De zomervakantie is een periode van ontspanning, maar kan ook de nodige ongemakken met zich meebrengen. Van spijsverteringsproblemen tot insectenbeten en slapeloosheid. En wist je dat er zoiets bestaat als vrijetijdsziekte? Dan word je ziek zodra de vakantie begint. Om niet gelijk naar medicijnen te hoeven grijpen, raden wij je aan om deze 3 essentiële oliën mee te nemen op pad als natuurlijke reisapotheek. Ze zijn multi-inzetbaar, 100% biologisch en verzachten een hoop vakantiekwaaltjes onmiddellijk.
Natuurlijke reisapotheek: met deze 3 essentiële oliën verhelp je vakantiekwaaltjes
Je vakantie is begonnen maar jij ligt de eerste dagen doodmoe en met knallende koppijn aan de rand van het zwembad. Herkenbaar? Voor de algehele malaise die veel mensen ervaren aan het begin van een vakantie is een woord: vrijetijdsziekte. En dat heeft alles te maken met de periode vlak voor vertrek. Op de dagen voordat je in het vliegtuig of de auto stapt, ben je vaak veel drukker dan normaal. Je moet op je werk nog van alles afhandelen, inkopen doen, je koffers pakken. Je lijf reageert hierop alsof je door een roofdier wordt opgejaagd. Er wordt extra cortisol en adrenaline aangemaakt en je komt in de ‘overlevingsmodus’. Bij een gezonde stressreactie volgt na een tijdje het signaal ‘veilig’. Je lijf kan nu weer ontspannen en werken aan herstel. Maar als de stress langere tijd aanhoudt tijdens alle vakantievoorbereidingen gaat er teveel energie naar de ‘overlevingsstand’. Dit heeft tot gevolg dat je immuunsysteem wordt ondermijnd. Terwijl je dát nou juist hard nodig hebt om beschermd te zijn tegen virussen en bacteriën. Zeker als je naar een compleet andere omgeving afreist en lang onderweg bent. Zo kun je vatbaarder worden voor virussen én je flink uitgeput voelen. Voeg daar nog een jetlag aan toe en je bent een paar dagen zoet met bijkomen voor je echt kunt ontspannen.
Natuurlijke reisapotheek
Andere veelvoorkomende vakantiekwaaltjes zijn insectenbeten, een zonverbrande huid, wagenziekte en slapeloosheid. Om te voorkomen dat ze roet in het eten gooien doe je er slim aan jezelf te wapenen met een paar flesjes essentiële olie*. Physalis komt met deze top 3 van 100% biologische essentiële olie. Samen vormen ze de perfecte reisapotheek en dit is waarom!
1. Lavendel olie
Essentiële lavendelolie is misschien wel de meest veelzijdige essentiële olie die er is. Het werkt kalmerend, pijnstillend, ontstekingsremmend en zuiverend. Een paar tips voor het gebruik op reis:
- Als natuurlijk insectenwerend middel: meng 15-20 druppels lavendelolie met 100 ml zuiver water in een plantenspuit en spray het mengsel op je huid om insecten op afstand te houden. Je kunt het mengsel ook bij de ingang van je binnentent of bij het raam van je hotelkamer sprayen. Deze spray is ook geschikt om als luchtverfrisser in te zetten.
- Als verzachtende olie voor de huid: meng een paar druppels lavendelolie in een kommetje met wat amandelolie of een andere neutrale draagolie. Gebruik dit mengsel op de geïrriteerde, geschaafde of zonverbrande huid voor directe verlichting.
- Lavendelolie kan als enige essentiële olie ook rechtstreeks op je huid worden gebruikt, bijvoorbeeld bij insectenbeten. Bij hoofdpijn helpt het om een druppeltje aan te brengen op je slapen.
- Ontspannend bad: maak een mengsel van amandelolie, een schep neutraal badzout en enkele druppels lavendelolie en voeg dit toe aan het badwater. Geen bad in de buurt? Voeg dan wat druppeltjes lavendelolie toe aan een neutrale douchegel.
2. Gember olie
Gember essentiële olie is een perfecte reisgenoot. Gember werkt ontstekingsremmend, pijnverlichtend en ontsmettend en stimuleert de afvoer van afvalstoffen. Zo gebruik je de olie op reis:
- Voeg een paar druppeltjes aan je thee toe om spijsverteringsklachten of keelpijn te verlichten.
- Ben je onderweg in de auto en heb je last van sufheid of wagenziekte? Sprenkel dan een paar druppels gember olie op een zakdoekje en inhaleer de geur.
- Spanningshoofdpijn trekt gemakkelijk weg wanneer je een mengsel van amandelolie en gemberolie aanbrengt op de slapen en achterin de nek masseert.
3. Oregano olie
Essentiële olie van oregano staat bekend als dé ideale remedie bij een verstoorde spijsvertering en diarree. Zo gebruik je de oregano olie op vakantie:
- Als redder in nood bij reizigersdiarree: neem gedurende maximaal 5 dagen tweemaal daags twee druppels (niet meer!) oregano olie op een stukje brood, of in een theelepel honing of plantaardige olie.
- Druppel wat oregano olie op een tissue en leg dit in je buurt voor energetische verfrissing en een heldere geest.
- Huidschimmels kun je behandelen met oregano olie in een sterke verdunning, vermengd met amandelolie of olijfolie. Let op dat je niet meer gebruikt dan 1-2 druppels oregano olie op 10 ml draagolie.
Meer lezen over essentiële oliën
In bad met essentiële oliën: zó boost je jouw serotonine in 20 minuten
De kracht van essentiële oliën: deze impact hebben geuren op je lijf
Essentiële oliën in tijden van Corona: dit zijn de flesjes die je nu in huis wilt halen
Met déze 7 tips werken jouw essentiële oliën extra krachtig
(Bijna) in de overgang? Deze 3 essentiële oliën brengen verlichting
*Consulteer in geval van koorts en aanhoudende klachten altijd een arts, ook in het buitenland.
Mis nooit meer iets van Holistik!
Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.Ja, houd mij op de hoogte!
Dit artikel is geschreven in samenwerking met Physalis. Echter hebben wij onze mening hier niet door laten beïnvloeden en past een samenwerking altijd bij de visie van Holistik.
