Dry brushing: dé ayurvedische detox-techniek voor een goed werkend lymfesysteem

Body
Dry brushing

Holistik
13.10.2023

Ooit overwogen om niet alleen je haar, maar je hele lijf te borstelen? Dat is kort door de bocht wat het fenomeen dry brushing inhoudt. Het lijkt misschien een gek idee, maar droog borstelen is een reuze gezonde detox techniek. Niet alleen voor je huid, maar voor je hele systeem. 

Dry brushing: ayurvedische detox-techniek voor een goed werkend lymfesysteem

Dry brushing komt oorspronkelijk uit de Ayurveda, waar het al duizenden jaren wordt ingezet om ziektes te voorkomen en de huid gezond te houden. Je huid is het grootste orgaan in je lichaam en een van de belangrijkste ontgiftingsorganen. Het dagelijks borstelen van je huid heeft dan ook een hele reeks aan gezondheidsvoordelen. Zo stimuleert het je bloedcirculatie, verwijdert het dode huidcellen (hierdoor wordt het voor je huid makkelijker om vitamine D aan te maken uit zonlicht) en helpt dry brushing om afvalstoffen af te voeren. Door het borstelen activeer je namelijk je lymfesysteem.

Dry brushing en je lymfesysteem

Het zuiveringsproces van je lijf begint bij je lymfesysteem. Dit is een netwerk dat kriskras door je hele lijf loopt. Het zorgt er voor dat afvalstoffen uit je cellen op een doeltreffende manier worden afgevoerd. Je lymfesysteem werkt in één richting en volgens een vaste volgorde. Afvalstoffen die je cellen produceren worden door lymfevocht meegenomen. Lymfevocht stroomt langs lymfeknopen. Dit zijn kleine filterstations waar meerdere lymfevaten elkaar kruisen. Je hebt ongeveer 500 van deze knopen en ze zijn 24/7 bezig met het vernietigen van afvalstoffen in het lymfevocht. Dry brushing stimuleert deze lymfeknopen en helpt ze hun werk goed te doen.

Waar te beginnen?

dry brush

Als je aan de slag wilt met dry brushing heb je ten eerste een goede borstel nodig. Wij zijn fan van de vegan droogborstel van Nature’s Groove. Deze is gemaakt van FCS-gecertificeerd beukenhout en 100% natuurlijke tampico vezels van de agave plant. Je bestelt ‘m in de Holistik webshop voor €23,95.

Het borstelproces

Borstelen doe je bij voorkeur ’s ochtends voordat je gaat douchen en op een droge huid. Zo profiteer je de hele dag van het opwekkende effect, laat die kop koffie maar achterwege! Ook kan de aanraking van de droogborstel op je huid zorgen voor vermindering van depressie- en stressklachten.

Body brushing: zo doe je het

Begin onderaan je lichaam, bij je voeten, en borstel richting het hart om de bloedcirculatie te bevorderen. Maak korte opwaartse bewegingen en behandel elk gebied twee tot drie keer. Op je buik ga je over op circulerende bewegingen, tegen de klok in. Vergeet niet wat extra aandacht te schenken aan het borstelen van je liezen en oksels. Hier zitten namelijk veel lymfeknopen, en je las hierboven al hoe belangrijk het is om deze te stimuleren zodat afvalstoffen beter worden afgevoerd. Klop je borstel na gebruik goed uit, deze zit namelijk vol dode huidcellen. Na het borstelen kun je lekker gaan douchen. Afwisselend warm en koud douchen kan je bloedcirculatie nog verder stimuleren.

Hoe voelt dry brushing?

Dry brushing is een ontspannend en tegelijk stimulerend proces. Je huid wordt op den duur zachter en egaler omdat het celvernieuwingsproces gestimuleerd wordt. Het kan ook zijn dat je cellulite vermindert. Omdat dry brushing vuil verwijdert en je poriën reinigt worden deze wellicht wat minder zichtbaar, en dat zonder dieet. Ook goed om te weten is dat droog borstelen je huid iets kan maken en zo mogelijk de huidbarrière kan beschadigen. Heb je een gevoelige huid? Borstel je huid dan niet te vaak. Begin met twee of drie keer per week en kijk hoe jouw huid daar op reageert.

Contra indicaties

Dry-brushing is niet geschikt voor iedere huid. In de volgende gevallen is dry brushing niet aan te raden:

– Huid met acne
– Huid met eczeem
– Erg droge of beschadigde huid
– Bij spataderen
– Ontstoken huid
– Huid met psoriasis

Ayurveda

Herfst Detox E-Book

Verlos je lijf van ballast en begin opgeruimd aan de koude maanden
Doe mee voor €7,95
Detox je lijf in 3-5 dagen
Holistik Spijkermat
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide mini
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Ontvang nu jouw gratis Herfst Meditatie
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Woonboek
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop!
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.