videocam Heb jij al een Healthy Spring Box bemachtigd?

Citrus olïen: déze 3 boosten jouw (mentale) gezondheid in het najaar

Body
citrus

Holistik
13.10.2023

Essentiële oliën hebben meer impact op je mentale en fysieke toestand dan je misschien denkt. De plek in je hersenen die alle binnenkomende geuren registreert staat in directe verbinding met de hypothalamus en je autonome zenuwstelstel. Via deze ‘snelweg’ zijn geuren (in)direct betrokken bij allerlei processen in je lijf. Van je ademhaling en de snelheid van je hartslag tot de productie van hormonen, darmperistaltiek en zelfs hongergevoel. De herfst is het perfecte seizoen om te experimenteren met essentiële citrusoliën. Hieronder lichten we de heilzame werking van 3 citrusaroma’s uit. 

Dit is het opwekkende effect van citrusgeuren op je (mentale) gezondheid

Essentiële oliën zijn de geurige bestanddelen van geneeskrachtige planten, kruiden, bloemen, vruchten en zaden. Planten produceren deze bestanddelen als feromonen. Dit zijn moleculen waarmee soortgenoten al geurend communiceren om bepaalde insecten aan te trekken (of juist af te stoten). De hoeveelheid essentiële olie die een plant produceert verschilt. Zo heb je voor één liter essentiële rozenolie 4.000 kilo rozenblaadjes nodig en voor één liter lavendelolie 150 kilo bloeiende lavendeltoppen. Dan snap je gelijk hoeveel plant power er in een klein flesje schuil gaat.

De heilzame werking van citrusaroma’s

Nu de herfst is begonnen lichten we graag de heilzame werking van frisse citrusaroma’s uit. Essentiële citrusoliën worden vrijwel allemaal gewonnen uit de schil van citrusvruchten. Neem eens een (biologische) citroen en schil met een dunschiller een stukje van de schil af. Wanneer je het schilletje tegen het licht houdt zie je ronde partikeltjes die de essentiële olie bevatten. Het pellen en persen van citrusfruit brengt direct een fijne geursensatie teweeg die positief inwerkt op de geest. Citrusoliën maken niet alleen direct vrolijk en zonnig, maar zijn ook nog eens goed voor je algehele gezondheid. Ze ondersteunen je immuunsysteem, helpen de spijsvertering in balans te brengen, stressgevoelens te bestrijden en de concentratie te bevorderen.

GRATIS meditatie (30 min)

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en leer mediteren met de energie van de herfst!
Ontvang jouw meditatie Herfstmeditatie Holistik Herfstmeditatie

1. Citroen olie

Deze 100% pure en natuurlijke essentiële citroen olie is koud geperst uit de schillen van biologische citroenen uit Italië en Spanje. Citroen staat bekend om zijn krachtige zuiverende werking, zowel in- als uitwendig. Verstuiven van citroenolie in een diffuser werkt zowel verfrissend als reinigend en is ook nog eens goed voor de concentratie. Het innemen van deze essentiële olie ondersteunt de natuurlijke weerstand en bevordert de spijsvertering en inwendige zuivering.

2. Sinaasappel olie

sinaasappel olie

Sinaasappelolie een klassieker binnen de aromatherapie. Niet zo gek want deze olie is zonneschijn in een flesje. Sinaasappelolie heeft een opmonterend effect bij sombere gevoelens en werkt tegelijkertijd kalmerend. En is dat niet precies wat je nodig hebt tijdens de donkere maanden van het jaar? Oude volksrecepten leren dat dat elke plant zijn eigen doel heeft. Sinaasappel olie wordt aanbevolen als je behoefte hebt aan spirituele warmte. Zorg dus vooral dat je een flesje in huis haalt en laat jouw diffuser maar flink pruttelen:-).

3. Grapefruit olie (pompelmoes)

citrus olie

Deze essentiële grapefruit olie is koud geperst uit de schillen van biologische grapefruits die worden geteeld in Israël, Zuid Afrika en de Verenigde Staten. Grapefruit is een krachtige olie die geliefd is vanwege het bitterzoete, subtiele aroma. Het werkt rustgevend en heeft een positieve invloed op het humeur, zowel bij inname als bij verstuiving. Bij verstuiving verdrijft het aroma onaangename geurtjes en verfrist het de lucht in leefruimtes. Een massage met een mengsel van zoete amandelolie met grapefruit essentiële olie zuivert de huid en maakt deze glad. Bovendien helpt deze olie bij het bestrijden van cellulite.

Ayurveda

Herfst Detox E-Book

Verlos je lijf van ballast en begin opgeruimd aan de koude maanden
Doe mee voor €9,95
Detox je lijf in 3-5 dagen
Holistik Spijkermat
Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Body Guide mini
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Ontvang nu jouw gratis Herfst Meditatie
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Download nu jouw gratis Woonboek
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Gratis e-book en 10 minuten magic moon music.
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting in onze webshop!
Dit is een verplicht veld
Dit is een verplicht veld
We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.