Je merkt het ’s ochtends vroeg aan het gekwetter van de vogels. Nog even en dan geeft de winter het stokje over aan de lente. Op 20 maart om precies te zijn. Het voorjaar is het seizoen van in actie komen en plannen realiseren. Dat gaat een stuk vlotter als je jouw lichaam eerst bevrijdt van winterse ballast en afvalstoffen. De 5 detox tips in dit artikel gaan je daar bij helpen.
Maart is begonnen! 5 detox tips
Volgens de Chinese geneeskunde ga je gezonder door het leven als je het ritme van de seizoenen volgt. De leer van de vijf elementen geeft je houvast. Deze leer gaat er van uit dat elk seizoen correspondeert met een bepaald element:
- Lente – Hout
- Zomer – Vuur
- Nazomer – Aarde
- Herfst – Metaal
- Winter – Water
Het Water element heeft er tijdens de wintermaanden voor gezorgd dat je je hebt kunnen terug trekken en bezinnen op wat goed voor je is (en wat niet). Nu het voorjaar in aantocht is, krijgt het Hout element langzaam maar zeker de overhand. Hout staat voor groei. Het is een krachtig element dat helpt bij het uitvoeren van je plannen. Maar soms kan het Hout element in zijn groei belemmerd worden. Je kunt je daardoor geïrriteerd, boos of gefrustreerd voelen. In je lijf kan je spanning in je nek, schouders, hoofd en benen ervaren. Om te voorkomen dat Hout energie stagneert, is het van belang om je lichaam te verlossen van alle afvalstoffen die zich tijdens de wintermaanden in je lichaam hebben opgestapeld. De 5 natuurlijke detox tips in dit artikel helpen je daarbij.
1. Meer groen (en zuur!) in je leven
De kleur groen is bevorderend voor het Hout element. Meer groen aan je leven toevoegen is dus een goed idee. En dat kun je heel letterlijk nemen. Draag meer groen, zorg voor meer groen in huis én eet meer groen. En dan vooral chlorofylrijke (blad)groenten. Chlorofyl is de pigmentstof die planten hun groene kleur geeft en wordt ook wel eetbaar zonlicht genoemd. Dit stofje ondersteunt je lever bij het opruimen van afvalstoffen. En hoe beter jouw lever zijn werk kan doen, hoe meer energie je hebt. Spinazie, rucola, peterselie en pak soi zijn goede chlorofylbronnen. Het stofje zit verder in spirulina en chlorella. Vandaar dat dit typsiche lente supplementen zijn. De smaak die bij het Hout element hoort is zuur. Citroen, limoen, zuurkool, groene appels, azijn en yoghurt zijn prima voedingsmiddelen om de circulatie van de leverenergie vloeiend te houden.
2. Gebruik sandelhout olie
Sandelhout olie is een complexe olie die al meer dan 4000 jaar wordt gebruikt. De olie heeft als eigenschap dat het versplinterde gedachten ordent en op één lijn brengt. Om die reden is sandelhout zeer geschikt bij meditatie. Deze olie geeft inzicht en verlichting en heeft een aardend effect op je psyche. En dat is precies wat je nodig hebt om in de winter gemaakte plannen te realiseren. Sandelhout helpt bovendien bij het openen van je derde oog en werkt in op je chakra’s. Een van de grootste verdiensten van sandelhout olie is dat ze een verbinding tot stand brengt tussen je wortelchakra en je kruinchakra. De geur van sandelhout stimuleert bovendien je hypofyse en hypothalamus (hormoonklieren) waardoor je hormonale evenwicht wordt hersteld. Dus druppel wat sandelhout olie in een mooie (houten) diffuser en haal het voorjaar in huis.
3. Ga op tijd naar bed
Maak er een gewoonte van om niet later dan 23.00 uur naar bed te gaan. Volgens de Chinese orgaanklok is je lever aan het begin van de nacht, tussen 01.00 en 03.00 uur, het meest actief. Je bent dan zowel fysiek als mentaal aan het ontgiften. Daarom is het zo belangrijk om juist déze uren van de nacht ook echt te slapen. Want alleen dan krijgt je lever de energie die hij nodig heeft om je lijf van allerlei gifstoffen af te helpen. En in de lente is dat extra belangrijk. Sta je rond dit tijdstip nog vrolijk in een kroeg of club? Kijk dan niet raar op als gevoelens van boosheid en frustratie op gegeven moment boven komen drijven. Dat duidt namelijk op een verstoorde leverenergie.
4. Ondersteun je lever
Een leververpakking, ja je leest het goed. Het is een methode die wat extra aandacht verdient. Een leverpakking bestaat uit een papje van water en groene klei. Groene klei is 100% natuurlijk en bevat allerlei mineralen zoals calcium, magnesium en natrium. Je kunt wat druppels essentiële rozemarijn olie aan het mengsel toevoegen. Verdeel dit mengsel over een katoenen doek en leg het op je lever (rechts op je ribben). Daaroverheen plaats je een handdoek. Om het ontgiftingsproces te stimuleren kun je een warme kruik op de handdoek leggen. Dek jezelf toe met een warme plaid en probeer je gedurende 30 minuten te ontspannen terwijl je lever aan het ontgiften is. Dit kan een vieze smaak in je mond geven, maar ook een diepe ontspanning en een weldadig gevoel in je buik.
5. Gebruik elke dag een tongschraper
Gedurende de nacht vormt zich een laagje afvalstoffen op je tong. Volgens de Ayurveda is het belangrijk om deze ophoping van ama (afvalstoffen) op je tong ‘s ochtends zo snel mogelijk te verwijderen met een roestvrij stalen tongschraper, anders komen ze terug in je spijsverteringskanaal. Tongschrapen draagt bovendien sterk bij aan de hygiëne van je mond én gaat veroudering tegen. Het reinigen van je tong bevordert namelijk de groei van gunstige bacteriën in je mond. Deze bacteriën zorgen ervoor dat je speeksel rijk wordt aan stikstofmonoxide. En dat is gunstig omdat stikstofmonoxide de veroudering van je lichaam tegengaat. Het stofje speelt een belangrijke rol bij het regenereren van beschadigde en oude lichaamscellen.
Bestel nu jouw tongschraper
Staat er nog geen tongschraper op jouw badkamer plankje? Dan is dit het moment om er één in huis te halen. Met deze goudkleurige roestvrijstalen tongschraper doe je een leven lang. Verkrijgbaar in de Holistik webshop voor slechts €9,95.
