Als er een plek is waar wij na een werkdag regelmatig de deur plat lopen, is het bij PLTS. Wat je hier ervaart is high intensity reformer pilates: een workout van 50 minuten die je een fit lijf en een geest volledig in het nu bezorgt. Mobiliteit, krachttraining en stretchen. Alle aspecten komen aan bod in deze full body workout. We spraken Renée Vervoorn (46), founder van 4 PLTS studio’s, over haar liefde voor reformer pilates en wat haar mentaal fit houdt in een druk bestaan. Ze is moeder van twee lieve meiden en getrouwd met Guy van der Reijden, tevens haar business partner in PLTS.
Reformer pilates: zo zet het elke spier in je lijf aan het werk
Welke rol speelt bewegen in jouw leven? Word je bijvoorbeeld onrustig als je het een dag niet doet?
Renée: ‘Sporten is voor mij van levensbelang. Als ik het een paar dagen oversla (bijvoorbeeld als ik ziek ben) dan loop ik vast. Ik heb PDS (prikkelbare darmsyndroom) en sporten verlicht dit aanzienlijk. Alleen al om die reden doe ik het dus ’t liefst 4 à 5 keer per week. Maar ook mentaal voel ik me veel fijner als ik regelmatig een (klein) uurtje intensief sport. Ik ervaar sporten als me-time in een knetterdruk leven. Een uurtje om uit m’n hoofd te gaan en mijn lijf weer te voelen. Noem het een mindful moment of een meditatie. En dan natuurlijk het fysieke aspect. Ik ben nu 47 jaar, voel me fitter dan ooit en ben blij met hoe ik eruit zie.’
Hoe ben je op het idee gekomen om PLTS op te zetten?
‘Eind 2016 waren we met ons gezin op vakantie naar Los Angeles. We hadden daar een leuk huisje gehuurd in Venice beach. Daar kwam ik voor het eerst in aanraking met deze meer ‘up tempo’ vorm van reformer pilates. Ik deed al eens per week reformer pilates in Amsterdam, de meer traditionele manier. Dat vond ik wel effectief, maar zooo saai. Deze high intensity vorm was serieus leuk, het uur vloog voorbij en ik voelde aan mijn lijf hoe geweldig effectief het was. Alle spiergroepen worden aangesproken. Die vakantie besloot ik: dit ga ik naar Europa halen, afgestemd op de Europese markt. We hebben een vol jaar gewerkt aan het concept PLTS en in februari 2017 ging de eerste studio open in Amsterdam.’
Wat is reformer pilates precies en wat is het verschil met de klassieke pilates?
‘Reformer pilates maakt gebruik van een reformer (machine met een plank in het midden die van voor naar achteren kan bewegen). Op de reformer train je met de weerstand die je instelt op de machine. Die van ons is hypermodern en door ons eigen team ontworpen. Bij PLTS maken we gebruik van alle oefeningen en principes van (reformer) pilates. We combineren dit met fitness en krachttraining.’
Waarom is reformer pilates zo’n complete workout?
Renée: ‘De reformer zorgt ervoor dat er heel veel spiervezels worden ingeschakeld. Grotere én kleinere spiergroepen doen mee. Dat komt omdat je niet alleen je kracht en uithoudingsvermogen, maar ook je balans en coördinatie traint op de bewegende machine. Dit verklaart meteen waarom de effecten van zo’n reformer workout ver voorbij het esthetische effect gaan. Je kunt in het dagelijkse leven beter en veiliger bewegen, en je wordt flexibeler. Bovendien verbetert het je houding. Je ruggengraat wordt er sterker en gezonder van. Zo belangrijk, vooral naarmate de jaren klimmen.’
Wat zijn de ‘sport trends’ momenteel en hoe proberen jullie die bij PLTS te implementeren?
‘De boutique gym is enorm in opmars. Je ziet veel specialistische studios die cycling, boxing, HIIT training, yoga en dus ook reformer pilates aanbieden. We hebben er de afgelopen jaren daarom veel concurrentie bij gekregen, maar ik ervaar dat niet als een probleem. De verschillende concepten breken samen de markt open en creëren veel verkeer, ook voor elkaar. Al ben ik blij dat wij ‘first mover’ waren en al veel naamsbekendheid hadden opgebouwd voordat de trend echt doorbrak in Nederland. Daardoor was onze positie als heel stevig voordat het losbarstte.’
Kom thuis in je lichaam meditatiepakket
- 60 minuten geleide meditaties voor een liefdevolle relatie met je lijf
- Ingesproken door holistisch therapeut Suze Retera
- Inclusief 30 pagina dik dossier + mini podcast
Wat kunnen we in de toekomst verwachten van PLTS?
‘We zijn zeer ambitieus, Guy, ik en ons PLTS-team. We willen groeien en de kwaliteit bewaken van het lesconcept als de service binnen de studio’s. Ook buiten Nederland zijn we concreet bezig met groeiplannen. Kortom; het verwezenlijken van de droom is in zicht.’
Hoe kun je PLTS ervaren als je niet in de buurt van een studio woont?
‘Op Youtube (zoek op ‘PLTS Reformer Pilates’) hebben we tijdens de lockdowns allerlei, op pilates gebaseerde, workouts gedeeld om onze fans gemotiveerd te houden. Zo krijg je een goede indruk van ons concept, al moet ik er eerlijk bij zeggen: nothing beats the real reformer.’
Hoe motiveer jij jezelf als je geen zin hebt om te gaan sporten?
‘Wanneer ik last heb van een opgezette harde buik vanwege mijn prikkelbare darm syndroom, voel ik extra veel motivatie om te gaan sporten. Ook al ben ik moe of te druk. Doe ik het niet, dan ga ik me ellendig voelen in mijn lijf en dat wil ik ten allen tijden voorkomen. Ik weet ook: ik voel me altijd beter als ik wél gesport heb, dus die wetenschap motiveert me ook enorm. Daarnaast is het zo dat je lichaam gewend raakt aan regelmatig trainen van waaruit ook een behoefte ontstaat om het vaak te doen. Noem het een gezonde verslaving 💪🏼’
Wil je nog een laatste wijze raad meegeven?
‘Wat ik telkens weer leer in het leven is dat je je eigen geluk/succes voor een groot deel kunt creëren. Don’t get me wrong; niets gaat vanzelf. Maar met de juiste mindset, intentie en visie in combinatie met hard werken, kom je heel ver. Zo doe ik bijna dagelijks de 6 phase meditation. In deze korte meditatie van 10 minuten sta ik stil bij de energie die ik die dag wil delen, waar ik dankbaar voor ben, wie of wat ik wil vergeven en wat ik wil loslaten. Daarna visualiseer ik waar ik naartoe wil en maak ik het concreet met stappen die ik vandaag en/of morgen in die richting ga zetten. Ik sluit af met het bedanken van het universum voor de ruggesteun die ik voel. Dit is de meditatie van Vishen Lakhiani die ik dagelijks doe. Mijn dagelijkse motto is ‘what you focus on expands‘, iets wat ik zowel zakelijk als privé dagelijks ervaar.’ Kijk voor meer info en het boeken van lessen op plts.nl en volg Renee via @reneevervoorn op insta.
Mis nooit meer iets van Holistik!
Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.Ja, houd mij op de hoogte!
