December is een maand die gemengde gevoelens kan oproepen. De natuur spoort je op allerlei manieren aan om naar binnen te keren en je leven klein en overzichtelijk te houden. Maar de kans is groot dat jouw sociale agenda de laatste weken van het jaar uitpuilt. In balans blijven kan dus een uitdaging zijn. Om te voorkomen dat je het jaar afsluit met een uitgeput lijf en overprikkeld hoofd vind je hier 5 gezonde tips.
December is begonnen! 5 gezonde tips voor de donkerste maand van het jaar
De naam december komt van het Latijnse woord ‘decem’, dat tien betekent. Wist je dat december vroeger de 10e maand van het jaar was? De kalender begon toen in maart. Nadat januari en februari in de zevende eeuw voor Christus toegevoegd werden, werd december de twaalfde maand van het jaar. De naam van de maand is echter hetzelfde gebleven. Goed: je weet nu waarom december december heet, maar hoe voorkom je dat je de laatste weken van het jaar uitgeput en overprikkeld raakt? Wij hebben 5 gezonde tips voor je op een rijtje gezet.
5 tips om in balans te blijven in december
1. Druppel sinaasappelolie in je diffuser
Sinaasappelolie is een klassieker binnen de aromatherapie. Dat is niet voor niets want het is een krachtige olie. Om sinaasappelolie te krijgen, worden sinaasappelschillen koud geperst. Voor de productie van 1 liter heb je wel 200 kilo schillen nodig! Je snapt dus wel dat er enorm veel plant power in een klein flesje zit. De olie ruikt niet alleen lekker, maar werkt ook verwarmend. Sinaasappelolie wordt daarom als een voedende olie voor de ziel gezien. Dat maakt ‘m tot de perfecte olie om sombere stemmingen mee te verdrijven en thuis een geborgen sfeer te creëren in de donkere decembermaand.
2. Schrijf je dromen op
De nachten tussen Kerstavond (24 december) en Driekoningen (6 januari) worden ook wel de 12 Heilige Nachten genoemd. In deze periode is de sluier tussen hemel en aarde volgens oude natuurvolkeren het dunst. Dat geeft deze tijd van het jaar een magisch randje. Je kunt je sterker verbonden voelen met de kosmos. Daardoor zijn je dromen helderder en levendiger dan normaal. Ze zouden je zomaar eens inzichten kunnen brengen die van betekenis zijn voor het nieuwe jaar. Word je wakker met het gevoel dat je een reisje hebt gemaakt door de spirituele wereld? Schrijf je droom dan zeker op in een journal. Zo kun je er een aantal keer naar terugkeren om verschillende er lagen van betekenis in te ontdekken. Misschien herken je een van deze dromen wel.
3. Durf het anders te doen
Het is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar we willen je op het hart drukken dat je het in december anders mag doen. Anders dan de meesten, anders dan hoe je het voorheen deed. Geen zin in kerstdiners, feestjes, borrels, spelletjes, of cadeaus? Word je er eigenlijk heel ongelukkig van om met dat ene familielid te praten, wil je helemaal geen alcohol drinken, of wil je juist eens een keer niét op de bank zitten maar de dansvloer op met Oud & Nieuw? Neem die gevoelens serieus! Wie weet inspireer je je dierbaren wel om het ook eens over een andere boeg te gooien, of kun je juist ervaren hoe empowering het is om écht voor jezelf te kiezen. Mocht je teleurstelling tegenkomen bij mensen die belangrijk voor je zijn, zie dat dan als een mooie opening voor een oprecht gesprek over jullie waarden, prioriteiten en wensen. Hoe mooi als je het nieuwe jaar in kan gaan met een helderder beeld van wie jij bent en waar jij op dit moment behoefte aan hebt?
4. Ondersteun je weerstand met het gouden duo vitamine C & Zink
In december komt je weerstand geheid onder druk te staan. Dat terwijl je juist in deze gezellige maand niet ziek wilt worden. Vetrouw dan op het gouden duo vitamine C en zink. Ze versterken namelijk elkaars effect. Vitamine C ondersteunt je immuunsysteem en helpt je lichaam bij het bestrijden van infecties. Het mineraal zink verbetert de opname van vitamine C en helpt bij de groei en ontwikkeling van cellen. De vitamine C in dit supplement is afkomstig uit rozenbottel. Je kunt dit supplement elke dag gebruiken, of als krachtige wintermaanden kuur. Verkrijgbaar in de Holistik webshop, een 3 maanden kuur kost €34,95.
5. Probeer de Morning pages techniek
Tenslotte geven we je graag wat inspiratie mee voor je ochtendritueel. Docente Julia Cameron ontwikkelde de ‘morning pages’ techniek. Hierbij schrijf je iedere ochtend 3 pagina’s vol, onafgebroken en zonder te oordelen. Het gaat niet om het eindresultaat; je hoeft geen meesterwerk te fabriceren. Als je niet weet wat je moet schrijven, schrijf je dát op, desnoods drie bladzijden lang. Het gaat erom dat je je gedachten de vrije loop laat zonder te willen bepalen wat je zou ‘moeten’ denken of schrijven. Dit ritueel kan je creativiteit stimuleren, je helpen bij het reguleren van je emoties en kalmeren van je geest én het luikje naar je onbewuste open zetten. December is een prachtige maand om ermee te beginnen. Verwen jezelf dus vooral met een mooi opschrijfboekje en geef je over aan pen en papier.
