Het is april! De maand van vernieuwing en groei. De lente herinnert ons aan de kracht van een nieuw begin. Daarom is dit bij uitstek de maand om met een frisse blik naar ingesleten patronen te kijken. Vandaag geven we je een aantal tips om gezonde routines nieuw leven in te blazen. Lees je mee?
Het is april! 5 tips om extra te floreren tijdens het voorjaar
Heb jij alle winterse ballast al van je afgeschud en sta je met beide benen in dit nieuwe seizoen? Zo niet, lees dan na dit artikel ook zeker nog even deze blog. Hoe dan ook is april gearriveerd en nodigt ze ons uit om te floreren. Net als de bomen en bloemetjes die hun kleur weer terugvinden. Wat inspiratie nodig om een frisse start te maken? Hieronder 5 tips om deze maand mee in te wijden.
1. Digitale detox
Als je immuun bent voor de verslavende algoritmes van Instagram, TikTok en YouTube, of voor je WhatsApp notificaties, mag je je wat ons betreft een supermens noemen. De meesten van ons verdwijnen af en toe even helemaal in onze telefoons. Niet iets om onszelf op af te rekenen, wel iets om op tijd een halt toe te roepen. Ook al ben je niet verslaafd, kan je telefoon voor heel wat afleiding zorgen. Hoogste tijd voor een digitale detox. Gooi foto’s weg waar je niets meer aan hebt, zet je notificaties uit, verwijder apps die je niet gebruikt, en misschien wil je wel tijdelijk je Instagram account deactiveren. Wedden dat je productiever en geconcentreerder bent? Tip van de redactie: laat de mensen met wie je geregeld digitaal contact hebt wel even weten dat je minder online bent. Dat scheelt weer misverstanden.
2. Doe iets nieuws!
April is de perfecte maand om een nieuwe hobby te zoeken of een nieuwe skill te leren. Iets nieuws ontdekken kan een gevoel van zelfvertrouwen, inspiratie en voldoening geven. Dus probeer vooral eens een nieuwe sport uit (pilates is een échte aanrader!), een creatieve vaardigheid (kleien is heerlijk) of bonjour jezelf de keuken in. Maak bijvoorbeeld deze zandkoekjes met eetbare bloemen.
3. Maak het bont in de keuken met seizoensproducten
Deze tip sluit mooi aan op de vorige. Je hebt vast een aantal go to maaltijden die je makkelijk en snel kunt maken. Nu het lente is, is het aan te raden om de producten die je vaak eet eens onder de loep te nemen. Waar komen ze vandaan? En wat is er eigenlijk in het seizoen? Groenten en fruit die in het seizoen zijn, bevatten – doordat ze op het juiste moment worden geoogst – vaak meer vitamines, mineralen en antioxidanten. Op zoek naar inspiratie? Van begin april tot midden juni zijn witte asperges uit Nederland volop verkrijgbaar. Pak dus vooral je kans! Asperges zijn hartstikke gezond; ze bevatten onder andere ontstekingsremmende stoffen en verschillende vitamines, waaronder vitamine K (goed voor de bloedstolling), C, B1 en B2 (belangrijk voor de stofwisseling) en vitamine E. Ben je op zoek naar meer kleur? Ga dan voor radijsjes of maak een heerlijk toetje met gepocheerde rabarber.
4. Grote lente schoonmaak
Met een lenteschoonmaak maak je ruimte voor groei. In de lente groeit en bloeit er letterlijk van alles in de natuur, maar je voelt waarschijnlijk ook in jezelf wat borrelen. Dat komt omdat de verstilde yin energie van de winter nu langzaam plaats maakt voor meer yang energie. Ondersteun je dit proces in huis, dan ondersteunt je huis dat proces ook in jou. Dus maak een dagje vrij om naar de kringloopwinkel te brengen wat je niet langer wilt hebben en even flink te boenen. Dit voorjaar wat nieuwe schoonmaak technieken onder de knie krijgen? Lees dit artikel en leer boeddhistisch schoonmaken met tips van een Japanse monnik. Daarmee zorg je niet alleen voor een opgeruimd huis, maar ook een opgeruimd hoofd.
5. Wees lief en aandachtig voor jezelf
Lief zijn voor jezelf is altijd een goed idee. Maar vooral als je wat oude patronen wilt doorbreken en nieuwe dingen wilt ontdekken is het zaak om jezelf wat extra loving attention te geven. Hiervoor geldt: wat voor de een werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Dus onderzoek wat jij prettig vindt. Misschien is er bij jou winst te behalen als het op je innerlijke criticus aankomt, wil je al maanden een massage boeken, of mag je jezelf voor iets vergeven.
