Adaptogenen zijn natuurlijke substanties gewonnen uit een kruid, wortel of paddenstoel die helpen de natuurlijke balans van jouw lichaam en geest in stand te houden. Ze verhogen je weerbaarheid tegen stress en brengen het zenuw- en hormoonstelsel in evenwicht. Met behulp van deze kruiden wordt het dus een stukje makkelijker om je aan te passen aan externe (stressvolle) omstandigheden. En in onze veeleisende maatschappij is dat een welkom effect. Hieronder vertellen we je meer over de werking van deze bijzondere kruiden én leer je meer over een van de bekendste adaptogenen, Rhodiola.
Adaptogenen: zo ondersteunen deze helpende handjes uit de natuur jouw gezondheid
In het westen hebben we adaptogenen pas net ‘ontdekt’, maar in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde worden ze al eeuwen gebruikt. Bekende adaptogenen zijn Ashwagandha, Maca, Tulsi, Reishi en Rhodiola. Ze hebben allemaal hun eigen krachten en unieke voedingswaarden, maar hun gedeelde magische eigenschap is dat ze hun functie aanpassen aan wat jouw systeem nodig heeft. Adaptogenen ‘scannen’ je lichaam als het ware op fysiologische processen die niet harmonieus verlopen om vervolgens de balans te herstellen. Ze werken dus precies daar waar ze het meeste nodig zijn en kunnen zowel een kalmerende als energie-opwekkende werking hebben.
Adaptogenen & de HPA-as
De belangrijkste eigenschap van adaptogenen is het verlagen van stress door het reguleren van de reacties van het lichaam op stressoren. Om dat beter te begrijpen, zoomen we even in op de hormoonhuishouding van ons lichaam. Essentieel in dit huishouden is de HPA-as (hypothalamus-hypofyse-bijnier). Bij stress schiet deze as in actie door de afgifte van cortisol te stimuleren. Dit stresshormoon levert ons de nodige energie om door te zetten. Maar bij chronische, langdurige stress kunnen je bijnieren die constante productie van cortisol niet meer aan. Het gevolg: overstimulatie die kan leiden tot ontstekingen en bijnierdisfunctie, wat op zijn beurt kan bijdragen aan het ontstaan van ziekten. De bijnier beïnvloedt ook de schildklier, en andersom. Een ontregelde HPA-as zorgt dus vaak ook voor een ontregelde schildklier, wat weer andere onevenwichtigheden en symptomen veroorzaakt. Adaptogenen brengen deze HPA-as weer in balans, sturen de hormoonproductie bij en verminderen zo de effecten van stress, angst en ontstekingen.
Effecten van adaptogenen
Mensen die adaptogenen gebruiken geven onder andere aan dat ze:
Rhodiola
Rhodiola is een van de bekendste adaptogenen. Rhodiola rosea of rozenwortel is een kruid dat in hoge, koude gebieden groeit. Het wordt sinds mensenheugenis toegepast in de traditionele geneeskunde van Rusland, Scandinavië, Oost-Europa en Azië. De Vikingen gebruikten het kruid al om hun fysieke kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. In Azië drinkt men al eeuwen Rhodiola thee tegen verkoudheid en griep. Ook in Siberië wordt volop rozenwortelthee gedronken. Daar gelooft men dat je er 100 mee kan worden. Rhodiola kan je lijf in het algemeen helpen om beter met stress om te gaan en specifiek verlichting bieden bij klachten als uitputting, overprikkeling en sombere gevoelens. Dat bleek althans uit een onderzoek van de universiteit van Wenen onder 118 deelnemers met burn-out klachten. De eerste verbeteringen waren al na één week merkbaar. Rhodiola verlaagt de cortisolspiegel. Hierdoor verbetert het vermogen van je lichaam om met stress om te gaan. Deelnemers aan het onderzoek gaven aan dat hun levensvreugde als gevolg hiervan was toegenomen. En dat allemaal zonder bijwerkingen.
Physalis Rhodiola
De snelste manier om te profiteren van de heilzame werking van Rhodiola is door het slikken van een supplement. Physalis Rhodiola bevat Rhodiolife, een exclusief extract van rozenwortels gestandaardiseerd op 3% rosavines en 1% salidroside. Rosavinen en salidroside zijn de belangrijkste actieve stoffen in het extract van de Rhodiola rosea wortel. Physalis Rhodiola kan de volgende voordelen hebben voor je gezondheid:
- Verbetert de stressbestendigheid
- Verbetert de slaapkwaliteit
- Vermindert angst en depressieve gevoelens
- Verbetert het geheugen
- Zorgt voor meer energie, vitaliteit en een beter uithoudingsvermogen
- Beschermt de spieren, wat leidt tot meer spiermassa en spierkracht
Clean Label
Fijn om te weten is dat Physalis voedingssupplementen een Clean Label hebben. Dit houdt in dat producten met dit label géén kunstmatige kleur-, bewaar-, smaak-, zoetstoffen, lactose, gist of gluten bevatten. Ze zijn minimaal bewerkt en voorzien van een vereenvoudigde ingrediëntenlijst met een ondubbelzinnige en volledige vermelding van elk ingrediënt.
Keypharm is B-corp gecertificeerd
Keypharm, de producent van Physalis is bovendien B-corp gecertificeerd. B Corporations® zijn bedrijven die door de internationale NGO B Lab erkend zijn en voldoen aan de hoogste standaarden op vlak van sociale, ethische en ecologische best practices, waarbij het bedrijf moet slagen op het gebied van bestuur, milieu, werknemers, klanten en gemeenschap. Keypharm behaalde het certificaat met een score van 94,3 – een mooie erkenning van de continue inzet van KeyPharm om elk aspect van het bedrijf verder te blijven verduurzamen.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Physalis. Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik. Benieuwd naar deze visie? Lees dan dit artikel over hoe wij een eerlijke boterham verdienen met ons platform, waardoor Holistik gratis toegankelijk kan blijven voor iedereen.
