De dagen worden korter en geleidelijk aan daalt de temperatuur. In de natuur trekken sappen zich terug waardoor de bladeren van de bomen beginnen te vallen. In de herfst maakt niet alleen de natuur een transformatie door. Ook jij zit midden in een transitie van mannelijke yang energie (groei en actie) naar vrouwelijke yin energie (rust en verstilling). En van het Aarde element naar het Metaal element. Dit betekent dat je lichaam en geest op zoek zijn naar een nieuwe balans. Iets dat gepaard kan gaan met gevoelens van onrust of juist somberheid en lusteloosheid. Gelukkig zijn er essentiële oliën die ondersteuning bieden.
Essentiële oliën & de herfst: déze 3 verlichten kwaaltjes
De traditionele Chinese geneeskunde onderscheidt 5 elementen: hout (lente), vuur (zomer), aarde (nazomer), metaal (herfst) en water (winter). Chinezen zien deze elementen als primaire krachten binnen het universum. In de herfst neemt het Metaal element aan kracht toe. Daarmee breekt een periode van naar binnen keren aan en word je uitgedaagd om los te laten wat jou niet langer dient. Be like a tree, let the dead leaves drop is een uitdrukking die past bij deze tijd van het jaar. Hoewel loslaten er voor zorgt dat je uiteindelijk minder ballast met je mee hoeft te dragen, ervaren veel mensen de herfst als een sombere en soms zelfs pijnlijke periode in het jaar.
Griep en verkoudheid
In de herfst komt niet alleen onze mentale, maar ook onze natuurlijke weerstand (Wei Qi) onder druk te staan. Bacteriën en virussen ondermijnen ons immuunsysteem met griep en verkoudheid tot gevolg. Ook kun je te maken krijgen met ’typische metaalklachten’ zoals stijve gewrichten en spieren, droge huid en haar en een slechte circulatie van de vloeistoffen in je lijf. Het is daarom belangrijk om goed voor je metaalenergie te zorgen zodat je emotionele en fysieke weerstand zijn opgewassen tegen vallende blaadjes en guur herfstweer. Onderstaande essentiële oliën ondersteunen jou daarbij. Je kunt ze afzonderlijk van elkaar gebruiken. Maar als je ze samenvoegt heb je een heilzame herfst blend in handen…
3 essentiële oliën voor de herfst
1. Essentiële citroenolie
Citroenolie is een echte klassieker binnen de aromatherapie. En dat is niet voor niets! Citroenolie heeft allerlei heilzame eigenschappen en is een perfecte olie om je te ondersteunen in het najaar. Om 1 liter van deze olie te produceren heeft men 200 kilo citroenschillen nodig. Dan snap je gelijk hoeveel plant power er in een klein flesje schuil gaat. Citroenolie heeft een sterke antibacteriële en antivirale werking en is daarom één van de beste oliën bij griep en verkoudheid.
2. Essentiële kaneelolie
Kaneel is één van de favoriete specerijen van Deepak Chopra. Van oudsher wordt kaneel gebruikt ter verhoging van energie en als bestrijding tegen verkoudheid en spijsverteringsproblemen. Kaneel is een krachtige antioxidant en heeft – net als kurkuma – een ontstekingsremmend effect. Het remt de groei van bacteriën, gisten en virussen. Dit maakt kaneelolie tot een geschikte olie om preventief te gebruiken en zodoende infecties te verhinderen.
3. Essentiële eucalyptus olie
Eucalyptus olie is een klassieker binnen de aromatherapie. En dat is niet voor niets. De olie ruikt niet alleen heerlijk, maar heeft een heilzaam effect op je fysieke én mentale gezondheid. Vooral in de donkere maanden van het jaar is het fijn een flesje in huis te hebben. Kijk maar eens naar deze voordelen van eucalyptus olie:
– Heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen;
– Brengt direct verlichting bij verkoudheid en griep;
– Werkt luchtzuiverend en verdrijft nare geurtjes;
– Stimuleert je zintuigen en geeft focus bij concentratieproblemen;
– Is een 100% natuurlijke pijnstiller.
Onze favoriete eucalyptus olie is van het Zweedse merk Noko. Deze olie is 100% natuurlijk en puur. Verkrijgbaar in de Holistik webshop, €12,95.
Tip van de redactie: ultrasone diffuser
De snelste manier om te profiteren van de heilzame werking van essentiële oliën is met een aroma diffuser. Deze ultrasone sneeuwwitte diffuser vernevelt water en essentiële oliën en verspreidt ze binnen enkele seconden als een subtiele mist. Naast het boosten van je fysieke en mentale gezondheid, verbetert deze vernevelaar ook de luchtvochtigheid in je huis. Vooral in de herfst en winter, wanneer de lucht droger is, is dat fijn. Een te lage luchtvochtigheid kan namelijk leiden tot gebarsten lippen, branderige ogen, een droge huid, hoesten, hoofdpijn, een slechte nachtrust en concentratieproblemen. Aroma diffuser en vernevelaar in één, keramiek, €59,95.
Meer lezen over de herfst en je gezondheid?
Het ritme van de seizoenen: met déze 5 energietips voorkom je uitputting in de herfst
Ayurveda: 5 remedies waarmee jij je Vata-dosha deze herfst in toom houdt
De kracht van kristallen: met déze 5 stenen blijf je goed geaard in de herfst
Feng Shui & de herfst: 8 tips voor meer levensenergie (Chi) in je huis
Ayurveda & de herfst: met deze 10 tips krijgt het najaar geen vat op jou
‘Schoon’ wonen in de herfst: 5 manieren om duistere energieën te verdrijven
Déze 3 medicinale theesoorten versterken jouw weerstand in de herfst
Chinese geneeskunde & het belang van loslaten in de herfst
