De Ayurveda, een holistische Indiase geneeskunst van duizenden jaren oud, onderscheidt drie dosha’s of body/mind-typen. De drie dosha’s – Pitta, Vata en Kapha – zijn bij elk mens in een unieke combinatie aanwezig. Meestal is er één dosha dominant. Het is handig om te weten welke dosha bij jou de boventoon voert, want voor elk body/mind-type gelden weer andere leefstijladviezen. In dit artikel lees je over de kenmerken van Pitta dosha, signalen van een Pitta disbalans, en de belangrijkste leefstijltips voor Pitta types.
Pitta type & Ayurveda: de belangrijkste kenmerken van deze dosha op een rij
Volgens de Ayurvedische filosofie bestaat alles in de wereld uit vijf elementen: water, lucht, aarde, vuur en ether. Deze elementen vormen in verschillende combinaties de drie dosha’s. Vata dosha wordt gevormd door lucht en ether, Pitta dosha door vuur en water, en Kapha dosha door water en aarde.
De belangrijkste kenmerken van het Pitta type
Pitta-energie heeft in je lichaam betrekking op de stofwisseling, spijsvertering en lichaamstemperatuur. Pitta heeft daardoor ook invloed op onder andere je hormonen, enzymen, gal, bloed en de zweetklieren. Je vindt de Pitta energie onder andere in de kleine darm, maag, lever, milt, alvleesklier en ogen. Pitta types herken je fysiek aan de volgende kenmerken:
- Gemiddeld postuur
- Sterk lichaam
- Huid is ‘normaal’, weinig pigment
- Indringende ogen
- Goede spijsvertering en eetlust
- Duidelijke stem
- Gevoelig voor warmte
- Meestal een goede gezondheid
Geestelijke en emotionele kenmerken van Pitta types zijn onder andere:
- Intens
- Gedreven
- Gepassioneerd
- Charmant
- Verlangen naar succes
- Meestal geen gebrek aan zelfvertrouwen
- Moedig en besluitvaardig
- Intelligent, analytisch
- Veel energie
- Assertief
- Competitief
- Sneller boos en jaloers
Samenvattend kun je bij Pitta dosha denken aan de kwaliteiten vet, scherp, heet, licht, vloeibaar en zuur.
Signalen van een Pitta disbalans
Als Pitta dosha in balans is, zorgt dat voor energie, tevredenheid, moed, passie, een goede spijsvertering, de juiste lichaamstemperatuur en een scherpe en heldere geest. Als Pitta dosha uit balans is, kan het lichaam oververhit raken. Dit te veel aan vuur kan zich onder andere uiten in:
- Brandend maagzuur
- Ontstekingen
- Koorts of verhoging
- Acne
- Burn-out
- Prikkelbaarheid, boosheid
- Koppigheid, anderen geen ruimte geven
- Dominant ego
Oorzaken van Pitta disbalans
In de zomer overheerst Pitta dosha in de natuur, dus dan ligt een te veel aan Pitta op de loer, zeker voor Pitta types. Pitta dosha kan ook uit balans raken door:
- Veel koffie en alcohol drinken
- Eten als je boos bent
- Overwerken
- Te competitief worden
- Verhitte discussies
- Maaltijden overslaan
- Te lang in een hete, vochtige omgeving zijn
Leefstijladviezen voor Pitta types
Voor Pitta types zijn rust, verkoeling, kalmering en maat houden belangrijke begrippen. Concrete leefstijltips om Pitta dosha in balans te brengen en houden zijn:
- Doe het rustig aan met scherp, vet en gekruid eten, knoflook en ui.
- Eet verkoelende voeding zoals groene en bittere bladgroenten (andijvie, spinazie, spruitjes en witlof), licht verteerbare salades.
- Drink regelmatig kokoswater.
- Gebruik rood vlees en alcohol met mate of niet.
- Ga voor verkoelende activiteiten zoals zwemmen, zeilen en wintersporten.
- Vermijd scherpe en zure smaken.
- Eet zoet en rijp fruit (zoals ananas, appels en mango’s).
- Houd je van yoga? Kies dan rustigere vormen van yoga, zoals yin.
- Draag natuurlijke verkoelende stoffen zoals katoen en linnen.
- Bouw zo veel mogelijk regelmaat in je dagelijkse routine in en ga op tijd naar bed!
Ayurveda
Herfst Detox E-Book
Verlos je lijf van ballast en begin opgeruimd aan de koude maandenDoe mee voor €9,95
