Meer tijd voor jezelf nodig? Dit zijn signalen om goed in de gaten te houden

by Evelyn van Hasselt 10.10.2018
tijd voor jezelf

Tijd voor mezelf is iets waar ik een chronisch tekort aan heb. Of ik dat als een probleem ervaar? Meestal niet. Ik heb graag mensen om me heen en lieve mensen zoals Karlijn en mijn vriend Bas zijn me eigenlijk nooit teveel. En toch snak ik soms naar even ‘helemaal niks en niemand’. Iets dat volgens het taoïsme volstrekt normaal is. 

Meer tijd voor jezelf nodig? Dit zijn 8 signalen om op te letten

Eén van de grondbeginselen van deze Chinese levensfilosofie is dat periodes van inspanning en ontspanning elkaar dienen af te wisselen. Want alleen dan ben je als mens in balans. Het is daarom belangrijk om na een drukke periode over te schakelen op ‘yin’ energie, de vrouwelijke tegenpool van mannelijke ‘yang’ energie. Typische yin woorden zijn: binnen, rust, voelen, donker, zacht en langzaam. Maar hoe voel je nou aan want het tijd is om ‘in yin te gaan’? Er zijn verschillende signalen waar je op kunt letten. Zo weet je dat je voorraad mannelijke yang energie begint op te raken als:

    • Je lichamelijk begint te kwakkelen en bijvoorbeeld keelpijn krijgt of een stijve nek
    • Je minder geduld hebt met de mensen om je heen en vaker uit je slof schiet dan normaal
    • Communiceren je tegen gaat staan en het steeds langer duurt voordat je reageert op belletjes, appjes etc.
    • Je moeite hebt om je te concentreren en warrig wordt
    • Je je nerveus en gespannen voelt
    • Je al moe bent als de dag nog moet beginnen
    • Je als een zoutzak op de bank ploft en het niet op kunt brengen om te koken
    • Je in de sportschool al naar huis wilt voordat je goed en wel bent begonnen

Wil je niets meer missen van Holistik?

Vergeet dan niet om ons ook te volgen op Instagram!
Ga naar instagram

Tijd voor jezelf

Volgens de taoïsten doe je er verstandig aan om je leven als ‘vrouw-in-yin’ klein, rustig en zacht te houden. Het lijkt op vakantie, alleen plan je een yinfase niet, je geeft je eraan over. Het is een periode van loslaten, achterstallig onderhoud plegen en herstellen. Zie het als een soort winterslaap, maar dan in de herfst (of ieder ander seizoen). Maar hoe doe je dat dan, je terug trekken op één van de drukste plekken van deze planeet? Wat helpt om is het uitzetten van telefoon, laptop en tv. Al is het maar voor even. Ook fijn: in bad gaan, rustgevende geurkaarsen branden of mediteren. Al is het maar tien minuten.

Strandwandeling

Wat je ook kunt doen is een heilzame strandwandeling maken, het liefst alleen. Het ruisen van de zee is een natuurlijk geluid dat door je reptielenbrein (het oudste deel van je hersenen) als veilig wordt herkend. Dit in tegenstelling tot mechanische en industriële geluiden zoals het rinkelen van een telefoon of het voorbijrazen van een trein. Het meest prettig voelen we ons op plekken waar omgevingsgeluiden ons onbewust een veilig gevoel geven. Om die reden helpt het ruisen van de zee je op een diep niveau te ontspannen zodat je contact kunt maken met jouw yin energie.

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je met de knop hieronder in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Dr. Hauschka Winactie
Laat hieronder je gegevens achter om kans te maken op één van de 350 producten!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link