videocam Afvallen met behulp van je ademhaling? Schrijf je in voor het webinar op 30 juni 2024!

Eerste tekenen van de overgang: zo herken je ze

Body
tekenen overgang

Holistik
18.09.2023

Mensen denken vaak dat de menopauze na de laatste menstruatie begint, maar niets is minder waar. De peri-menopauze kan tot wel tien jaar voor de ‘echte’ menopauze beginnen en verschillende fysieke en emotionele klachten veroorzaken. In dit artikel lees je wat de eerste signalen van de overgang zijn. 

De eerste tekenen van de overgang

In de peri-menopauze, het begin van de overgang, gaan je hormonen op zoek naar een nieuw evenwicht. Vaak merken vrouwen als eerste dat hun menstruatie verandert. Omdat het oestrogeen-niveau in je lichaam daalt rijpen je eicellen minder snel. Daardoor wordt enerzijds de tijd tussen menstruaties meestal langer, dus je wordt minder vaak ongesteld. Anderzijds kan je menstruatie ook juist heftiger worden. Door de langere tijd tussen menstruaties kan het baarmoederslijmvlies namelijk langer doorgroeien, waardoor het dikker wordt. Bij een volgende menstruatie moet dit slijmvlies worden afgestoten. Omdat het dikker dan normaal is, kan het zijn dat je heftiger menstrueert dan voorheen.

Andere tekenen van de overgang

Door de veranderende hormonen in je lichaam kun je ook last krijgen van andere klachten, zoals:

Omgaan met de overgang

Belangrijk om te onthouden is dat niet elke vrouw al deze symptomen ervaart en dat sommige vrouwen überhaupt geen of nauwelijks last hebben van de overgang. Bovendien kun je met leefstijlveranderingen je hormonen goed ondersteunen. Het is in deze fase van je leven extra belangrijk om:

  • stresslevels binnen de perken te houden
  • gezond te eten
  • voldoende te blijven bewegen
  • je spiermassa in tact te houden (2 -3 keer per week krachttraining maakt een wereld van verschil)
  • van goed slapen je prioriteit te maken

Upcoming webinar

Oestrogeen disbalans: dit is de impact op jouw gezondheid

Datum: zondagavond 7 juli 2024
Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: €14,99
JA, IK DOE MEE!
Spreker
Ortho-
moleculair therapeut Karlijn Hoebe
Virginia van Dijk

Bezinning

Het kan ook helpen om kennis te verzamelen over de overgang en je ervaringen met andere vrouwen te delen. Lange tijd was de overgang een onderwerp waarover je niet graag sprak. Als je er al wat over hoorde, was het negatief. Maar de overgang kan ook een periode van empowerment en bezinning zijn. Het luidt een nieuwe levensfase in, waarin je prioriteiten veranderen en je een nieuw innerlijk evenwicht vindt. Steeds meer vrouwen kiezen ervoor om gebruik te maken van hormoontherapie om hun klachten te beperken. Het is natuurlijk aan jou om te bepalen of hormoontherapie iets voor je is. Wil je er graag meer over weten? Dit artikel over bio-identieke hormonen bevat waardevolle informatie.

Wil je weten of je in de overgang zit?

Beantwoord de vragen in drie minuten en ontvang persoonlijk advies.
DOE DE TEST Overgang test!

Meer lezen over de overgang?

Hoe lang duurt de overgang?
Overgang: déze supplementen ondersteunen jouw lichaam en geest
Sporten tijdens de overgang: waarom het een wereld van verschil maakt
In de overgang? Déze hormonen zorgen dat je constant honger hebt

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide mini
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Ontvang nu jouw gratis Herfst Meditatie
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Woonboek
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Gratis e-book en 10 minuten magic moon music.
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop!
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.