Zonnestralen zijn heilzaam! Daglicht is namelijk van grote invloed op je stemming, energieniveau, productiviteit en zelfs je slaap. Het licht stimuleert dan ook allerlei processen in het lichaam. Zo heb je het nodig om vitamine D aan te maken en zorgt het ervoor dat je biologische klok goed functioneert.
Waarom is daglicht goed voor je?
Daglicht weet nogal wat invloed uit te oefenen op onze gezondheid. Een gebrek hieraan zorgt namelijk al snel voor een somber humeur en matige slaapkwaliteit. Die kunnen vervolgens weer allerlei gezondheidsklachten laten ontstaan. Je lichaam maakt vitamine D aan wanneer deze wordt blootgesteld aan daglicht. Een gebrek aan deze vitamine geeft je vervelende kwaaltjes, zoals vermoeidheid, lusteloosheid of zelfs een depressief gevoel.
Wat is daglicht?
Met daglicht bedoelen we het licht dat ontstaat in de periode waarin de zon zich boven de horizon bevindt. Oftewel: het zonlicht dat overdag de wereld verlicht. Het bestaat uit het directe licht van de zon en het indirecte licht dat via de atmosfeer en wolken diffuus de aarde bereikt. Door de draaiing van de aarde wisselt het telkens van intensiteit, richting en kleur. Dit stimuleert je natuurlijke bioritme.
Meer lezen: Daglicht: 5 gezondheidsvoordelen
Wat is voldoende daglicht?
Een half uurtje dagelijkse blootstelling aan daglicht wordt gezien als de minimale hoeveelheid. Met 30 minuten per dag ervaar je de verschillende gezondheidsvoordelen al. Je kunt deze tijd ook opsplitsen in twee keer een kwartier. Wil je je vitamine D opname een flinke boost geven? Zoek het licht dan wat langer op. De lichtsterkte heeft namelijk ook invloed op de mate waarin je de voordelen ervaart. Op een bewolkte dag is het raadzaam om langer buiten te zijn.
Meer lezen: Voldoende daglicht in huis: waarom het cruciaal is voor je gezondheid
De rol van raambekleding
Door te kiezen voor de juiste raambekleding reguleer je de hoeveelheid licht in huis. We brengen veel tijd binnen door, waardoor het essentieel is om de juiste raambekleding te kiezen. Goede opties zijn jaloezieën of gordijnen die het licht doorlaten. Qua dikte bevinden deze stoffen zich tussen een vitrage en overgordijn. Zo kan iemand niet bij je naar binnen gluren en valt er tegelijkertijd toch genoeg daglicht in huis. De juiste raambekleding is een ware must om het natuurlijke ritme in je lichaam te ondersteunen. Kunstmatig licht schopt daarentegen je biologische klok al snel in de war. Zie je voldoende daglicht op een dag? Dan ben je productiever, ervaar je meer energie en slaap je dieper. En voor de interieurliefhebbers onder ons: lichtdoorlatende gordijnen zijn de perfecte manier om meer sfeer te creëren in huis!
