Er zijn tegenwoordig zowel on- als offline zoveel dingen te beleven, dat de angst om iets te missen je volledig kan overnemen. Hier is zelfs een begrip voor: FOMO (Fear Of Missing Out). Gelukkig is er een tegengeluid waar wij heel blij van worden, dat is JOMO (Joy Of Missing Out). Genieten in het hier en nu. Zónder je druk te hoeven maken over welke feestjes, instagram updates of net gelanceerde fashion items je mist. Zo heb je meer oog voor de dingen om je heen en ben je vrij van een mind die je telkens naar een volgende bestemming dirigeert, weg van uit het nu.
JOMO (Joy Of Missing Out)
FOMO – Fear Of Missing Out – is inmiddels een ingeburgerd begrip. De angst om iets te missen is bijna normaal geworden in onze 24/7/365-maatschappij waarbij alles draait om ervaring. Heb je vaak last van FOMO? Dan ben je waarschijnlijk een zogehete maximizer: iemand die álles uit het leven willen halen. Hierdoor vind je keuzes maken erg lastig. Want stel je voor dat je een keus hebt gemaakt die jou niet het maximale geluk oplevert… Stress!
Geobsedeerd door geluk
FOMO hangt sterk samen met onze huidige tijdsgeest. We leven namelijk in een tijd waar alles fantastisch is. Dat noemt psychiater Dirk de Wachter ‘de ziekte van deze tijd’. Hij stelt: ‘We zijn geobsedeerd door geluk. En dat lijkt me een vergissing.’ Onze obsessie met het maakbare geluk voedt de angst om iets te missen. Maar aan elk begrip zijn er positieve en negatieve kanten. Wanneer je last hebt van FOMO betekent dit dat je nieuwsgierig bent en gedreven om je te ontwikkelen op een breed vlak. Het is belangrijk – vooral voor jezelf – om de balans te vinden. En dat kan door wat meer JOMO – Joy of Missing Out – aan je leven toe te voegen. Kijk niet naar wat je allemaal mist, maar kijk naar de mogelijkheden. Een lekker saai leven is zo gek nog niet. Minder prikkels, meer kwaliteit en jij bepaalt met wie je tijd wilt doorbrengen. En met wie niet. Het is een groot geluk als je tijd alleen kunt doorbrengen zonder angstig te worden voor hetgeen je mogelijk mist.
Tijd alleen
Over tijd alleen gesproken… ook de Noorse professor filosofie Lars Svendsen (1970) pleit voor voldoende tijd alleen. Hij deed onderzoek naar alleen zijn en eenzaamheid en schreef er een boek over: A Philosophy of Loneliness (Een filosofie van eenzaamheid). Volgens Svendsen zijn we het verleerd om alleen te zijn omdat we (al dan niet via social media) 24/7 in contact staan met andere mensen. Als we even geen mensen om ons heen hebben voelen we ons direct eenzaam. We proberen dat nare gevoel zo snel mogelijk op te heffen door meteen weer in contact te treden met andere mensen, al is het door plaatsen van een comment op een Instagram post. Zonde vindt Svendsen. Volgens de Noorse professor is de relatie met jezelf dat belangrijkste relatie die je in jouw leven aan zult gaan. Door meer tijd alleen door te brengen, kun je de relatie die je met jezelf hebt intensiveren. Geef jezelf de ruimte om stil te staan bij belangrijke levensvragen zoals doe ik wel wat ik echt leuk vind? en kan ik volledig mezelf zijn in het leven dat ik nu leid? Hoe beter de relatie met jezelf wordt, hoe minder eenzaam je je zult voelen als je alleen bent.
5 tips voor meer Joy Of Missing Out
Door Joy Of Missing Out ontstaat er rust en ruimte voor jezelf. Maar hoe geniet je bewust van dingen die je mist? Simpel. Door je minder te focussen op hetgeen je mist en meer oog te hebben voor de positieve effecten van wat je nu aan het doen bent. Deze tips helpen je op weg.
1. Als je iedere dag vijf tot tien minuten mediteert, merk je al veel verschil in het dagelijks leven. Je wordt positiever en gaat intenser genieten van het leven zonder eraan te hechten, terwijl je negatieve gebeurtenissen makkelijker kunt accepteren en kunt laten gaan.
2. Neem je telefoon niet mee naar het toilet. Zo kun je lekker filosoferen op de WC over belangrijke levensvragen. Of vraag jezelf af: Wat zou ik vandaag doen als ik geen verplichtingen had? En “wat zou ik vandaag het liefst met mijn tijd willen doen als álles mogelijk was?”
3. Zet alle push-notificaties uit op je telefoon. Pas wanneer er zelf voor kiest om je telefoon op te pakken en de app te openen, krijg je alle meldingen te zien. Op die manier word je minder getriggerd om telkens wanneer er een melding binnenkomt naar je telefoon te grijpen.
4. Dagdromen bevordert je creativiteit. Creëer daarom wat rustmomenten gedurende de dag om deze energie te laten stromen. Zo krijg je van relaxed voor je uit staren nog briljante ideeën ook en heb je daarna tijdens het werk je focus weer terug.
5. Krijg je kunst van het niksen onder de knie. Je zou niksen kunnen omschrijven als mind-wandering. Zie het als het laten afdwalen van je gedachten. En dat is reuze gezond. Omdat je jezelf tijdens het niksen nergens op hoeft te concentreren, vul je jouw energievoorraad aan. Niksen is hersteltijd. En hoe meer tijd je jezelf gunt om te herstellen, hoe meer je geniet van alle avonturen die je wél beleeft.
Zelfhypnose Package
Tijdens zelfhypnose ga je in trance en krijg je toegang tot je onderbewustzijn.Bestel voor €19,95!
Koop nu!
