Meer tijd voor jezelf nodig? Let op déze 7 signalen

Tijd voor mezelf is iets waar ik een chronisch tekort aan heb. Of ik dat als een probleem ervaar? Meestal niet. Ik heb graag mensen om me heen en Karlijn en mijn vriend Bas zijn me eigenlijk nooit teveel. En toch snak ik soms naar even ‘helemaal niks en niemand’. Iets dat volgens het taoïsme volstrekt normaal is. Zeker nu we midden in de nazomer zitten en het najaar in aantocht is. 

Meer tijd voor jezelf nodig? Let op déze 7 signalen

Eén van de grondbeginselen van deze Chinese levensfilosofie is dat periodes van inspanning en ontspanning elkaar dienen af te wisselen. Want alleen dan ben je als mens in balans. Het is daarom belangrijk om na een periode zoals de zomer waarbij mannelijke yang energie overheerst over te schakelen op yin energie, de vrouwelijke tegenpool van yang energie. Typische yin woorden zijn: binnen, rust, voelen, donker, zacht en langzaam. Een hele verademing als je het mij vraagt. Maar hoe voel je nou aan wanneer het tijd wordt om wat minder outgoing te zijn en tijd voor jezelf te nemen?

7 signalen

Deze 7 signalen geven aan dat je er verstandig aan doet om een switch te maken van yang energie naar yin energie en meer tijd voor jezelf te nemen:

1) Je lichamelijk begint te kwakkelen en bijvoorbeeld keelpijn krijgt of een stijve nek
2) Je minder geduld hebt met de mensen om je heen en vaker uit je slof schiet dan normaal
3) Communiceren je tegen gaat staan en het steeds langer duurt voordat je reageert op belletjes, appjes etc.
4) Je moeite hebt om je te concentreren en warrig wordt
5) Je je nerveus en gespannen voelt en tegelijkertijd al moe bent als de dag nog moet beginnen
6) Je na je werk als een zoutzak op de bank ploft en het niet op kunt brengen om te koken
7) Je in de sportschool al naar huis wilt voordat je goed en wel bent begonnen

Tijd voor jezelf

Volgens de taoïsten doe je er verstandig aan om je leven als ‘vrouw-in-yin’ klein, rustig en zacht te houden. Het lijkt op vakantie, alleen plan je een yinfase niet, je geeft je eraan over. Het is een periode van loslaten, achterstallig onderhoud plegen en herstellen. Zie het als een soort winterslaap, maar dan in de nazomer (of ieder ander seizoen). Maar hoe doe je dat dan, je terug trekken op één van de drukste plekken van deze planeet? Wat helpt om is het uitzetten van telefoon, laptop en tv. Al is het maar voor even. Ook fijn: in bad gaan (daarmee boost je gelijk de aanmaak van serotonine), naar rustgevende savasana muziek luisteren of wat dacht je van een ontspannende yoga nidra sessie? Onderaan dit artikel vind je een gratis nidra sessie van 35 minuten van House of Deep Relax. Probeer het maar eens!

Strandwandeling

Wat je ook kunt doen is een strandwandeling maken, het liefst alleen. Het ruisen van de zee is een natuurlijk geluid dat door je reptielenbrein (het oudste deel van je hersenen) als veilig wordt herkend. Dit in tegenstelling tot mechanische en industriële geluiden zoals het rinkelen van een telefoon of het voorbijrazen van een trein. Het meest prettig voelen we ons op plekken waar omgevingsgeluiden ons onbewust een veilig gevoel geven. Om die reden helpt het ruisen van de zee je op een diep niveau te ontspannen zodat je contact kunt maken met jouw yin energie.