Ik geef het gelijk toe: ik vind papaya niet per se lekker. En toch eet ik deze vrucht het liefst dagelijks. Papaya is namelijk super gezond. De vrucht doet niet alleen wonderen voor je huid, maar helpt ook bij spijsverteringsklachten. Met een schaaltje van 100 gram per dag zit je goed. Toch heeft papaya ook een duistere kant…
Papaya: zó draagt 100 gram per dag bij aan je gezondheid
In Duitsland heeft papaya de bijnaam ‘Melone der Armen’ ofwel meloen voor arme mensen. Dat klinkt niet erg positief. En als ik eerlijk ben kan ik met gemak 10 fruitsoorten bedenken die ik lekkerder vind dan papaya. Maar toch staat de nogal flauw smakende vrucht bij mij op nummer 1. En ik ben niet de enige die papaya op waarde weet te schatten. In haar boek Detox je huid (een absolute aanrader!) schrijft holistisch voedingscoach Adina Grigori letterlijk: ‘Als ik je één fruitsoort zou mogen aanraden, dan is het papaja. Papaja is namelijk geweldig voor je huid’. Volgens Adina gaat papaja huidveroudering tegen, helpt het zonneschade herstellen, kalmeert de vrucht je huid, verwijdert het dode huidcellen en bestrijdt papaja zelfs acné. Oké, mijn aandacht hebt je!
Een mooiere huid door papaya
Maar wat maakt papaja dan tot miracle fruit? In de tropen worden in ieder geval fascinerende legenden verteld over de papajaboom. Sommige inlandse volken beschouwen de vruchten als mystiek omdat ze menselijke eigenschappen schijnen te hebben. Zo ontwikkelt papaja zich in 9 maanden, net als het menselijk embryo. Maar wat papaja pas écht bijzonder maakt is het enzym papaïne.
Papaya en het enzym papaïne
Papaïne heeft als gunstige eigenschap dat het de huid exfoliërt door de keratinelaag tussen onze dode huidcellen op te lossen. Het resultaat? Een glanzende, gezonde huid die super zacht aanvoelt. Ook fijn: papaja zit bomvol vitamine C en heeft – net als bijvoorbeeld blauwe bessen en granaatappel – een ontstekingsremmend functie. Het enige dat je hoeft te doen is een rijpe papaja kopen en kleine stukjes fijn prakken met een vork. Breng het met je vingers aan op je gezicht en laat het DIY masker 20 minuten inwerken. Afspoelen met lauw water en klaar ben je!
Papaja en spijsvertering
Papaja doet niet alleen wonderen voor je huid, maar is ook weldadig voor je spijsvertering. Vooral na een (te) zware maaltijd. Papaja bevat enzymen die ervoor zorgen dat eten makkelijker wordt afgebroken, sneller wordt verteerd en vlug wordt weer uitgescheiden. Een opgeblazen buik verdwijnt als sneeuw voor de zon. Aan 100 gram per dag (35 calorieën) heb je al voldoende.
Zijn papaya zaden giftig?
Papaja heeft overigens ook een duistere kant. De zwarte pitjes van de papaja kun je beter niet eten. Ze bevatten carpaïne. Als je teveel papaja pitjes eet kan dit stofje je hartslag vertragen. Je hart schijnt uiteindelijk zelfs zo langzaam te gaan kloppen dat je in coma kunt raken. De pitjes werden vroeger dan ook gebruikt als vergif. Meteen weggooien dus!
Meer lezen over een optimale spijsvertering
Ayurveda en spijsvertering: met deze 6 tips stook je het vuurtje op
Ayurveda en onverenigbare voedingscombinaties: draai jij de witte en bonte was in je maag?
Opgeblazen buik? Deze 8 orthomoleculaire tips helpen!
Kom thuis in je lichaam meditatiepakket
- 60 minuten geleide meditaties voor een liefdevolle relatie met je lijf
- Ingesproken door holistisch therapeut Suze Retera
- Inclusief 30 pagina dik dossier + mini podcast
