Pijncoach legt uit: zó doorbreek je de vicieuze cirkel van chronische pijn

Body
chronische pijn

Pijn is er om je te beschermen. Het geeft richting en ondertussen geneest je lichaam zichzelf. Het is altijd belangrijk om bij pijn acute medische problemen uit te sluiten. Maar wat als er niets uit de onderzoeken komt en je pijn onverklaarbaar lijkt? Met deze frustratie leven mensen met chronische pijn vaak jarenlang. Pijncoach Jan van Rosmalen bespreekt een mogelijke oorzaak van chronische pijn en deelt 3 hersteltips. 

Pijncoach deelt: zó doorbreek je de vicieuze cirkel van chronische pijn

Veel mensen met onverklaarbare chronische pijn bezoeken lange tijd therapeuten om hun klachten te behandelen. Vaak helpt het even, maar na een tijdje komt de pijn op dezelfde of op een andere plek toch weer terug. We spreken in dit geval van chronische pijn. Hoe kan het, dat die pijn toch steeds terugkomt?

Chronische pijn en onderdrukte emoties

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken. In diverse onderzoeken is inmiddels aangetoond dat er een link is tussen chronische pijn en een emotionele disbalans. In onze haastige maatschappij denken we vaak alleen met ons IQ (het denken) en vergeten we ons EQ (het voelen) te trainen, waardoor we niet voldoende stilstaan bij de emotionele aspecten van ons leven. Onbewust onderdrukken we onze emoties en uit onderzoek blijkt dat pijn ons hiervan wil afleiden. Doordat we pijn voelen, zorgt ons onderbewuste brein ervoor dat we de emoties die te heftig zijn om bewust aan te gaan niet meer te hoeven voelen.

Thuiskomen in je eigen lichaam?

Download nu de gratis Mini Guide en ontvang tips van Karlijn, Evelyn & een team van experts.Download gratis mini-guideBody Guide Mini Guide

Emoties op celniveau

Een andere oorzaak van steeds terugkomende pijn gaat zelfs nog een stap verder. De beroemde neurowetenschapper en farmacoloog Candice Pert deed 15 jaar onderzoek en toonde aan dat emoties zelfs op celniveau iets teweegbrengen. Hoe zit dat? De Hypothalamus, een klier in het centrum van je brein, produceert peptiden: chemische neurotransmitters die gezien kunnen worden als ‘informatiemoleculen’. Deze peptiden kopiëren al jouw emoties, zowel de positieve als de negatieve. Ze worden via je bloedbaan naar alle 30 miljoen cellen in je lichaam vervoerd om zich daar te hechten aan de receptoren: de ‘antennes’ van de cel.

Verdriet peptiden

Stel, je voelt je verdrietig: deze emotie wordt gekopieerd door de peptiden en deze ‘verdriet peptiden’ gaan via de bloedbaan naar de receptoren van de cel. ‘Verdriet peptiden’ kunnen zich alleen maar aan ‘verdriet receptoren’ hechten. Dus hoe meer ‘verdriet receptoren’ er zijn, hoe meer mogelijkheid er is voor de ‘verdriet peptide’ om zich te hechten. Zodra de cel zich vervolgens gaat vermenigvuldigen, want dat is wat onze cellen doen, dan komen er dus steeds meer ‘verdriet receptoren’ bij. Negatieve peptiden creëren dus meer negatieve receptoren, die weer meer negatieve peptiden kunnen ontvangen, enzovoort. Dit is de negatieve spiraal waar veel mensen met chronische pijn zich in bevinden.

Pijn als afleiding

En daar is de link naar chronische pijn die ik eerder noemde en die ook in het onderzoek van Candace Pert werd aangetoond. Wanneer er een overkill is aan (onbewuste) negatieve emoties vanuit de receptoren, creëert je brein pijn als afleiding. Zo hoeft het niet die overweldigende hoeveelheid aan onderdrukte emoties aan te gaan.

Kies bewust voor positieve gedachtes

Gelukkig is deze negatieve spiraal omkeerbaar. Een deel van de oplossing is het trainen van je mindset in het hebben van meer positieve gedachten. Hoe meer van deze positieve emoties je hebt, hoe meer ‘positieve peptiden’ er gekopieerd worden. En des te meer positieve receptoren dit na de celdeling kunnen ontvangen. Zo creëren blije gedachtes op celniveau een lichaam dat vatbaarder is voor nog veel meer blije gedachtes. Dus door heel bewust andere, positieve gedachten te kiezen, doorbreek je de negatieve spiraal van het (onbewust) chronisch negatieve denken.

3 tips om je gedachten te trainen

Het trainen van je gedachtes is dus een belangrijk onderdeel om oude patronen, die zich op celniveau manifesteren, te doorbreken. Door het trainen van je brein, stopt uiteindelijk de pijn. Maar hoe doe je dat?

1. Oefen dankbaarheid

Bedenk ’s avonds in bed voordat je gaat slapen 3 dingen waar je dankbaar voor bent. Komt er niks omhoog? Het kan zo simpel zijn als het feit dat de zon vandaag opkwam en de aarde weer verwarmde, of dat je in een land leeft waar geen oorlog is.

2. Gebruik positieve affirmaties

Gebruik een affirmatie die bij jou resoneert en zeg deze hardop tegen jezelf in de spiegel. Denk aan affirmaties zoals ‘ik ben goed genoeg’, ‘dit gaat lukken’ en ‘ik ben gezond en gelukkig’.

3. Glimlach

Zelfs een gemaakte glimlach zorgt ervoor dat je positiever wordt. Probeer het maar eens!

Boeken tips

Tenslotte geef ik je graag 3 boeken tips mee die je kunnen ondersteunen in je herstelproces:

  • Feeling is the Secret van Neville Goddard
  • Je bent zoals je denkt van Michael Pilarczyk
  • De wet van aantrekking van Abraham Hicks.

Kijk voor meer informatie op thechronicpaincoach.com.

Meer lezen over chronische pijn:

1. Dit is waarom een trauma uit je verleden een rol speelt bij chronische pijn
2. Chronische pijn in je lichaam? Deze rol spelen onderdrukte emoties
3. Last van chronische pijn? Zo verander jij je reactie erop en zorg je voor verzachting
4. (Chronische) hoofdpijn: deze remedies uit de Chinese geneeskunde brengen verlichting
5. Pijn: dit is hoe je leert luisteren naar het belangrijkste (nood)signaal van je lichaam
6. Negatieve gedachten: zo wakkeren ze chronische pijnklachten aan

Kom thuis in je lichaam meditatiepakket

  • 60 minuten geleide meditaties voor een liefdevolle relatie met je lijf
  • Ingesproken door holistisch therapeut Suze Retera
  • Inclusief 30 pagina dik dossier + mini podcast
Bestel nu!Meditatie Guide

Bronnen:
candacepert.com
– 6 seconds The world’s largest EQ non-profit
ncbi.nlm.nih.gov/pmc

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide


    We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
    Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide


      We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
      Download nu jouw gratis Body Guide mini


        We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.