Mits je jouw huid goed beschermt, doe je jouw lijf een groot plezier met zonlicht. Zonnestralen stimuleren namelijk de aanmaak van vitamine D in je lichaam. Vitamine D is onder…
-
-
Muziek grijpt in op de diepste structuren in het brein. Wist je dat we het eerder leren dan taal? Al in de buik van onze moeder verandert de hartslag en…
-
Dat je eerder naar je telefoon grijpt om een berichtje te sturen dan op de fiets springt voor een gesprek in real life begrijpen wij maar al te goed. Maar…
-
Voor jezelf zorgen begint bij het herkennen van de signalen die je lichaam je geeft. Stress is een natuurlijke reactie op druk of spanning, maar wanneer deze te lang aanhoudt,…
-
Lange zwoele avonden, zonnige stranddagen en eindeloze gesprekken op een terras. De zomer komt er aan, heerlijk! Toch ligt in de zomer ook een veelvoorkomende disbalans op de loer: een…
-
Sinds de 19e eeuw is de levensverwachting in het westen bijna verdubbeld. We worden steeds ouder, maar dat vieren we eigenlijk zelden bewust. Sterker: onze maatschappij is doordrenkt van negatieve…
-
Van alle ‘verdedigingssystemen’ in je lijf, is je immuunsysteem het meest bekende. Het doel van dit systeem is het beschermen van je lichaam tegen indringers zoals virussen, bacteriën en parasieten.…
-
Bij stress denk je al gauw aan een drukke baan, financiële zorgen of relatieproblemen. Maar wist je dat ook voeding stressreacties in je lichaam kan veroorzaken? Volgens de traditionele Chinese voedingsleer verstoort…
-
Gestresst zijn is al erg genoeg. Het laatste wat je erbij wil hebben is een reeks lichamelijke klachten. Toch kan stress allerlei vervelende fysieke symptomen veroorzaken. En bovendien kan het…
-
Tot een paar eeuwen geleden maakten we als mens voortdurend contact met de aarde. We gingen blootsvoets door het leven en zaten, lagen en sliepen op de grond. Door het…