Dagelijkse inname eiwitten een ideale manier om de verhouding spiermassa versus vetmassa – en dus je vetpercentage – te verminderen. Drs. Richard de Leth dook in de materie en legt…
-
-
Voor de meeste mensen klinkt 10.000 stappen per dag al als een hele uitdaging. Laat staan 15.000 stappen. Toch loopt Holistik hoofdredacteur Evelyn van Hasselt (47) al een paar jaar…
-
Niet goed kunnen slapen voor en/of tijdens je menstruatie is een veel voorkomend probleem bij vrouwen. Je hormonen zijn allesbepalend in dit verhaal. Om meer inzicht te krijgen in je…
-
Op zaterdag 21 juni – om 04.41 uur precies – vindt de zomerzonnewende plaats. Het is de langste dag van het jaar. Daarna worden de dagen weer langzaam korter. Midsummer…
-
Tot je 30e worden je botten steeds sterker, totdat je je piekbotopbouw bereikt. Na je 35e begint de sterkte van je botten af te nemen. Dit is een natuurlijk proces. Als je…
-
We leven in een constante stroom van stimulatie. Vanwege de dopamine shots die bijvoorbeeld met één druk op je smartphone altijd bereikbaar zijn, wordt het steeds lastiger níét verslaafd te…
-
Dat je zweet als het warm is of als je een sprintje hebt getrokken om de trein te halen, is logisch. Maar wat als je veel transpireert zonder dat je…
-
De impact van de moeder op een kind is ongeëvenaard, schrijft psychotherapeut Jasmin Lee Cori. Een aandachtige, zorgzame moeder kan veel andere tekorten compenseren. De afwezigheid van zo’n soort moederschap…
-
Volgens de Britse Menopause Society komen vrouwen gemiddeld 5 kilo aan tijdens de overgang. Bovendien zie je vaak dat de vetverdeling verandert: er wordt meer vet opgeslagen bij de buik…
-
Als je plantaardig eet, heeft iemand je vast weleens bezorgd aangekeken, om vervolgens te vragen ‘maar krijg je dan wel genoeg eiwitten binnen?’. Je hoort vooral vaak dat het lastig…
NIEUWE BERICHTEN