Dit zijn 5 belangrijke adviezen om jouw Yoni happy en gezond te houden

De schrik zat er flink in toen Mariah Mansvelt Beck (38) hoorde dat ze op haar 30e een vergevorderd voorstadium van baarmoederhalskanker had. Een van de artsen adviseerde haar toen om tampons en maandverband van biologisch katoen te dragen om verdere irritatie te voorkomen. Dit was eigenlijk de aller eerste keer dat ze stilstond bij het gebruik van haar ladycare producten. Er ging vanaf dat moment een wereld voor Mariah open. Ze ontdekte samen met vriendin Wendelien dat er helemaal geen regels bestonden over de ‘nasties’ in maandverband en tampons. Veel ladycare producten bevatten zelfs plastic, parfum en andere chemicaliën. Uit liefde voor alle vrouwen is het duo Yoni gestart: tampons, maandverband en inlegkruisjes van biologische katoen. Hier deelt Mariah haar 5 beste tips voor een happy en gezonde vulva, ofwel jouw Yoni. 

Dit zijn 5 belangrijke adviezen om jouw Yoni happy en gezond te houden

1. Investeer in je orgasme

Een orgasme is lekker, maar heeft ook heel veel gezondheidsvoordelen door het vrijkomen van allerlei hormonen. Een aantal voordelen van een orgasme op een rijtje: het zorgt voor een gevoel van ontspanning, geluk en verbinding. Orgasmes kunnen bijdragen aan een regelmatiger menstruatiecyclus. Het is een natuurlijke pijnstiller en wordt daarom vaak bij menstruatiepijn als tip gegeven. Een orgasme is goed voor je huid, maar ook voor je geheugen en concentratie. Je krijgt een stralende en gezondere huid en je hebt een reden om niet naar de gym te hoeven – zie het als een (mini) workout.

Helaas is er volgens seksuoloog Ellen Laan niet alleen een verschil in salaris tussen vrouwen en mannen, maar ook een verschil in het krijgen van een orgasme. Waar 30% van de vrouwen geregeld klaarkomt bij seks versus 90% van de mannen. Op school was je clitoris een knopje en de meeste vrouwen worden niet gestimuleerd om te leren over hun eigen genot. Mocht je de voordelen van een orgasme mislopen of je bent benieuwd wat er allemaal nog meer is om te ontdekken, is mijn tip: ga op onderzoek uit. Lees bijvoorbeeld het boek van Ellen Laan en Rik van Lunsen “Seks! Een leven lang leren”. En als je een partner hebt, begin dan een gesprek met hem of haar, doe een keer een “mindful seks” workshop (bijvoorbeeld bij de Bewustzijn School in Amsterdam) en check The Yoni Empire op Instagram voor veel tips. Kortom: investeer in je orgasme!

2. Gebruik een menstruatie app

Voorkom dat je overvallen wordt door je menstruatie of vergeet “waar je bent” in je cyclus. Door je menstruatie bij te houden met een app, sta je niet meer voor onprettige verrassingen en krijg je ook zicht op in hoeverre je een regelmatige cyclus hebt of niet. Je hebt een tool in handen om een pro-actievere houding aan te nemen wat betreft je eigen gezondheid. Ik raad de app Clue aan. Deze is door de Duitse ondernemer Ida Tin ontwikkeld. Deze app is een keertje niet roze en geeft je tips en ruimte om zaken bij te houden zoals je huid, emoties en of je last van bijvoorbeeld krampen hebt.

3. Voorkom irritatie bij je vulva

Bijna 50% van de vrouwen heeft last van vaginale irritatie. Bij de Etos hebben ze me weleens gezegd dat de vaginale schimmel crème een hardloper was. Voorkom irritatie door parfum, plastics en andere toevoegingen te ontwijken. Dus geen geparfumeerde inlegkruisjes of maandverband, geen speciale douches, geen vaginale doekjes. Was je vulva dagelijks met warm water. Draag dat katoenen ondergoed en tijdens je menstruatie kan je het beste biologisch katoenen tampons en maandverband gebruiken.

Het gezondste sap van Nederland

Bestellen

Het gezondste sap van Nederland

Bestellen

Biologisch katoen is een belangrijke keuze – of het nou gaat om je ondergoed, tampons of maandverband. Katoen is namelijk het meest bespoten gewas ter wereld (2.5% van alle gewassen is katoen en maar liefst 25% van alle pesticiden worden hierop gebruikt). Daarnaast is het belangrijk als je glijmiddel en/of condooms gebruikt, om varianten te kiezen op waterbasis zonder glycerine (bijvoorbeeld die van YES via greenbeautyshop.nl). Glycerine is niet goed voor de zuurgraad van de vagina. Dit kan ook vaginale infecties veroorzaken. En mocht je twijfel hebben of heb je last van terugkerende vaginale infecties: ga langs bij je huisarts of gynaecoloog.

4. Laat dat uitstrijkje doen

In Nederland ontvang je standaard op je 30e een uitnodiging om een baarmoederhalskanker test te doen. Hiervoor ga je meestal langs bij je huisarts en neemt deze een uitstrijkje af. Uitstrijkjes zijn vaak wat ongemakkelijk en voor sommige vrouwen zelfs best pijnlijk (voor veel vrouwen ook helemaal niet trouwens). Toch is het echt heel belangrijk om dit uitstrijkje te doen. Baarmoederhalskanker ontstaat langzaam en de voorstadia zijn goed te behandelen. Hiervoor is het wel belangrijk er op tijd bij te zijn. In veel landen gebeurt een check eerder. Hier in Nederland dus pas op je 30e. Dan is écht tijd om te gaan, mocht je nooit eerder een check hebben gehad. Daarnaast is het belangrijk om eerder een check te laten uitvoeren als je bijvoorbeeld tussentijdse bloedingen ervaart tussen je menstruatie door en/of na de seks.

5. Wees blij met je vulva

Uit onderzoek blijkt dat veel vrouwen zich schamen voor hun vulva. Zonde! Steeds meer vrouwen maken zelfs gebruik van cosmetisch chirurgie om bijvoorbeeld hun binnenste schaamlippen te verkleinen. Heel soms is er medisch noodzaak, maar veel vaker is de nood ontstaan uit een misvatting van hoe je vagina er uit hoort te zien. De “porno poes” geeft een zeer eenzijdig beeld van hoe je vulva eruit hoort te zien. Uit ander onderzoek blijkt dat door meer “gewone” vulva’s te zien, vrouwen minder schaamte ervaren en meer begrip hebben hoe vulva’s er uit kunnen zien – er bestaat geen standaard vulva. Check de Vulva gallery op Instagram, koop het boek “Van Vulva tot Vagina” of volg seks positive Youtubers als Linda de Munck. Volg Yoni via @yoni.care op Instagram want ze komen binnenkort met hun eerste podcast.