Wie gelooft in de kracht van essentiële oliën heeft ongetwijfeld een flesje lavendel olie of tea tree olie in huis. Toch is ook citroenolie een klassieker binnen de aromatherapie. En dat is niet voor niets! Citroen olie heeft allerlei heilzame eigenschappen en is een perfecte olie om het laatste restje winter uit je hoofd, lijf en huis te verdrijven.
Citroenolie: zo verdrijf je de winter uit je huis én hoofd
Een grootverbruiker van essentiële olie ben ik altijd geweest. Zette ik ze vroeger vooral in om mijn huis lekker te laten ruiken, tegenwoordig laat ik oliën op veel meer manieren voor me werken. Want zelfs een paar druppels beschikken over ongekende krachten, míts je weet hoe je de olie kunt gebruiken.
Plant power
Voordat we essentiële citroenolie de spotlight zetten, eerst een mini-masterclass over de werking van oliën. Essentiële oliën zijn de geurige bestanddelen van geneeskrachtige planten, kruiden, bloemen, vruchten en zaden. Planten produceren deze bestanddelen als feromonen. Dit zijn moleculen waarmee soortgenoten al geurend communiceren om bepaalde insecten aan te trekken (of juist af te stoten). De hoeveelheid essentiële olie die een plant produceert verschilt. Zo heb je voor één liter essentiële rozenolie 4.000 kilo rozenblaadjes nodig en voor één liter lavendelolie 150 kilo bloeiende lavendeltoppen. Dan snap je gelijk hoeveel plant power er in een klein flesje schuil gaat.
Geuren en processen in je lijf
Het bijzondere aan essentiële oliën is dat ze niet alleen effect hebben op insecten, maar ook op mensen. Essentiële oliën hebben meer impact op je mentale en fysieke toestand dan je misschien denkt. Je ademt essentiële oliën in via je neus (die meer dan 10.000 verschillende geuren kan herkennen). De binnenkant van je neus is vochtig. Deeltjes van de aromatische damp lossen hier in op en sturen signalen door naar je hersenen. De plek in je hersenen die alle binnenkomende geuren registreert staat in directe verbinding met de hypothalamus en je autonome zenuwstelstel. Via deze ‘snelweg’ zijn geuren (in)direct betrokken bij allerlei processen in je lijf. Van je ademhaling en de snelheid van je hartslag tot de productie van hormonen, darmperistaltiek en zelfs hongergevoel.
Essentiële citroenolie
Essentiële citroenolie is een klassieker binnen de aromatherapie en dat is niet voor niets. Om olie van de citroen te krijgen, worden de schillen koud geperst. Zo ontstaat er een dunne olie die lichtgeel tot geel-groen van kleur is. Om 1 liter van deze olie te produceren heeft men 200 kilo schillen nodig. Citroenolie is een perfecte olie om de winter uit je hoofd, huis en lijf te verdrijven. De olie waait als een frisse wind door je ziel, stoft alle spinsels uit het verleden weg en brengt je direct weer in het hier en nu. Citroenolie geeft lichtheid aan een ruimte en zorgt voor een fris en opgewekt gevoel.
3 manieren om citroenolie te gebruiken
Je kunt essentiële oliën in principe op 3 verschillende manieren gebruiken:
1) In een verstuiver of zelfgemaakte spray
Essentiële citroenolie is ideaal om je huis lekker fris te laten ruiken en je stemming positief te beïnvloeden. In mijn huis is in het voorjaar altijd wel een diffuser te vinden die een heerlijke geur verspreidt, afkomstig van een paar druppels essentiële citroenolie. Jeuken je handen om te beginnen met een grote voorjaarsschoonmaak? Je kunt heel eenvoudig zelf een spray maken van water met een paar druppels citroenolie. Deze spray neemt nare geurtjes weg en werkt ontvettend. Daarnaast werkt de spray als een sterke zuiveraar van de omgevingslucht. Citroenolie is namelijk antibacterieel en verdrijft ziekmakende microben in de lucht.
2) Voor je huid
Voor het creëren van een fijne massageolie kun je een paar druppels essentiële citroenolie toevoegen aan een plantaardige ‘basisolie’ zoals amandelolie of jojobae olie. Aan 5 à 10 druppels essentiële olie per 10 ml plantaardige olie heb je over het algemeen voldoende. Citroenolie zorgt voor een betere vochtcirculatie en verstevigt je huid. Zelf gebruik ik citroenolie ook als ik last heb van een koortslip. Een druppeltje olie verzacht de pijn.
3) Inhaleren en oraal gebruik
Wat niet veel mensen weten, is dat bepaalde essentiële oliën ook geschikt zijn voor oraal gebruik. Als ‘drager’ kun je honing of een kruideninfusie gebruiken. Zo bevorderen een paar druppels citroenolie je concentratie. Ook helpt citroenolie bij keelproblemen en hoest met vastzittend slijm. Vermengd met wat honing heeft het verzachtende werking op de keel. Doordat deze olie ook een antibacteriële werking heeft, kan citroenolie bovendien goed ingezet worden bij griep en verkoudheid. Let wel: niet elk merk olie is zuiver genoeg voor oraal gebruik. Raadpleeg daarom alvorens een arts of expert om vervelende gevolgen te voorkomen.
Met deze 7 tips heb je het meeste plezier van je essentiële (citroen)olie
Zoals je ziet kun je essentiële citroenolie op allerlei manieren voor je laten werken. Om er zoveel mogelijk plezier van te hebben zetten we nog een paar handige tips voor je op een rij. Deze tips gelden niet alleen voor citroenolie maar ook voor andere essentiële oliën:
1) Gebruik voor orale inname van essentiële oliën altijd een drager, honing of een kruideninfusie zijn hier uitermate geschikt voor
2) Verdun essentiële oliën met een plantaardige olie, een neutrale crème, gel of shampoo. Als basisolie zijn zoete amandelolie en jojobaolie erg geschikt
3) Tip voor een gevoelige huid: eerst een druppel olie in een beetje plantaardige olie aanbrengen op de binnenzijde van de elleboogplooi. Wacht 24 uur. Is er geen roodheid, jeuk of irritatie dan kan de olie gebruikt worden
4) Alle citrusoliën (bergamot olie, sinaasappel olie, citroen olie, pompelmoes olie, mandarijn olie) zijn foto sensibiliserend. Vermijd blootstelling aan zonlicht of zonnebank gedurende ten minste 12 uur na gebruik op de huid
5) Bewaar essentiële oliën op een koele, donkere plek om er zo lang mogelijk plezier van te hebben
6) Na opening zijn essentiële oliën nog 6 à 8 maanden bruikbaar als supplement of voor contact met de huid (massage, crème, bad). Gebruik oliën nadien enkel nog voor verstuiving
7) Gebruik liever geen olie brander, maar een diffuser
Meer lezen over essentiële oliën
In bad met essentiële oliën: zó boost je jouw serotonine in 20 minuten
De kracht van essentiële oliën: deze impact hebben geuren op je lijf
Essentiële oliën in tijden van Corona: dit zijn de flesjes die je nu in huis wilt halen
Met déze 7 tips werken jouw essentiële oliën extra krachtig
(Bijna) in de overgang? Deze 3 essentiële oliën brengen verlichting
