrijpen wij maar al te goed. Maar…
-
Voor jezelf zorgen begint bij het herkennen van de signalen die je lichaam je geeft. Stress is een natuurlijke reactie op druk of spanning, maar wanneer deze te lang aanhoudt,…
-
Lange zwoele avonden, zonnige stranddagen en eindeloze gesprekken op een terras. De zomer komt er aan, heerlijk! Toch ligt in de zomer ook een veelvoorkomende disbalans op de loer: een…
-
Sinds de 19e eeuw is de levensverwachting in het westen bijna verdubbeld. We worden steeds ouder, maar dat vieren we eigenlijk zelden bewust. Sterker: onze maatschappij is doordrenkt van negatieve…