Verschillende yoga- en meditatiestijlen proberen onder begeleiding van bekende docenten, ontspannen vanuit je woonkamer. Het kan met The House of Yoga. Van Yoga Nidra tot vinyasa en van yin yoga tot meditaties. Dit keer delen we een diepe begeleide meditation van 30 minuten met Tijn Touber. Na dit half uurtje voel je je helder en gegrond; klaar om de dag en je medemens vanuit inner peace toe te treden.
Meditatie met Tijn Touber: sluit de rush van de dag buiten in 30 minuten door stil te zijn
The House of Yoga is een initiatief met de gedachte dat je ook thuis kunt practicen met de hulp van top teachers. Of je nou 5 minuten hebt of anderhalf uur: er is altijd wel een yogales of meditatie die bij je past. Deze meditatie video met Tijn Touber helpt je om in je kracht te blijven staan, ondanks alle gedachten en afleidingen die er voorbij komen. Tijn begeleidt je met zijn prettige stem naar een plek van diepe stilte in jou, ook wel ‘the eye of the hurricane‘ genoemd: waar jij helder zicht hebt en stevig staat, razen alle gedachten om je heen. Je mag ze laten komen en gaan. Je bent ze niet en dat werkt heel bevrijdend. 
WIN: COCO-MAT Takis kussen en organic fleece dekentje t.w.v. €200
Om je meditatie te ondersteunen maak je kans op twee items van COCO-MAT. Takis is een comfortabel, en 100% natuurlijk vloerkussen, dat met veel liefde met de hand is gemaakt in Noord Griekenland. Het kussen is gevuld met natuurrubber en is door een gespierd oud dametje met de hand genaaid. Ideaal om stevig en rechtop te zitten tijdens je meditatie. Om het niet koud te krijgen tijdens het stil zitten sla je Fay om je heen; een biologisch katoenen, extreem zacht fleece dekentje. Kans maken op deze set? Doe dan mee met Tijn tijdens zijn “Eye of the Hurricane” meditatie en je maakt automatisch kans.
Lid worden van The House of Yoga? Dat kan met de speciale aanbieding voor Holistik voor slechts €50 per jaar door je hier in te schrijven.
Tip: yoga en meditatie ontspanningsdeken
Een yogadeken is een speciaal ontworpen deken die vaak wordt gebruikt tijdens yogabeoefeningen en meditatie. Ze zijn gemaakt van zachte, comfortabele materialen zoals katoen. Je kunt de deken gebruiken voor warmte en comfort. De warmte helpt om volledig te ontspannen en te genieten van de rustfase. Daarnaast bieden yogadekens extra ondersteuning bij specifieke houdingen. Je kunt hem bijvoorbeeld onder je knieën plaatsen tijdens knielende houdingen. Hiermee verminder je de druk op botten en gewrichten. Je kunt een yogadeken ook oprollen of opbouwen en gebruiken als (meditatie)kussen. Bij actievere yogavormen kan de deken worden gebruikt om zweet af te vegen en je gezicht en lichaam droog te houden. Daarnaast geeft een yogadeken een gevoel van geborgenheid: gebruik hem als zacht ‘schild’ waarmee je prikkels van buitenaf weert. Verkrijgbaar via de Holistik Shop, €29,95
Mis nooit meer iets van Holistik!
Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.Ja, houd mij op de hoogte!
