Is lekker slapen elke nacht weer een uitdaging? Vaak is er niet één oorzaak, maar zijn er meerdere factoren die jouw nachtrust verstoren: stress, blauw licht afkomstig van schermen, een gehorig huis……

Iedereen voelt zich weleens even futloos. Heb je langere tijd last van een futloos gevoel? Dan is het belangrijk de oorzaak te onderzoeken en de nodige leefstijl veranderingen door te…

De wereld digitaliseert in een razend tempo. Het voelt soms of virtuele verbindingen het overnemen van fysieke verbindingen. Je kunt daardoor worden overvallen door een onbehaaglijk gevoel. Maar wat is…

Cortisol is één van de belangrijkste – en in potentie gevaarlijkste – stresshormonen. Een teveel aan cortisol kan een wrak van je maken. Daarnaast is er een verband tussen stress…

In onze moderne samenleving staan veel mensen continu in de actiestand. Er is daardoor weinig tijd voor herstel en dat heeft gevolgen voor je welzijn. Je zenuwstelsel speelt hierin een…

Je elke week even terugtrekken in een lekker warm bad is op zich al heerlijk en heilzaam. Maar als je magnesium aan het water toevoegt doe je je lijf helemaal…

Borderline is een complexe persoonlijkheidsstoornis die lang als erg moeilijk te behandelen werd beschouwd. Het treft naar schatting 2 procent van de bevolking. Gelukkig wordt er steeds meer bekend over…

Het lijkt zo makkelijk, die kant-en-klare kruidenmixen uit de supermarkt. Maar deze mixen bevatten (te)veel geur- en smaakstoffen, zout en suiker. Bovendien doen sommige van deze supermarkt-specerijen er soms wel…

Emoties zijn vaak een wirwar van momenten uit het verleden, heden en de toekomst. Ze werken helend of juist belastend. We vroegen familiesystemen-expert Els van Steijn om uitleg over het verschil…

Holistik heeft een eigen alchemist: Hanny Roskamp. Zelf begrepen we geen bal van scheikunde, maar biochemicus Hanny weet werkelijk álles van moleculen en atomen. En de manier waarop ze van…