Je energiek blijven voelen in de herfst? Deze 5 tips maken het verschil

Tegenwoordig zien al onze dagen er hetzelfde uit. Of het nou lente is of herfst. We leven hetzelfde, eten hetzelfde en trekken ons niks aan van ons natuurlijke bioritme. We vergeten daarmee dat mensen – net zo goed als bomen, planten en dieren – onderdeel zijn van de natuur. En dat het ritme van de natuur dus óók op ons van toepassing is. Misschien wel meer dan je denkt. Jeanine Hofs – expert op het gebied van Chinese geneeskunde en energiemanagement – weet precies hoe je uitputting voorkomt door in te tappen op het ritme van de herfst.

Met deze 5 energietips voel je je vrolijk en fit in de herfst

Kijk maar eens om je heen wat er allemaal in de natuur gebeurt nu de herfst in aantocht is. Bomen, planten en dieren trekken zich terug. Alleen wij doen dat niet. We houden stug ons eigen kunstmatige ritme en gedrag aan. En dat is eigenlijk heel onnatuurlijk. Ja, we trekken straks een warmere jas aan en halen langzaam maar zeker onze sjaals en handschoenen uit de kast, maar daar houdt het dan wel mee op.

Energie

Je kunt dit gedrag vergelijken met constant tegen de natuurlijke stroom in zwemmen. Dat kost energie. Onnodig veel energie. Want of jij je nu aanpast of niet, de natuur volgt tóch onverstoorbaar haar ritme. En als je daarin meegaat kan je gebruik maken van de magische de kracht die het seizoen je op dat moment biedt. Want de natuur geeft ons precies wat we op dat moment nodig hebben. De juiste voeding bijvoorbeeld, maar ook de juiste beweging in ons denken en handelen. Nou begrijp ik ook wel dat je niet ineens je werkrooster kunt omgooien omdat het vroeger donker wordt, maar er zijn genoeg dingen die je wél kunt doen. Kijk maar!

1. Eten en drinken

Als je je lichaam een plezier wilt doen en je energie wilt sparen zorg er dan voor dat je in de herfst en winter zo min mogelijk (ijs)koude of rauwe dingen eet of drinkt. Dus lekker stoven, wokken en ovenschotels maken. En wat dacht je van deze verwarmende anti-griep soep? Om te drinken zijn water op kamertemperatuur of een lekker kopje bouillon prima voor in de herfst. En drink wat vaker verse gemberthee! Het is een geweldig drankje om het Metaal element te versterken, het element dat volgens de Chinese geneeskunde overheerst in de herfst. Gember helpt om die vervelende verkoudheid te verdrijven, maar heeft ook een preventieve werking. Het is al eeuwen bekend dat gember hoge concentraties anti-oxidanten bevat en je weerstand ondersteunt. Gember stimuleert bovendien je doorbloeding en zorgt ervoor dat je lekker warm blijft als het buiten koud is.

2. Eet wat de natuur je biedt

Bananen en sinaasappels komen uit landen waar het warm is. Bedoeld om de mensen daar balans te bieden en dus te koelen. Niet echt handig als je in Nederland woont. Vandaar dat exotische fruitsoorten niet zo’n goed idee zijn als je je energie (yin/yang) in balans wilt houden. Wat wél slim is om te doen, is eten wat er hier en nu groeit. En dat is heel wat! Perfect passend bij deze tijd van het jaar zijn aardappelen, aardperen, andijvie, bloemkool, boerenkool, broccoli,  knolselderij, pastinaak, pompoen, prei, schorseneren, spruiten, postelein, witlof, witte kool en wortelen. Qua fruit zit je goed met appels, peren, blauwe bessen en rode bessen.

3. Bescherm jezelf tegen koud en wind

In de herfst overheerst het Metaal-element. Dit betekent dat onder andere de Longen erg gevoelig zijn. En daarmee ook je weerstand. Het is dan ook belangrijk om jezelf lekker warm te kleden als je de deur uit gaat. Koude lucht dringt vaak via je nek en hoofd je lichaam binnen waardoor de meridianen in het metaalelement uitgeput kunnen raken. Hierdoor vergroot je de kans op luchtwegproblemen. Houd ook je onderrug goed warm. In je onderrug huist je levensenergie en koude lucht kan deze energie ondermijnen. Gefietst in de regen? Doe zo snel mogelijk je natte broek en sokken uit en maak een warme kruik voor je onderrug. Ook het warm houden van je voeten is belangrijk in deze tijd van het jaar. Loop daarom liever niet op blote voeten en investeer in een paar fijne sokken van eco schapenwol.

4. Opruimen

De tijd van bloei hoort bij de zomer. De herfst staat voor loslaten en opruimen. Kijk maar naar de bomen die hun bladeren beginnen te verliezen. Wat heb jij de komende maanden praktisch, fysiek en emotioneel nog los te laten en op te ruimen? Dat kan van alles zijn. Van je schuur of kledingkast tot slechte gewoontes (roken, drinken etc.) of toxische vriendschappen en relaties. Ruim zoveel mogelijk ballast op voordat straks de winter begint. De winter is een seizoen dat weer ándere dingen van ons vraagt. Met de winter breekt een tijd van bezinning aan. We trekken ons dan nog wat verder terug om zo nieuwe ideeën te kunnen vormen. En dat kan alleen als we geen last hebben van oude ballast.

5. Doe iets rustiger aan

Verzet je niet langer tegen het ritme van de natuur, maar ga er in mee. Duik wat eerder je bed in, slaap iets langer, doe rustiger aan, plan wat minder afspraken… En voel je daar vooral niet schuldig over. Het is niet voor niets steeds vroeger donker.

Meer lezen van Jeanine Hofs

Voorkom een burn-out door te letten op deze 7 tekenen
Chinese geneeskunde & de zomer: 10 tips om vrouwelijke Yin energie te balanceren
Het is medio augustus, hoogste tijd om jouw nazomerse energie te versterken