De ervaren yogateachers Anat Geiger en Marcel van de Vis Heil zijn de mensen achter The Fat Yogis. Bij deze online yogaschool draait alles om hoe een houding voelt in…

In de afgelopen jaren is periodiek vasten ontzettend populair geworden. En dat is niet voor niets. Er wordt steeds meer bekend over de positieve effecten die het heeft op je gezondheid. Het…

De 206 botten die je lichaam telt hebben vele functies. Ze geven steun, maken beweging mogelijk én beschermen je organen. Daarnaast zijn je botten een voorraadkast voor mineralen zoals calcium. In tegenstelling tot wat…

Bij ‘detoxen’ denk je al snel aan intensieve sapkuren of grasgroene health shots. Gelukkig kun je jouw lichaam met pure voeding en eventueel verantwoorde supplementen minstens zo effectief ondersteunen bij het afscheiden…

Zou jij verwachten dat migraine, benauwdheid, hartkloppingen, jeuk, diarree, een verstopte neus en slapeloosheid dezelfde oorzaak kunnen hebben? Nee. De grote boosdoener kan echter één enkel stofje zijn: histamine. Orthomoleculair…

Wie gelooft in de kracht van essentiële oliën heeft ongetwijfeld een flesje lavendel,- of pepermuntolie in huis. Toch is ook citroenolie een klassieker binnen de aromatherapie. En dat is niet…

Gelukkig komt er steeds meer aandacht voor de overgang en daarmee ook voor oplossingen om eventuele klachten te verzachten. Want feit blijft dat veel vrouwen ongemak ervaren tijdens deze fase…

Shikantaza is een vorm van zazen (zitmeditatie) die wordt beoefend in het zenboeddhisme. Shikantaza betekent letterlijk ‘alleen maar zitten’. En dat is ook precies wat je doet. Gewoon zitten. Wat er verder ook gebeurt op jouw…

Ademhalen is een onbewust proces dat wordt aangestuurd door je autonome zenuwstelsel. Gemiddeld haal je tussen de 12 en 18 keer per minuut adem. Je longen nemen daarbij zuurstof op…

Dopamine is een razend belangrijk stofje. Deze neurotransmitter kan er namelijk eigenhandig voor zorgen dat jij je on top of the world voelt. Tegelijkertijd is dopamine een kwetsbare neurotransmitter. Stress, alcohol, cafeïne en…