Spirituele seizoenen van de overgang: zo beland je na een innerlijke herfst en winter bij je tweede lente

In de Chinese geneeskunde wordt de periode na de overgang de ’tweede lente’ genoemd. Een levensfase die zich kenmerkt door een hernieuwde vitaliteit en het aandienen van nieuwe mogelijkheden. Maar voordat je in dit vriendelijke landschap belandt, moet je echter door een soms gure herfst (de perimenopauze) en winter (de menopauze) heen. Deze innerlijke seizoenen vragen je op om (letterlijk en figuurlijk) thuis te blijven en op te ruimen. Als je geen gehoor geeft aan die natuurlijke behoeften en blijft leven alsof het zomer is, raakt je systeem uit balans. In haar boek Tweede Lente geeft menopauze-mentor en schrijfster Kate Codrington je een complete gids waarmee jij je evenwicht wél kunt bewaren tijdens de overgang. Je leest over de psychologische, spirituele en fysieke kenmerken van elke fase van de overgang en het boek staat bovendien vol oefeningen waarmee je jezelf kunt ondersteunen. Denk aan yoga nidra sessies, visualisaties, self-care rituelen en schrijfoefeningen. Hieronder vind je alvast een voorproefje. 

Spirituele seizoenen van de overgang: zo beland je na een innerlijke herfst en winter bij je tweede lente

In haar werk met vrouwen ziet Kate Codrington dat de overgang seizoenen kent. Voor elke vrouw verlopen ze net anders en vaak stromen ze ook een beetje door elkaar heen. Maar bijna ieder vrouw zal herkennen dat Moeder Natuur haar eerst uitnodigt om naar binnen te keren. Om vervolgens met een verscherpt innerlijk kompas en aangevulde energievoorraad weer in de wereld te gaan spelen.

1. Herfst

De eerste fase van de overgang ontvouwt zich als een innerlijke herfst. Je gevoeligheid neemt toe en je wordt uitgenodigd om naar binnen te keren. Ondanks dat de eerste hormonale schommelingen je het gevoel kunnen geven dat je gek wordt, ga je in de onderstroom dingen juist ook helderder zien. Je intuïtie vertelt je wat je nodig hebt, wat om jouw aandacht vraagt, en wat je los mag laten. Veel vrouwen merken in het begin dat ze zich verzetten tegen deze innerlijke herfst. En dat is niet gek: het vraagt flexibiliteit, vertrouwen en moed om mee te bewegen op een stroom die je meeneemt naar onbekend terrein. Maar hoe meer weerstand er is, hoe zwaarder deze periode zal zijn. Overgave en acceptatie zijn nu grootse medicijnen. Kate: ‘Hoewel dit een bijzonder ongemakkelijke tijd kan zijn, wordt er iets rechtgezet: de naar binnen gerichte energie vormt een tegenwicht voor tientallen jaren naar buiten gericht werk. Je moet je voet van het gaspedaal halen en vertragen.’ Het kan zijn dat je systeem vooral rust nodig heeft in deze periode, maar wellicht word je ook uitgenodigd om oude wonden te helen die je tot op heden hebt genegeerd. Doe wat je kan om hier ruimte en tijd voor te maken en vraag om hulp indien nodig.

2. Winter

De winter van de overgang begint wanneer je alle veranderingen in jezelf begint te aanvaarden en je heel langzaam je brandstof weer gaat aanvullen. Voor veel vrouwen vindt deze innerlijke verschuiving rondom de menopauze plaats, de laatste menstruatie. De storm die bij de perimenopauze kan komen kijken is iets gaan liggen en je voelt je wellicht wat meer geaard en helder. Als je voldoende kunt ontspannen en ontvangen in deze fase, voel je je in de tweede helft van deze innerlijke winter geïnspireerd. Ideeën over wie je graag wilt zijn en wat je wilt doen in je volgende levensfase borrelen naar de oppervlakte. De uitnodiging is nu om deze hernieuwde energie niet meteen weg te geven aan andere mensen of dingen. Houd haar dichtbij je en voed jezelf ermee.

3. Tweede lente

Na de menopauze begint de postmenopauze, je tweede lente. Je voelt vanbinnen dat je ergens bent aangekomen, dat er niet meer constant van alles verandert. Je ervaart meer stabiliteit en energie. Kate: ‘Het lijkt wel wat op de lente in de zin dat je aan de lucht kunt voelen dat er nieuw leven aankomt, ook al zie je dat nog niet.’ Deze nieuwe periode brengt een gevoel van kwetsbaarheid met zich mee, maar ook een diepe intuïtieve wijsheid en een flinke dosis ‘wat kan mij het ook allemaal schelen’. Vanuit deze plek word je uitgenodigd om weer meer naar buiten te keren terwijl je steeds blijft inchecken met jouw innerlijke kompas, dat scherper is dan ooit.

Maak je klaar voor een tweede zomer

Goed nieuws: het wordt na je tweede lente nóg beter. Uit onderzoek onder een half miljoen Amerikanen en Europeanen bleek dat geluk gedurende het leven de vorm van een ‘U’ volgt. Als je de vijftig bent gepasseerd word je steeds tevredener. En tegen de tijd dat je de zestig voorbij bent, is het aannemelijk dat je gelukkiger bent dan ooit. Na de overgang kun je vastberaden een nieuwe bijdrage leveren aan de wereld. Dat kan met een nieuwe hobby die jou een leuker en ‘beter’ mens maakt, zorgen voor kleinkinderen, vrijwilligerswerk, of andere projecten waar jouw hart van opleeft. Tweede Lente, Kate Codrington, €25, verkrijgbaar via Bol.com.