Altijd pijn aan je rug, steeds terugkomende hoofdpijn of continu een piep in je oren… Zomaar een paar klachten waar vaak geen blijvende oplossing voor is. Uit jarenlang onderzoek, onder andere door Dr. John Sarno, is gebleken dat chronische pijn vaak ontstaat omdat je brein je aandacht probeert af te leiden van onderdrukte emoties die je diep vanbinnen (vaak onbewust!) ervaart. Pijncoach Jan van Rosmalen legt hieronder uit hoe liefde je kan helpen je emotionele én zo je fysieke pijn te helen.
Pijncoach legt uit: dit is hoe liefde het medicijn voor chronische pijn kan zijn
Jan: ‘Onderdrukte emoties verwijderen ons van wie we daadwerkelijk zijn. Om de weg terug naar je ware ‘ik’ te vinden, is het belangrijk om je af te vragen wie je ten diepste bent. Wat drijft je? Wat maakt je gelukkig? Maar ook: waar word je gefrustreerd of boos om? Wat je voelt bij de antwoorden op deze vragen zijn je emoties. Koester ze, want ze bepalen wie jij bent. Vaak zijn we vergeten hoe belangrijk het is om naar onze emoties te luisteren en er met liefde naar te kijken. We razen maar door. Zelfs als we iets moeten doen waar we ons eigenlijk niet goed bij voelen, dan doen we het tóch omdat we een bepaald beeld willen schetsen van onszelf. Een beeld van wie we denken te moeten zijn. Door continu door te blijven gaan met zaken die je geen plezier geven, maak je stresshormonen aan die allerlei spanningen in je lichaam teweegbrengen.
Wil je weten hoe je weer zonder klachten door het leven kan gaan?
Kijk dan op de website van The Chronic Pain Coach en ontdek de echte oorzaak achter jouw klachten.
MEER INFORMATIE
Oude patronen doorbreken met liefde
Deze emotionele spanningen worden uiteindelijk vaak patronen opgebouwd door de jaren heen. Misschien zijn ze zelfs beïnvloed door je ouders, die het beste met je voor hadden maar je onbewust patronen hebben doorgegeven. Patronen die zij weer kregen van hun ouders of zelfs van nog vroegere generaties. Gelukkig kan jij zelf elk moment kiezen om deze patronen te doorbreken. Dit kan je doen door er afstand van te nemen en heel bewust te kiezen voor liefde. Door te kiezen voor liefde kan je oude patronen opheffen en zelfs overschrijven.
Je emoties voorbij laten gaan
Elke keer als je merkt dat je een negatieve emotie ervaart, dus dat je bijvoorbeeld in boosheid, frustratie of angst vervalt over een bepaalde situatie, kies er dan heel bewust voor om er niet meer in mee te gaan. Laat de lading (je emotie) voor wat het is. Observeer het van een afstand door deze emotionele pijn te voelen, en kies vervolgens met je bewustzijn hoe jij wilt reageren: vanuit liefde.
Liefde als medicijn voor pijn
De volgende 3 tips helpen je te reageren vanuit liefde:
- Mediteer op je hart. Visualiseer een mooie roze vlam en voel al de liefde die het je geeft. Doe dit zo vaak mogelijk, vooral wanneer je voelt dat je hart zich sluit omdat je gekwetst of bang bent.
- Als je frustratie voelt tegenover iemand, schrijf dan eens 10 aspecten op over die persoon die wél leuk zijn. Het lijkt moeilijk, maar ik weet zeker dat je ze kan vinden. Je maakt op dat moment de shift van focussen op negativiteit naar positiviteit en liefde.
- Zeg tegen jezelf: ‘Dit is nu het beste wat me kan overkomen.’ Welk ernstig probleem je ook meemaakt, als je deze zin kan zeggen, gaat je brein automatisch op zoek naar iets positiefs wat deze situatie je kan opleveren. Het lijkt misschien wat vreemd, maar probeer het maar eens. In plaats van in een negatieve spiraal terecht te komen, kun je zo je aandacht op het positieve richten.
Als je deze oefeningen geregeld doet, zal je zien dat je de oude patronen niet meer voedt. Dit zal je enorm helpen om spanningen, die zich anders continue manifesteren door bijvoorbeeld chronische pijn, te doorbreken. Je krijgt steeds meer ontspanning in je lichaam en dit zal resulteren in steeds minder klachten. Dit betekent natuurlijk niet dat je geen negatieve gevoelens meer mag ervaren; dan ga je juist weer dingen onderdrukken. De kunst zit ‘m erin het onderscheid te kunnen maken tussen iets ervaren en je eraan hechten. Hoe meer je oefent met reageren vanuit liefde, hoe makkelijker dat zal worden. Liefde is je medicijn!’
Pijn als belangrijk signaal: dit is hoe je ernaar leert luisteren
Iedere keer als een onderdrukte emotie naar je bewustzijn komt, laat je brein dit weten met een pijnprikkel. Je brein wil de emotie namelijk niet voelen en bestempelt het daarom als gevaar. Zie de pijnprikkel maar als de langdurige klacht waar je last van hebt. Hoe je daar vanaf komt? Door naar de pijnprikkels te leren luisteren. Het zijn namelijk deze belangrijke signalen van je lichaam waar je op kunt anticiperen. In het 7-daagse CPC-programma legt Jan van Rosmalen op een laagdrempelige manier uit hoe je dat precies doet. Doe je mee? Hier vind je meer informatie.
Note: In principe vallen veel klachten die langer dan 6 weken duren onder ‘chronische klachten’. Uitzonderingen hierop zijn virussen, bacteriële infecties en welvaartsziekten en het is dus belangrijk dat je je klacht altijd medisch laat onderzoeken zodat je acute levensbedreigende situaties uitsluit. Kijk voor meer informatie op thechronicpaincoach.com.
MEER LEZEN OVER CHRONISCHE PIJN:
1. Dit is waarom een trauma uit je verleden een rol speelt bij chronische pijn
2. Chronische pijn in je lichaam? Deze rol spelen onderdrukte emoties
3. Last van chronische pijn? Zo verander jij je reactie erop en zorg je voor verzachting
4. (Chronische) hoofdpijn: deze remedies uit de Chinese geneeskunde brengen verlichting
5. Pijn: dit is hoe je leert luisteren naar het belangrijkste (nood)signaal van je lichaam
6. Negatieve gedachten: zo wakkeren ze chronische pijnklachten aan
Kom thuis in je lichaam meditatiepakket
- 60 minuten geleide meditaties voor een liefdevolle relatie met je lijf
- Ingesproken door holistisch therapeut Suze Retera
- Inclusief 30 pagina dik dossier + mini podcast
