Het darmmicrobioom, dus de honderd biljoen (!) bacteriën die we meedragen in ons darmstelsel, staat volop in de belangstelling. Niet zo gek, want je darmflora heeft een niet te onderschatten invloed…
-
-
Voordat je op je bol kunt staan, zul je toch echt die eerste yoga les moeten overleven. En dat kan best een beetje spannend zijn als je niet thuis bent…
-
In onze moderne samenleving staan veel mensen continu in de actiestand. Er is daardoor weinig tijd voor herstel en dat heeft gevolgen voor je welzijn. Je zenuwstelsel speelt hierin een…
-
Neerstrijken op een mat met rechtopstaande spijkertjes klinkt niet meteen als ultiem relaxen. Toch zweren veel mensen bij het gebruik van een spijkermat voor ontspanning én pijnverlichting. Wat de voordelen…
-
Wist je dat de voordelen van een voetenbad verder gaan dan ontspanning en een zachte huid? Vooral als je magnesium aan je voetenbad toevoegt krijgt je gezondheid een flinke boost.…
-
Als relatietherapeut met ruim 30 jaar ervaring heeft Toña Wong Chung vaak koppels gesproken waarbij een of beide partners worstelen met een verminderd libido. Je libido hangt samen met je…
-
Moe zijn zonder reden, verminderde concentratie of je lichaam lijkt ‘vast’ te zitten. Herkenbaar? Veel mensen lopen rond met vage klachten, spanningen of een gevoel van onbalans, zonder precies te…
-
Wat is dopamine? Dopamine is een belangrijke neurotransmitter en kan er voor zorgen dat jij je on top of the world voelt. Tegelijkertijd is dopamine een kwetsbare neurotransmitter. Zogenaamde ‘pick-me-ups’…
-
De een is van nature meer ontspannen dan de ander. Maar in de moderne tijd ontkomt geen mens eraan om af en toe bewust tijd vrij te moeten maken voor…
-
Lichaamsbeweging is een onmisbaar onderdeel van elke gezonde leefstijl. Maar wist je dat het extra gezond is om in de ochtend te bewegen? Je kunt kiezen voor een intense work-out,…