Meer gegeten en gedronken dan je lief is? Het kan zijn dat je buik daardoor van slag is en wat ondersteuning kan gebruiken. Hulp komt rechtstreeks uit de natuur, want verse munt werd al door de oude Grieken en Egyptenaren gebruikt ter ondersteuning van de spijsvertering. Dat maakt verse muntthee tot het ideale after dinner drankje. Maar dat is lang niet de enige manier waarop verse munt je gezondheid ondersteunt. Hieronder lees je welke heilzame effecten het frisgroene plantje nog meer heeft.
Verse muntthee: 4 voordelen voor je gezondheid
Mentha (munt) komt van het Griekse woord ‘Minthos’ dat ‘sterk riekend’ betekent. De geur is sterk en fris. Er zijn ruim 600 verschillende soorten munt. De meest gebruikte soort is Mentha peperita, een kruising tussen de Mentha spicata (groene munt) en de Mentha aquatica (watermunt). Mentha peperita (pepermunt) wordt van oudsher gebruikt als pijnstiller bij hoofdpijn en verkoudheid ingezet. Maar daarmee is het laatste nog niet gezegd over de heilzame effecten van munt. Laten we kijken wat voor goeds het nog meer doet voor je lijf.
1. Ondersteuning voor je spijsvertering
Munt doet veel voor de spijsvertering. Het plantje bevat menthol, een stofje dat helpt om de enzymen in je spijsvertering beter te laten functioneren. Het werkt in op de gladde spieren van je maag, waardoor deze effectiever werken en je je minder snel opgeblazen voelt. Ook helpt munt bij het kalmeren van maagkrampen en bij het verminderen van winderigheid en misselijkheid. Om deze redenen is munt ook een goede remedie voor PDS (prikkelbaar darmsyndroom). Maar niet alleen daarom: munt werkt namelijk ook nog eens kalmerend op je centrale en perifere zenuwstelsel. En dat is een effect waar je gebruik van wilt maken als je PDS hebt; de symptomen worden namelijk vaak door stress of spanning getriggerd of verergerd.
2. Hulp bij afslanken
Neuroloog Alan Hirsh heeft meer dan 100 studies gepubliceerd die de psychologische kracht van geur aantonen, inclusief de geur van pepermunt. Volgens Hirsh prikkelt deze geur – net als de geur van rozemarijn en citroen – de sensatie van ‘voldaan zijn’ in de hersenen. Pepermuntolie kan daarom ook een prima ondersteuning bieden bij het afslanken. Bij trek in zoetigheid even aan een flesje essentiële pepermuntolie ruiken en je sugar cravings verdwijnen als sneeuw voor de zon.
3. Een boost voor je immuunsysteem
Verse munt bevat flink wat vitamine C, vitamine E, calcium en fosfor. Allemaal stofjes die je immuunsysteem ondersteunen en bescherming bieden tegen ontstekingen. Verse munt heeft bovendien een aantal antibacteriële en antivirale eigenschappen. Dat maakt verse munt thee tot het ideale drankje voor als je een verkoudheid of griepje voelt opkomen.
4. Verbeterde concentratie
Als je munt inhaleert, gaat het zuurstofgehalte in je bloed omhoog. Dat betekent ook dat er meer zuurstof naar je brein gaat, en jij je beter kunt concentreren. De snelste manier om dit effect te bereiken is door een paar druppels essentiële pepermuntolie een aroma diffuser te druppelen. Verderop lees voor welke handige toepassingen deze olie zich nog meer leent.
Verse munt thee zet je zo
Hoewel Mentha peperita de meest bekende muntsoort is, kun je voor verse muntthee beter Marokkaanse munt gebruiken. Dit is de lekkerste munt soort om thee van te zetten. Zijn geneeskrachtige werking is te vergelijken met die van de ‘peperita’. Thee van de ‘peperita’ is echter een stuk minder lekker. Belangrijk bij het zetten van verse muntthee is dat je het water eerst een beetje laat afkoelen. Wanneer je kokend water over verse kruiden giet, gaat een deel van hun geneeskrachtige werking namelijk verloren. Wat is dan wel de bedoeling? Kook het water en laat het afkoelen naar ongeveer 70 graden. Doe dan pas de kruiden erin en laat ze trekken. Afhankelijk van het kruid ongeveer 4 tot 10 minuten. De thee zal dan waarschijnlijk vrij lauw zijn, maar dit is de beste manier om verse kruidenthee te drinken. In elk geval als je de geneeskrachtige werking optimaal wilt benutten.
Munt uit eigen tuin
Je kunt munt natuurlijk kopen bij de supermarkt of groenteboer, maar je kunt het ook zelf kweken. Met munt in je tuin of op je balkon trek je allerlei leuke insecten aan – bijen! – en houd je lastposten (mieren, bladluizen, vliegen en muggen) op afstand. Munt kan wel erg gaan woekeren, vandaar het advies om hem met pot en al te planten. Op die manier ga je wildgroei tegen.
Meer lezen over thee
Medicinale saliethee: dit doet 1 kop per dag voor jouw weerstand
Gemberthee: dit gebeurt er met je lijf als je het 6 maanden drinkt
Onstekingsremmende thee: 3 soorten
Bronnen: krachtvankruiden.nl, aromalifestyle.nl, Minbodygreen, GezondNU
