Je merkt het ’s ochtends vroeg aan het gekwetter van de vogels. De lente is begonnen! Het voorjaar is het seizoen van in actie komen en plannen realiseren. Dat gaat een stuk vlotter als je jouw lichaam eerst bevrijdt van winterse ballast en afvalstoffen. De 5 detox tips in dit artikel gaan je daar bij helpen.
5 detox tips om je lijf te verlossen van winterse ballast
Volgens de Chinese geneeskunde ga je gezonder door het leven als je het ritme van de seizoenen volgt. De leer van de vijf elementen geeft je houvast. Deze leer gaat er van uit dat elk seizoen correspondeert met een bepaald element:
- Lente – Hout
- Zomer – Vuur
- Nazomer – Aarde
- Herfst – Metaal
- Winter – Water
Het Water element heeft er tijdens de wintermaanden voor gezorgd dat je je hebt kunnen terug trekken en bezinnen op wat goed voor je is (en wat niet). Nu het voorjaar in aantocht is, krijgt het Hout element langzaam maar zeker de overhand. Hout staat voor groei. Het is een krachtig element dat helpt bij het uitvoeren van je plannen. Maar soms kan het Hout element in zijn groei belemmerd worden. Je kunt je daardoor geïrriteerd, boos of gefrustreerd voelen. In je lijf kan je spanning in je nek, schouders, hoofd en benen ervaren. Om te voorkomen dat Hout energie stagneert, is het van belang om je lichaam te verlossen van alle afvalstoffen die zich tijdens de wintermaanden in je lichaam hebben opgestapeld. De 5 natuurlijke detox tips in dit artikel helpen je daarbij.
1. Meer groen (en zuur!) in je leven
De kleur groen is bevorderend voor het Hout element. Meer groen aan je leven toevoegen is dus een goed idee. En dat kun je heel letterlijk nemen. Draag meer groen, zorg voor meer groen in huis én eet meer groen. En dan vooral chlorofylrijke (blad)groenten. Chlorofyl is de pigmentstof die planten hun groene kleur geeft en wordt ook wel eetbaar zonlicht genoemd. Dit stofje ondersteunt je lever bij het opruimen van afvalstoffen. En hoe beter jouw lever zijn werk kan doen, hoe meer energie je hebt. Spinazie, rucola, peterselie en pak soi zijn goede chlorofylbronnen. Het stofje zit verder in spirulina en chlorella. Vandaar dat dit typsiche lente supplementen zijn. De smaak die bij het Hout element hoort is zuur. Citroen, limoen, zuurkool, groene appels, azijn en yoghurt zijn prima voedingsmiddelen om de circulatie van de leverenergie vloeiend te houden.
2. Gebruik citroen olie
Essentiële citroenolie is een klassieker binnen de aromatherapie en dat is niet voor niets. Om olie van de citroen te krijgen, worden de schillen koud geperst. Zo ontstaat er een dunne olie die lichtgeel tot geel-groen van kleur is. Om 1 liter van deze olie te produceren heeft men 200 kilo schillen nodig. Citroenolie is een perfecte olie om de winter uit je hoofd, huis en lijf te verdrijven. De olie waait als een frisse wind door je ziel, stoft alle spinsels uit het verleden weg en brengt je direct weer in het hier en nu. Citroenolie geeft lichtheid aan een ruimte en zorgt voor een fris en opgewekt gevoel. Precies wat je nodig hebt in maart! De druppel wat citroen olie in een diffuser en wuif de winter vaarwel.
3. Ga op tijd naar bed
Maak er een gewoonte van om niet later dan 23.00 uur naar bed te gaan. Volgens de Chinese orgaanklok is je lever aan het begin van de nacht, tussen 01.00 en 03.00 uur, het meest actief. Je bent dan zowel fysiek als mentaal aan het ontgiften. Daarom is het zo belangrijk om juist déze uren van de nacht ook echt te slapen. Want alleen dan krijgt je lever de energie die hij nodig heeft om je lijf van allerlei gifstoffen af te helpen. En in de lente is dat extra belangrijk. Sta je rond dit tijdstip nog vrolijk in een kroeg of club? Kijk dan niet raar op als gevoelens van boosheid en frustratie op gegeven moment boven komen drijven. Dat duidt namelijk op een verstoorde leverenergie.
4. Ondersteun je lever met een Castor pakking
Een leververpakking, ja je leest het goed. Het is een methode die wat extra aandacht verdient. Een leverpakking bestaat uit een papje van water en groene klei. Maar wist je dat je ook Castor olie kunt gebruiken? Voor een leverpakking met deze olie heb je het volgende nodig:
- biologische castorolie
- een flanellen of katoenen doek
- vershoudfolie
- een kruik
- een warme plaid
Leverpakking: zo werkt het
Brengt een ruime hoeveelheid olie aan op de doek. Plaats deze doek op je lever (rechts bovenin je buik, direct onder je middenrif). Leg een stuk vershoudfolie over de doek. Om het ontgiftingsproces te stimuleren kun je een warme kruik op het folie leggen. Dek jezelf toe met een warme plaid en probeer je gedurende minimaal 30 minuten te ontspannen terwijl je lever aan het ontgiften is. Dit kan een vieze smaak in je mond geven, maar ook een diepe ontspanning en een welddadig gevoel in je buik.
5. Gebruik elke dag een tongschraper
Gedurende de nacht vormt zich een laagje afvalstoffen op je tong. Volgens de Ayurveda is het belangrijk om deze ophoping van ama (afvalstoffen) op je tong ‘s ochtends zo snel mogelijk te verwijderen met een roestvrij stalen tongschraper, anders komen ze terug in je spijsverteringskanaal. Tongschrapen draagt bovendien sterk bij aan de hygiëne van je mond én gaat veroudering tegen. Het reinigen van je tong bevordert namelijk de groei van gunstige bacteriën in je mond. Deze bacteriën zorgen ervoor dat je speeksel rijk wordt aan stikstofmonoxide. En dat is gunstig omdat stikstofmonoxide de veroudering van je lichaam tegengaat. Het stofje speelt een belangrijke rol bij het regenereren van beschadigde en oude lichaamscellen. Staat er nog geen tongschraper op jouw badkamer plankje? Dan is dit het moment om er één in huis te halen. Met deze goudkleurige roestvrijstalen tongschraper doe je een leven lang. Verkrijgbaar in de Holistik webshop voor slechts €9,95.
