In deze tijd van het jaar trekt de natuur zich langzaam terug en keren we intuïtief meer naar binnen. Het element dat tijdens dit seizoen overheerst is metaal. Kijk dus niet gek op als je wordt overvallen door een droevig of lusteloos gevoel. Ook kun je je even niet goed geaard voelen. Want precies dát is wat er kan gebeuren als je metaalelement niet in balans is. Goed voor dit element zorgen is het devies. De 5 tips in dit artikel helpen jou daarbij.
Chinese geneeskunde & de herfst: met deze 5 tips blijf je geaard
De traditionele Chinese geneeskunde onderscheidt 5 elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Chinezen zien deze elementen als primaire krachten binnen het universum. Nu de herfst in volle gang is, neemt het element metaal aan kracht toe. Daarmee breekt een periode van naar binnen keren en verdorring aan. Als je metaal element mooi in balans is, dan kom je dit seizoen zonder al te veel kleerscheuren door. Is je metaalelement echter uit balans dan is het geen gek idee om de de komende paar maanden even extra goed voor jezelf te zorgen en wat gas terug te nemen. Op die manier blijf je goed geaard en heb je weinig last van sombere luchten en guur herfstweer. Maar hoe weet je nou hoe het er voor staat met je metaal element?
Emotionele en fysieke weerstand
In emotioneel opzicht is de herfst een periode van loslaten. Als je metaal element niet in balans is kun je te maken krijgen met gevoelens van triestheid, wanhoop en depressie. Het loslaten van oude thema’s valt je zwaar. Daardoor kan je in een slachtofferrol schieten, ongevoelig raken of overvallen worden door een overweldigende passiviteit. Ook kost het je moeite om te vergeven en je flexibel op te stellen. Het element metaal hangt samen met je long- en dikke darm meridianen. Meridianen zijn energiebanen die van top tot teen door je lijf lopen. Elke meridiaan is gekoppeld aan een bepaald orgaan. In de herfst kunnen je long- en dikke darm meridianen overbelast raken. Hierdoor krijgen bacteriën en virussen de kans om je natuurlijke weerstand (Wei Qi) te ondermijnen met griep en verkoudheid tot gevolg.
Metaalklachten
Ook kun je te maken krijgen met ’typische metaalklachten’ zoals stijve gewrichten en spieren, droge huid en haar en een slechte circulatie van de vloeistoffen in je lijf. Het is daarom belangrijk om goed voor je metaalenergie te zorgen zodat je emotionele en fysieke weerstand zijn opgewassen tegen de vallende blaadjes. Onderstaande 5 tips zorgen er voor dat je goed geaard blijft.
5 tips uit de Chinese geneeskunde voor de herfst
1. Eet verwarmende voeding
Binnen de Chinese geneeskunde is een sterk metaal-element de eerste stap naar een sterke weerstand. Je doet het metaal-element een groot plezier door in deze tijd van het jaar niets kouds of rauws te eten. Koud en rauw voedsel vraagt namelijk ontzettend veel energie van je lichaam om te verwarmen en vervolgens te verteren. Kies liever voor warme maaltijden. Ontbijt met havermoutpap, lunch met een maaltijdsoep en maak ’s avonds een stoofschotel of een fijne curry. Breng gerechten op smaak met verwarmende specerijen zoals kaneel, knoflook, gember, rozemarijn en tijm. Deze kruiden werken balancerend bij wisselende buitentemperaturen.
2. Doe het wat rustiger aan
Zodra het najaar begint, schakelt je lichaam om van een dynamische zomercyclus naar een tragere herfstcyclus. Je doet er goed aan om je dagelijkse tempo hier op aan te passen. Blijf je doorhollen dan krijg je geheid te maken met kwaaltjes als moeheid, hoofdpijn, een stijve nek en verstopt holtes. Wanneer je deze tekenen aan de wand negeert, kunnen je long- en dikke darm meridianen uitgeput raken en gaat je weerstand verder achteruit. Als je weerstand (Wei Qi) zwakker wordt, krijgen bacteriën en virussen de kans om je lichaam aan te vallen. En voor je het weet heb je een flinke griep of verkoudheid te pakken. En daar zit je vast niet op te wachten.
3. Houd je lijf goed warm
Om je meridianen in balans te houden is het belangrijk om je lichaam overdag en ’s nachts goed warm te houden. Let tijdens de koudere maanden van het jaar extra goed op je hals en onderrug. In je onderrug huist je levensenergie en koude lucht kan deze energie ondermijnen. Je hals is net zo belangrijk als je onderrug. Koude lucht dringt vaak via je nek en hoofd je lichaam binnen waardoor de meridianen in het metaalelement uitgeput kunnen raken. Hierdoor vergroot je de kans op luchtwegproblemen. Gefietst in de regen? Doe zo snel mogelijk je natte broek en sokken uit en maak een warme kruik voor je onderrug. Ook het warm houden van je voeten is belangrijk in deze tijd van het jaar. Loop daarom liever niet op blote voeten en investeer in een paar fijne sokken of pantoffels van wol. Ook een slimme investering: beddengoed van flanel. Flanel past zich snel aan je lichaamstemperatuur aan en houdt warmte vast. Voor als het straks echt kouder wordt, is een kruik je beste vriend. En dan het liefst verpakt in een wollen kruikzak.
4. Zorg voor voldoende slaap
In de herfst worden de dagen korter. De sapstromen van bomen en planten zijn naar beneden gericht, alles verzamelt zich in de wortels. Ook ons bloed wordt wat dikker en trager. Je kunt meegaan met de herfstcyclus door iets vroeger te gaan slapen en daarmee het ritme van de natuur te volgen. Heb je moeite om in slaap te komen? Probeer dan eens het Make Your Night ritueel. Dit is een ritueel waar veel monniken en topsporters bij zweren.
