In de lente krijgen veel mensen zin om een bezem door hun huis te halen. Ook je lichaam vraagt in deze tijd van het jaar om een (energetische) reiniging. Alles wat een frisse flow in de weg staat, mag je nu gaan loslaten. Wat daarbij helpt is een reinigingskuur. Maar ook op dagelijkse basis kun je de natuurlijke reinigingsprocessen in je lichaam ondersteunen. Met een paar kleine veranderingen doe je je gezondheid al een groot plezier. Emanuelle Vos, herbal ambassadeur bij Pukka en founder van High Radiance deelt haar 5 beste tips.
Herbal Hero Emanuelle Vos: met deze 5 tips ondersteun je de reinigingsprocessen van je lijf
Emanuelle: ‘De lente is een mooi moment om te vernieuwen, te reinigen en te bloeien. Een ontgiftende kuur kan soms overweldigend klinken, maar het is wel fijn om lichaam en geest een of twee keer per jaar te ondersteunen in een wat diepere reiniging. 
Zo krijg je meer energie, verbeter je je nachtrust en verloopt je spijsvertering soepeler. Voor een diepe reinigingskuur kun je het beste begeleiding inschakelen, of je kiest voor een mildere vorm. Er zijn namelijk ook simpele dingen die je elke dag kunt doen om de natuurlijke reinigingsprocessen van het lichaam te ondersteunen. Onderstaande tips helpen je op weg.
1. Tongschrapen
Begin elke dag met het reinigen van de tong. Je kunt hiervoor een koperen tongschraper gebruiken. Hiermee verwijder je onverteerde resten die in de nacht in je mondholte zijn achtergebleven. Drink hierna twee glazen warm water, het liefst gekookt én gefilterd. Zo stimuleer je op natuurlijke wijze je spijsvertering; die drankjes op lichaamstemperatuur veel beter kan verwerken dan een ijskoude plens water. Voor een fris begin kun je van Pukka de Fresh Start thee drinken, op basis van citroen, venkelzaad, citroengras, korianderzaad en tulsi. Dit zijn verkwikkende kruiden, die bevorderlijk en kalmerend zijn voor de spijsvertering. En als het goed is, vindt de eerste echte reiniging voor het ontbijt op de wc plaats.
2. Beweeg voldoende
Voldoende beweging is ook een van de tips om op dagelijkse basis mild te ontgiften. Je kunt springen en dansen om letterlijk je lichaamsvochten in beweging te krijgen en de afvoer stimuleren. Je kunt de nieren activeren door er met je vuisten wat op te kloppen in de ochtend. In het voorjaar kun je een infusie maken van Kleefkruid dat het reinigen van het lymfesysteem en de urinewegen ondersteunen.
3. Eet op vaste tijden
Geef je lichaam tussen de maaltijden door tijd om te verteren. Overbelast je spijsvertering niet met tussendoortjes of producten rijk aan suiker of andere bewerkte ingrediënten. Pesticiden, e-nummers, suikers zijn allemaal stoffen die een natuurlijke reiniging van het lichaam in de weg kunnen staan. Je kunt er ook voor kiezen om een aantal dagen wat simpeler te eten, bijvoorbeeld groentesoepen of een licht verteerbare combinatie van rijst, mungbonen (kitchari, bijvoorbeeld, hier vind je het recept), groenten en specerijen.
Weer terug in balans komen?
Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Karlijn's persoonlijke tipsDownload gratis mini-guide
4. Voorjaarskruiden met reinigende eigenschappen
Er zijn verschillende kruiden die de reiniging van ons lichaam in deze tijd van het jaar kunnen supporten. De meeste voorjaarskruiden bevatten namelijk stoffen die de uitscheidingsorganen (o.a. je nieren, lever en huid) kracht bij zetten.
Denk aan Paardenbloem (gebruik het jonge blad in een salade en garneer met de bloemen), look zonder look, daslook, kleefkruid, weegbree, zevenblad en hondsdraf. Brandnetel is heerlijk om in soep te verwerken, maar ook in pesto’s of burgertjes. Belangrijk om de brandneteltoppen eerst te verhitten zodat de prik er af is. Al deze kruiden vullen de mineralen en vitaminen aan in je lichaam en kunnen bijdragen aan het afvoeren van ongewenste stoffen. Daarnaast trek ik graag reinigende thee van bijvoorbeeld brandnetel, paardenbloem en berk. Maar je kunt ook voor de kant en klare optie gaan met een zakje Pukka Cleanse thee met vergelijkbare ingrediënten. Meer diversiteit op je bord aanbrengen is ook belangrijk voor gezonde darmen. Elke maaltijd verdient wat wild in de vorm van jong blad en bloemen van de paardenbloem, een vogelmuur salade, brandnetelsoep of zevenblad smoothies met madeliefjes. Ik ben ook dol op psyllium- en lijnzaadslijm om de darmfunctie te ondersteunen. Let op dat je het lijnzaad ongebroken koopt en eerst laat wellen voor gebruik.
5. Op blote voeten de natuur in
Breng meer tijd door in de natuur op je blote voeten en kalmeer zo je gedachten. Stress is een belangrijke oorzaak van disbalans in het lichaam. Rust, regelmaat en reinheid zijn kernwaarden voor lichaam en geest om goed te kunnen functioneren en herstellen. Neem elke dag een keer (of wellicht meerdere keren) de tijd om met een ademhalingsoefening of ondersteunende thee naar binnen te keren. Je hoeft niet altijd positief te zijn, maar met aandacht gedachten durven reinigen die jou niet motiveren, betekent minder belasting voor je systeem. Een sterk reinigende ademhalingsoefening is bijvoorbeeld Kapalbhati. Het sterkt je zenuwstelsel en zet je spijsverteringsorganen ‘aan’. Wat mij betreft is dit een van de meest krachtige Pranayama oefeningen waar je alleen jezelf voor nodig hebt.
Bovenstaande tips kun je gemakkelijk integreren in je dagelijkse routine. Daarnaast nog een laatste wijze raad: zing en dans op je lievelingslied, eet meer wild en kies voor biologische voeding en meer structuur.’ Kijk voor meer informatie op pukkaherbs.nl. Te koop bij o.a. Albert Heijn, Vitaminstore en Holland & Barrett.
