In een wereld waarin we constant prikkels te verwerken krijgen, is het soms lastig om je hersenen tot rust te brengen. Bepaalde muziek kan daar bij helpen. Zelf zijn we fan van Qualia Plus, een online music library ontwikkeld door Daniel Schotsborg, een jonge componist die aan het Conservatorium studeerde. Zijn meditatiemuziek brengt je hersenen van de actieve beta-stand naar de relaxte alpha-stand. Hierdoor ga je jezelf heel ontspannen voelen. Zelf eens uitproberen? Luister dan naar de mysterieuze grondtonen van Moeder Aarde hieronder.
Meditatie muziek: deze (free) track brengt je hersenen in een relaxte frequentie
Qualia Plus is een soort Spotify maar dan enkel voor yoga- en meditatie muziek. Daniel: ‘Overdag handelen onze hersenen vanuit de beta-stand: actief, doelgericht en stressvol. Door naar bepaalde tonen en ritmes te luisteren kunnen we onze hersenen in een andere frequentie brengen: de alpha-stand.’ Je kunt de muziek van Daniel opzetten als je gaat mediteren, maar bijvoorbeeld ook tijdens het maken van een wandeling in de natuur.
Alpha staat
De gratis track die je hieronder vindt duurt 15 minuten. Na dat kwartier zijn je hersenen afgedaald naar een relaxing alpha state. Zo beschrijft Daniel de track: “Come along on a journey through the four basic elements: earth – water – fire – air. This special & unique set of sound meditations which express the four basic elements use soothing soundscapes mixed with nature sounds that will put you at ease and will revitalize you”. De track staat in de zwarte balk. Klik op de ‘play’ button en luister bij voorkeur met een koptelefoon.
Tip: wollen yogamat
Wil je in een nog diepere staat van ontspanning komen? Beluister deze track dan liggen, bij voorkeur op een wollen yogamat. Wol is een natuurlijk en duurzaam materiaal en bevat geen schadelijke stoffen. Wol is bovendien van nature temperatuur regulerend: het houdt koel in de zomer en warm in de winter. En wist je dat dit materiaal, omdat het verbonden is met de aarde, je ook een geaard gevoel kan geven? Verkrijgbaar in de Holistik webshop, €79,95.
