Vandaag de dag krijg je gemiddeld 5000 (!) geluiden per uur te verwerken. En dat is behoorlijk belastend voor je mentale gezondheid. Het is dus van groot belang een manier…
-
-
Mindfulness heeft wortels in het boeddhisme, maar is inmiddels over de hele wereld populair. Soms wordt het nog gelinkt aan de boeddhistische context, sommige leraren en beoefenaars trekken het er…
-
Vroeg opstaan kan je dag een enorme boost geven. Het is een gewoonte waar je aan moet wennen, dus verwacht niet dat het in het begin meteen heerlijk voelt. Maar…
-
Vrijwel iedereen kent het heerlijke gevoel van verliefd zijn. Dat je precies díe persoon bent tegengekomen die jou compleet maakt. Maar in vrijwel elke relatie komt er een moment waarop…
-
In de lente en zomer vragen je voeten om extra verzorging omdat ze zichtbaar zijn. Maar in herfst en winter, wanneer je voeten verstopt zitten in dikke sokken, hebben ze…
-
Als je last hebt van stress kan alleen al de gedachte aan sporten spanning opleveren. Je moet immers al zoveel ballen hoog houden… Toch knap je van een uurtje sporten meer op…
-
Ceres is in de mythologie de godin van de vruchtbaarheid. Haar domein is de oorsprong van het leven. In de astrologie is ze zelfs één van de meest interessante vrouwelijke…
-
Het woord self-care is bijna niet meer weg te denken uit ons vocabulaire. Maar nu het zo’n normaal (en commercieel!) begrip is geworden, is het soms knap lastig om creatief…
-
Een goede nachtrust is het grootste geschenk dat je jouw fysieke en mentale gezondheid kunt geven. Tijdens je slaap voert je lichaam namelijk allerlei herstelwerkzaamheden uit. Zo wordt je brein…
-
Als je in liefdesrelaties bang bent om verlaten of verstikt te worden, moet je terug naar de eerste relatie uit je leven, die met je moeder. Hannah Cuppen, auteur van de…
