Binnen de Chinese geneeskunde zijn de uren die je slapend doorbrengt minstens zo belangrijk als de uren dat je wakker bent. Tijdens je slaap download je wijsheid, doe je zielswerk en opent zich jouw derde oog. En dat maakt slaap tot een ware katalysator voor jouw spirituele groei.
Slaap: zó stimuleert het jouw spirituele groei
Als íets belangrijk is voor een goede gezondheid dan is het wel slaap. Tijdens de uren dat je slaapt spelen zich allerlei processen af in je lichaam. Zo is je lijf druk in de weer met het afvoeren van afvalstoffen, het verwerken van gedachtes en het opruimen van zogenaamde breintoxines. Dit zijn chemische stofjes die zich aan het einde van de dag in je brein hebben verzameld. Daarnaast maak je ’s nachts nieuw weefsel aan en herstel je het evenwicht in je zenuwstelsel. Ook je immuunsysteem herstelt zich tijdens je slaap.
Zielswerk tijdens je slaap
Toch zijn het niet alleen biochemische processen die zich na zonsondergang voltrekken. Ook op spiritueel vlak gebeuren er allerlei wonderlijke dingen tijdens je slaap. Eén van de grondbeginselen van het taoïsme is dat periodes van inspanning en ontspanning elkaar dienen af te wisselen. Het is daarom belangrijk om na een drukke dag over te schakelen op ‘yin’ energie, de vrouwelijke tegenpool van yang. Want slaap is yin. Het staat voor overgave, loslaten, achterstallig onderhoud plegen en emotioneel herstel. Binnen de Chinese geneeskunde is slaap wanneer je ‘Hun’ (je etherische ziel) op reis gaat. Tijdens je slaapt download je innerlijke wijsheid en doe je zielswerk. Ook geef je je derde oog de kans om zich te openen.
Derde oog
Je derde oog verwijst naar je pijnappelklier. Dit hormoonproducerende kliertje bevindt zich midden in je hersenen en is qua grootte vergelijkbaar met een doperwt. Door oude volkeren werd de pijnappelklier gezien als de poort tussen de fysieke en spirituele wereld. Binnen veel culturen en religies staat het derde oog dan ook voor het hoogste bewustzijn dat wij mensen kunnen bereiken. Het derde oog is een energetisch oog waarmee je dingen kunt ‘zien’ die je met je fysieke zintuigen niet kunt waarnemen. Soms voel je dat een situatie niet pluis is of dat er gevaar dreigt. Zonder dat er iets te zien, horen ruiken is. Je derde oog staat dan open en geeft je een waarschuwing waar je maar beter naar kunt luisteren. Als je voldoende slaapt kan je derde oog ontwaken. Is je derde oog eenmaal open, dan wordt je intuïtie sterker en worden je dromen levendiger. Je voelt emoties van anderen mensen beter aan en zult merken dat je creativiteit toeneemt.
Make your Night: een fijn inslaapritueel
Wil jij graag beter slapen om je spirituele groei te bevorderen? Probeer dan eens dit Make your Night ritueel:
- Was voordat je naar bed gaat je gezicht, handen en voeten. Ga dan op de rand van je bed zitten en zie jezelf als een objectieve toeschouwer.
- Vervolgens neem je de dag in chronologische volgorde door. Begin bij het opstaan. Hoe voelde je je? Wat heb je ontbeten? Wat heb je na het ontbijt gedaan? Etc. Wanneer je merkt dat je een stuk vergeet, ga dan gewoon verder en keer niet terug in de tijd. Doe dit zonder emotie. Kijk naar jezelf alsof je naar iemand anders kijkt en beleef de dag opnieuw.
- Met deze oefening verwerk je bewust de dag en hoef je dit niet meer in je slaap te doen. Daardoor slaap je dieper en ontstaat er mee ruimte voor het verwerken van emoties, het downloaden van innerlijke wijsheid en het openen van je derde oog. Doe deze oefening ongeveer een week elke avond zodat je het effect echt gaat ervaren.
Yoga Nidra
Tenslotte kun je ook Yoga Nidra proberen. Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’. Maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Zie het als een zeer diepe vorm van meditatie. Via Yoga Nidra kom je in de ruimte tussen waken zijn en slapen. Het brengt je in een schemergebied waarin je rationele brein slaapt, maar je onderbewuste actief blijft. Door de diepe ontspanning verwerk je prikkels, neemt de spierspanning in je lichaam af en dalen je bloeddruk en hartslag. Precies wat je nodig hebt om in slaap te komen. Wil je Yoga Nidra zelf proberen? Bestel dan voor €19,95 het Holistik Yoga Nidra & Slaap Pakket met 3 nidra’s van één van de beste teachers van Nederland: Suze Retera.
Bron: De Urban Monnik, Pedram Shojai
