PRE-ORDER NU JOUW HOLISTIK GUIDE MET GRATIS ANSICHTKAARTENSET T.W.V. €7,95

Detox je liefdesleven: déze rode vlaggen wijzen op een giftige relatie

Heart + Soul
giftige relatie
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
24.09.2020

‘Giftig’ (of toxic) is een label dat vaak op mensen en relaties wordt geplakt. Positief klinkt het natuurlijk niet, maar wat bedoelen we er nou écht mee? Hoe herken je een ‘giftig’ persoon, en – misschien nog wel belangrijker – welke rode vlaggen duiden op een toxische relatie? Deze vragen (en vele andere) beantwoordt Mjon van Oers in haar derde boek Detox je liefdesleven: herstellen van giftige relaties. Eerder schreef zij de succesvolle titels Voorbij het narcisme en Narcistisch misbruik in de liefde. Haar nieuwste boek helpt je om radicale zelfliefde te ontwikkelen. Juist wanneer je uit een toxische relatie komt… 

Detox je liefdesleven: déze rode vlaggen wijzen op een giftige relatie

detox je liefdesleven mjon van oers

Een giftige relatie is de ergste vorm van negatieve energetische besmetting tussen twee mensen, zo vertelt Mjon van Oers in haar nieuwe boek Detox je liefdesleven: herstellen van giftige relaties. Het is een dynamiek die je wereldbeeld én zelfbeeld kan aantasten. Het lastige is dat elke relatie anders is. Een giftige relatie kan bijvoorbeeld ook ontstaan tussen twee gezonde mensen die elkaars (jeugd)trauma triggeren. Dat kan weliswaar tot complexe problemen leiden, maar in sommige gevallen kan die dynamiek wél uitgroeien tot een gezond samenzijn. Aan het andere uiterste zijn er giftige relaties waarin een gezond persoon bijvoorbeeld samen is met een narcist of psychopaat. Er kan sprake zijn van misbruik (fysiek of emotioneel) en de relatie is eigenlijk niet te redden.

Het belang van herkenning

Waar je relatie ook valt op het spectrum, giftigheid herkennen is belangrijk. Misschien zodat je eindelijk ziet dat er iets goed mis is en je weg moet wezen. Misschien gewoon zodat je helderder voor ogen krijgt waar jij en je partner aan kunnen werken. In dat laatste geval is het wel belangrijk dat jij en je partner geen therapeut voor elkaar worden. Zoek liever professionele hulp voor jullie samen en richt je verder op je eigen helingsproces.

Wil je niets meer missen van Holistik?

Vergeet dan niet om ons ook te volgen op Instagram!
Ga naar instagram

Is of was mijn relatie giftig?

Twijfel je nog of je relatie giftig is of was? Mjon van Oers stelde een lijst op met vragen die je jezelf kunt stellen om erachter te komen. Hieronder hebben we er een paar overgenomen:

  • Voel ik me vrij om te zijn wie ik ben en te doen wat ik wil, te veranderen en te groeien?
  • Is er een wederzijds verlangen om aan problemen te werken?
  • Is deze relatie gebaseerd op eerlijkheid en vertrouwen?
  • Geeft deze relatie me een goed gevoel over mezelf?
  • Voel ik me nerveus of juist op mijn gemak bij mijn partner?
  • Voel ik me veilig, gesteund en gewaardeerd?
  • Respecteert mijn partner mijn emotionele, seksuele en morele grenzen?
  • Kan ik mijn gedachtes en gevoelens openlijk uiten bij mijn partner?
  • Toont mijn partner spijt voor wangedrag?
  • Voel ik me gelijkwaardig aan mijn partner?

Ontsnappen

Als je in een giftige relatie zit, voel je je vaak een beetje gevangen. Vandaar dat weggaan kan voelen als ‘ontsnappen’. Als je besluit een giftige relatie te beëindigen, is het vaak het beste om helemaal geen contact meer te hebben met je ex, indien mogelijk. De relatie voelde waarschijnlijk in meer of mindere mate dramatisch. Het contact verbreken kan ervoor zorgen dat je de dingen weer helder en realistisch ziet. Bovendien kun je je dan echt richten op je eigen herstel. Je hebt waarschijnlijk even tijd en ruimte nodig om de weg naar jezelf terug te vinden.

Herstellen

Maar hoe doe je dat: terugkomen bij jezelf? Belangrijker: hoe voorkom je dat je terug wordt gezogen naar die draaikolk van drama? Mjon van Oers geeft de volgende tips:

  • Creëer een sterk supportteam om je heen van vrienden en familie met wie je je helingsproces kunt delen.
  • Praat eventueel met een therapeut of met lotgenoten (fysiek of online).
  • Rustig nadenken over je eigen aandeel in een relatie is belangrijk, maar geef jezelf vooral niet van alles de schuld.
  • Schrijf. Hou een dagboek bij, schrijf een verhaal over je ervaring, schrijf brieven die je niet gaat versturen. Zo krijg je meer inzicht in jezelf en leer je je ware zelf beter kennen. Stel jezelf vragen als: Wat is de oorzaak van mijn relatieproblemen? Wat heb ik van deze ervaring in mijn liefdesleven geleerd? Wat zijn de gevolgen van deze giftige relatie? Hoe zou ik het de volgende keer anders doen?

11 sleutels

Het ontsnappen aan en herstellen van een giftige relatie is sleutel 1 in het detoxen van je liefdesleven. Het schrijven is daarbij volgens Mjon van Oers een hele belangrijke zelfhulpmethode die je meteen vanaf het begin kunt toepassen. In haar boek Detox je liefdesleven: herstellen van giftige relaties, vind je de 10 andere sleutels. Deze ondersteunen je in de nasleep van een giftige relatie en helpen je te voorkomen dat je nog eens in zo’n energiezuigende dynamiek belandt.

Foto collage Evelyn en Karlijn Twee foto's Evelyn en Karlijn

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide



We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide



We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.