Epsom zout: dit is waarom een (voeten)bad met dit heilzame zout zo gezond is

by Evelyn van Hasselt 11.10.2018
Epsonzout

Al sinds de 17e eeuw ervaren de mensen uit het Engelse stadje Epsom de heilzame werking van Epsom zout. Het bijzondere aan Epsom zout is het dat relatief veel magnesium bevat. Een mineraal dat enorm kan bijdragen aan je gezondheid, maar je niet altijd even makkelijk uit voeding opneemt. Een voetenbad met Epsom zout biedt uitkomst. 

Epsom zout: dit is waarom een (voeten)bad met dit heilzame zout zo gezond is

Epsom zout dankt haar naam aan Epsom, een klein stadje niet ver van Londen. In de zeventiende eeuw werden hier bronnen ontdekt die rijk waren aan magnesiumzout. Aanvankelijk werd water met Epsom zout ingenomen op de lege maag. Later ontdekte men dat de heilzame kracht van Epsom zout nog veel groter is als het door de huid wordt opgenomen, bijvoorbeeld door het nemen van een voetenbad. Ondanks de naam en het uiterlijk heeft Epsom zout een compleet andere scheikundige samenstelling dan gewoon keukenzout. In feite is Epsom zout eigenlijk geen zout, maar een in de natuur voorkomende zuivere mineraalverbinding van magnesium en zwavel. Epsom zout smaakt ook heel anders, en is behoorlijk bitter.

Magnesium

De belangrijkste werkzame stof in Epsom zout is magnesium. Magnesium wordt ook wel ‘de vonk van het leven’ genoemd en dat is niet voor niets. Het mineraal is goed voor zo’n beetje alles. Magnesium stuurt enzymen aan die ervoor zorgen dat ruim 300 biochemische processen in je lichaam goed verlopen. Ze allemaal benoemen gaat wat ver, maar denk bijvoorbeeld aan:

  • De ontspanning van je spieren
  • Het vrijmaken van energie uit je voeding
  • De vorming van gezonde tanden en botten
  • Het verhogen van je weerstand tegen spanning en stress
  • De overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van je spieren

Je lichaam kan zelf geen magnesium aanmaken. Je moet het dus uit je voeding zien te halen. In donkergroene bladgroenten, ongeraffineerde noten en granen zit veel van dit mineraal. Ook amandelen, zonnebloempitten, walnoten en zilvervliesrijst zijn goede bronnen van magnesium. Als je in relatief rustig vaarwater zit, kom je een heel eind met gezond eten. Maar als je stress hebt, is het geen gek idee om wat extra magnesium binnen te krijgen. Zodra je lijf stress ervaart, plas je tot wel 4 keer meer magnesium uit dan normaal. Een Epsom zout voetenbad is dan lang geen gek idee. Hoewel het hoofdbestanddeel van Epsom zout magnesium is, zit er ook zwavel in. Zwavel heeft als eigenschap dat het allerlei gifstoffen aan zich hecht die je lichaam via je huid verlaten. Hierdoor heeft zwavel een ontstekingsremmende en ontgiftende werking.

Wil je niets meer missen van Holistik?

Vergeet dan niet om ons ook te volgen op Facebook!
Ga naar facebook

Voordelen van baden in Epsomzout

Epsom zout zorgt voor:

    • Een hogere magnesiumspiegel die weer zorgt voor een betere nachtrust
      Lage magnesium gehaltes kunnen je slaap negatief beïnvloeden en voor stress zorgen. Magnesium kan het lichaam helpen melatonine aan te maken, wat de slaap bevordert en stress vermindert.
    • Meer lichaamsbeweging en minder spierpijn
      Magnesium zorgt ervoor dat het melkzuur snel wordt afgebroken en dat glucose wordt gebruikt, zodat je spieren zich beter en sneller kunnen herstellen. Hierdoor blijft bewegen ook na het sporten leuk!
  • Verlichting van stress
    Stress wordt mede veroorzaakt door het hormoon cortisol. Magnesium zorgt ervoor dat cortisol wordt afgebroken. Het is belangrijk dat dit gebeurt, want langdurig last hebben van hoge cortisol waarden, heeft allerlei ongewenste effecten: het remt de ontwikkeling van de spieren, onderdrukt het immuunsysteem en zorgt ervoor dat er minder collageen wordt aangemaakt in de huid.

Zo maak je je eigen voetbad met Epsomzout

Doe 1 kopje Epsomzout in je voetbad en laat het oplossen in het water. Laat het zout gedurende 10- 15 minuten door je huid heen werken en de magnesium en de zwavel zullen door je huid heen geabsorbeerd worden. Als het lichaam verzadigd is, dan zal het stoppen met het verder opnemen van de weldadige stoffen. Etherische (lavendel)olie toevoegen is een goed idee omdat Epsom zout dehydraterend werkt. Olie zorgt ervoor dat je huid gehydrateerd blijft.

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je met de knop hieronder in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!

Bron: Nootrofit.nl

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Dr. Hauschka Winactie
Laat hieronder je gegevens achter om kans te maken op één van de 350 producten!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link