Zelfhypnose: dé tool om je onderbewustzijn te bevrijden van oude ballast

Heart + Soul
Zelfhypnose
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
31.01.2023

Tijdens zelfhypnose ga je op eigen initiatief in trance. Dit is een staat van diepe ontspanning waarin je toegang krijgt tot je onderbewustzijn. Als die verbinding eenmaal tot stand is gekomen, zijn de mogelijkheden onbeperkt. Denk aan oude ballast loslaten, het zelfhelende vermogen van je lichaam activeren en ondersteunende overtuigingen op je harde schijf ingraveren. Hieronder lees je wat zelf hypnose precies is en hoe je het kunt inzetten voor persoonlijke en spirituele groei. 

Zelfhypnose: zo bevrijd jij je onderbewustzijn van oude ballast

Wat is zelfhypnose?

Zelfhypnose is een krachtige manier om toegang te krijgen tot je onderbewustzijn. Je brengt jezelf in diepe ontspanning en maakt vanuit die staat contact met je onderbewustzijn. En dat is niet niks, want je onderbewustzijn bepaalt voor 97% je gedrag! In de trance-staat geef je jezelf vervolgens bepaalde positieve overtuigingen, zodat die geïntegreerd kunnen worden in je onderbewustzijn. Hierdoor kun je sneller blijvende positieve veranderingen en nieuwe patronen creëren, terwijl je oude ballast – waaronder fobieën en onzekerheden – juist loslaat. 

Hoe werkt hypnose?

Bij zelfhypnose breng je jezelf eerst in een trance-staat: een staat van diepe ontspanning waarbij je toegang krijgt tot je onderbewustzijn. Als je in trance bent, produceren je hersenen Thèta hersengolven die kalmerend werken. Een trance gaat om loslaten, ontspannen en gewoon zijn. Het is een staat van herstel en voelt rustig en fijn. Belangrijk om te weten is dat je gewoon nog bij kennis bent in deze staat. Je onderbewustzijn en bewustzijn werken samen. Als je eenmaal in een trance-staat verkeert, ga je jezelf positieve suggesties geven. Dit zijn als het ware krachtige, positieve ‘opdrachten’ die jij aan jouw onderbewustzijn geeft. Voorbeelden van positieve suggesties zijn: ‘Ik voel me gezond en fit.’ ‘Ik bruis van energie, ik straal en ben een magneet voor positiviteit.’ ‘Ik ben zelfverzekerd, ik ben precies goed zoals ik ben.’ Het is belangrijk dat je de positieve suggesties altijd in de ik-vorm en in de tegenwoordige tijd formuleert, alsof ze nu al waar zijn. Vermijd dus zinnen zoals ‘ik wil me goed voelen’, ‘ik ga me beter voelen’, of ‘mijn onzekerheid is minder’.

Zelfhypnose leren

Zelfhypnose

Zelf hypnose is iets wat iedereen kan leren. Er zijn eigenlijk twee dingen waar je mee oefent. Ten eerste de specifieke hypnosetechniek die jij uitkiest. Ten tweede oefen je met het bereiken en vasthouden van de diepe trance-staat. Dat laatste is voor de een moeilijker dan de ander. Als jij bijvoorbeeld gewend bent overal de controle over te hebben en het heel spannend vindt om dit los te laten, is het voor jou waarschijnlijk moeilijker om diep te ontspannen. Dat is helemaal niet erg. Oefening baart kunst, en van dit proces op zich leer je al veel. Als het uiteindelijk lukt om je over te geven en je je onderbewustzijn de positieve suggesties kunt geven, zul je des te meer transformatie zien.

Zelfhypnose technieken

Er zijn verschillende zelfhypnose technieken ontwikkeld. Twee bekende voorbeelden zijn de Betty Erickson methode en de oogrol methode (waar we in het Zelfhypnose Pakket, dat bestaat uit een e-boek en 3 geleide zelfhypnose sessies, dieper op ingaan). Je kunt onderzoek doen naar verschillende technieken en voelen welke jou aanspreekt. Geef jezelf wel even de kans om met een bepaalde methodes te oefenen voordat je concludeert of deze wel of niet werken. Je kunt er ook voor kiezen om een geleide hypnose te volgen (met behulp van het Zelfhypnose Pakket bijvoorbeeld), of om fysiek met een professional samen te werken.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guideWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide miniWe gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop! We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.