Voeding en je huid: zó verzorg jij jouw grootste orgaan van binnenuit

Wist je dat wat je eet misschien nog wel bepalender is voor het stralend houden van je huid dan wat je erop smeert? Nu verschillen specifieke gevoeligheden natuurlijk per persoon, maar er zijn wél een aantal algemene richtlijnen die je aan kunt houden. Caroline van Eeuwijk, co-founder van Witlof skincare, praat je bij. 

Voeding en je huid: zó verzorg jij jouw grootste orgaan van binnenuit

Caroline: ‘Na jarenlang een rode, onrustige huid met bultjes te hebben gehad, stond mijn klant op haar huwelijksdag met een mooie, egale huid te stralen. Dit is een van de voorbeelden die me hebben laten zien wat een verschil in goede huidverzorging én voeding met je huid kunnen doen. Voeding voor je huid van buitenaf is belangrijk, maar voeding van binnenuit heeft een net zo grote invloed op je huid. Hoe kan dat?

Je huid als derde nier

Je huid is je grootste orgaan en wordt ook wel je ‘derde nier’ genoemd. Het uitscheiden van allerlei stofjes is namelijk één van haar belangrijkste taken. Talg en zweet worden uitgescheiden, maar ook bepaalde afvalstoffen ruimt je huid graag op. Je huid kleurt bijvoorbeeld geel als je lever niet goed werkt en je huid zwelt op met vocht of geeft jeuk als je nieren de afvalstoffen niet goed kunnen verwerken. Het werkt allemaal samen. Ook reflecteert je huid wat er binnenin je lichaam gebeurt. Zijn er sluimerende ontstekingen aanwezig? Dan kan het zijn dat dat via je huid tot uiting komt in de vorm van rosacea, acne, eczeem of een allergische reactie.

De juiste voeding

De verkeerde voeding kan zorgen voor jeuk, zwelling, bultjes of droge gevoelige plekjes, maar ook voor eczeem of rosacea. In mijn geval kon ik zelfs de voorgeschreven medicatie tegen astmatische klachten links laten liggen als ik mijn voeding aanpaste. Een eye-opener, waar de professor in de Allergologie in het ziekenhuis overigens geen boodschap aan had, maar waar voor mij een lange reis begon naar een gezond systeem. Zonder medicatie. Wat is dan de ‘juiste’ voeding voor de huid? Veel groenten, geen snelle koolhydraten als wit meel, witte pasta of suiker, geen zuivel en geen alcohol doen wonderen voor je huidconditie. Ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen zoals alcohol, suikers of bepaalde allergenen als noten, gluten of melkproducten, laten vaak een verergering van huidproblemen zien.

Experimenteren kan geen kwaad

De moeite waard dus om beter naar te kijken als je te maken hebt met een onrustige of ontstekingsgevoelige huid. Helaas zijn er nog te weinig onderzoeken beschikbaar die hier induiken. Maar mijn jarenlange ervaring met ruim 3000 klanten en mijn eigen lichaam hebben me gesterkt in de overtuiging dat het een must is om naar je voedingspatroon te kijken als je een gezonde huid wilt.

Weer terug in balans komen?

Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Karlijn's persoonlijke tips
Download gratis mini-guide

De klant die ik noemde in het begin, die al jarenlang worstelde met heftige ontstekingen, heeft bijvoorbeeld na een lange zoektocht besloten om strikt glutenvrij te gaan eten. Tegen doktersadvies in; haar dermatoloog vond het niet nodig. Ook na onderzoek bleek ze geen glutenallergie noch -intolerantie te hebben. Toch wilde ze dit proberen, als laatste redmiddel. En laat dat nu net de trigger geweest zijn voor haar huidprobleem. Na drie maanden glutenvrij trokken de bultjes en roodheid weg en kon haar huid zichzelf weer herstellen.

Natuurlijk herstelproces

Dat is het mooie aan de huid, en aan het lichaam in het algemeen: het zal zichzelf altijd weer willen herstellen. Je huid komt vanzelf weer in zijn oorspronkelijke gezonde conditie, als je het de tijd geeft en de factoren weghaalt die het uit balans brengen of ontstekingen veroorzaken. Waarom zou je niet eens een paar weken noten of zuivel of gluten uit je voedingspatroon schrappen en je huid de kans geven om zichzelf te herstellen? De natuur zal haar werk doen.

Clean huidverzorging

Pas als je huid van binnenuit wordt ondersteund door gezonde voeding, heeft het ook zin om met gezonde huidverzorging aan de slag te gaan. Dat betekent producten gebruiken zonder minerale oliën of siliconen die je huid afsluiten, zonder conserveringsmiddelen die je hormoonbalans beïnvloeden en zonder andere toxische stoffen die je huid uitdrogen of allergische reacties kunnen veroorzaken. Goede voeding van buitenaf, om je huidconditie te ondersteunen en het huidverouderingsproces te vertragen, zit ‘m in het smeren van de juiste stoffen. Bijvoorbeeld plantaardige oliën met de juiste vetzuren, antioxidanten, vitamines en andere stoffen zoals hyaluronzuur of Aloë Vera voor het vochtpeil. In het geval van acne kun je bijvoorbeeld juist heel goed (plantaardige) olie gebruiken in je routine en bij rosacea wil je juist zo min mogelijk vetten gebruiken.

Persoonlijk advies

Heb je vragen over je huid en wil je graag persoonlijk advies over welke producten je kunt gebruiken en welke voeding je beter wel en niet kunt nemen? Check dan witlofskincare.com en mail ons gerust voor een persoonlijk consult. Wij helpen je graag met het opbouwen van een betere huidweerstand. Zo creëer je een gezonde buffer, zodat je ook af en toe iets kan eten zonder het meteen met een huidreactie te moeten bekopen.’