BESTEL NU JOUW HOLISTIK GUIDE MET GRATIS ANSICHTKAARTENSET T.W.V. €7,95

Keelpijn of kriebelhoest? Probeer déze 3 natuurlijke recepten voor hoestdrank

Body
hoestdrank recepten
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
21.10.2020

Heb jij in de herfst en winter regelmatig last van keelpijn of vastzittend slijm? Of liggen je kids ‘s avonds vaak wakker door een koppige kriebelhoest? Je kunt natuurlijk een tripje naar de drogisterij maken voor hoestsiroop, maar hoe veel leuker (en goedkoper) is het om je eigen hoestdrank te maken? Hieronder vind je 3 heilzame recepten. 

Keelpijn of kriebelhoest? Probeer déze 3 natuurlijke recepten voor hoestdrank

Keelpijn kan verschillende oorzaken hebben, maar gaat vaak hand in hand met een virus: het verkoudheidsvirus of het griepvirus. Als er sprake is van een virusinfectie, is keelpijn besmettelijk via druppeltjes speeksel in de lucht die vrijkomen als je praat of hoest. Als keelpijn wordt veroorzaakt door een verkoudheid is de pijn meestal mild en binnen enkele dagen weer verdwenen. Vaak komt de keelpijn al opzetten voordat je je verkouden voelt en begin je niet veel later met snotteren.

Griepvirus

Keelpijn kan echter ook worden veroorzaakt door het griepvirus. Anders dan bij verkoudheid gaat de keelpijn meestal niet vooraf aan de griep, maar ontstaat deze nadat andere symptomen zoals koorts, hoofdpijn en algehele malaise al merkbaar zijn. Natuurlijk is het in deze tijd in de eerste plaats belangrijk dat je je zo snel mogelijk laat testen op het coronavirus als je last hebt van deze klachten. Overleg bij een positieve test met je arts over je herstel.

Je sparkle houden na je 40e?

Download nu de gratis Mini Guide & ontvang Eef's persoonlijke tips
Download gratis mini-guideConscious Aging Mini Guide

Krachten van Moeder Natuur

Hoewel keelpijn in de meeste gevallen vanzelf weer verdwijnt, zijn er manieren om de pijn te verzachten. Op een dropje of pastille zuigen ligt voor de hand, maar daarmee los je niks op en krijg je bovendien een hoop suiker en chemische stofjes binnen. Slimmer is om te kijken wat de natuur te bieden heeft. Vóór de komst van synthetische medicijnen, vertrouwden we blind op planten om gezond te blijven en te genezen. Duik dus vooral zelf de keuken in en experimenteer met de krachten van Moeder Natuur. Met de 3 hoestdrank recepten hieronder maak je een vliegende start.

Recept 1 Kurkuma krachtpatser

Benodigdheden:

  • 2 verse kurkumaworteltjes, geraspt
  • 1 el honing
  • 1-2 cm verse gember, fijngehakt
  • het sap van een halve citroen
  • scheut olijfolie
  • snuf peper
  • 250 ml gekookt water
  • Glazen flesje of glas

Bereidingswijze:

  • Doe de geraspte kurkuma, de fijngehakte gember en het citroensap samen met de olijfolie in een mengkom. Voeg een snuf peper toe en meng even goed.
  • Voeg vervolgens 250 milliliter gekookt water toe.
  • Laat het mengsel afkoelen tot drinktemperatuur en voeg dan pas de honing toe. Zo blijft de antibacteriële werking van de honing behouden.
  • Giet de hoestdrank over in een glazen fles en laat de ingrediënten een nachtje inwerken. Eventueel kun je de hoestdrank zeven, maar dit hoeft niet.
  • Drink dagelijks 2-3 slokken van de hoestdrank wanneer je klachten hebt. Je kunt deze hoestdrank ongeveer een week bewaren in een afgesloten fles.

Wil je niets meer missen van Holistik?

Vergeet dan niet om ons ook te volgen op Instagram!
Ga naar instagram

Recept 2 Sweet surrender

Benodigdheden:

  • 500 ml water
  • 1 el anijszaad
  • 1 el gedroogde zoethoutwortel
  • 250 ml honing
  • 1 el gedroogde tijm

Bereidingswijze:

  • Laat het anijszaad, de gedroogde zoethoutwortel in het water sudderen op een zacht vuurtje 15 minuten sudderen.
  • Haal de pot van het vuur, doe er de tijm bij en dek af. Laat afkoelen tot kamertemperatuur. Giet af en doe er de honing bij, waarbij je de thee indien nodig opnieuw opwarmt om de honing goed te laten oplossen.
  • Doe de siroop in een goed afsluitbare glazen pot en bewaar maximaal drie maanden in de koelkast. Je kunt als je last hebt van hoest zo vaak als je wil een lepel nemen.

Recept 3 Healing herbs

Deze siroop kun je wat langer bewaren dan de vorige 2, en met het recept maak je maar liefst 1 liter hoestdrank. Perfect voor als je vaak verkouden bent of iemand een flesje cadeau wilt doen.

Benodigdheden:

  • 2L water
  • 500g suiker
  • 250g honing
  • 2 bosjes tijm
  • 1 bosje salie
  • een beetje lavendel
  • een beetje kamille

Bereidingswijze:

  • Was je kruiden onder koud, stromend water.
  • Doe het water, de suiker en de kruiden in een ruime pan en zet op het vuur. Roer tot de suiker is opgelost. Doe het deksel op de pan. Wanneer het water kookt, draai je het vuur zacht en zet je de wekker op 3 uur. Roer af en toe door.
  • Steriliseer je glazen fles(sen): doe ze in een schoon kommetje en giet er kokend water op. Verwarm de oven voor op 120-150°C en zet vervolgens de flessen een half uur rechtop op de bodem van de oven. Leg de doppen op een schone theedoek en laat ze aan de lucht drogen.
  • Zet de grote kom klaar met daarin een zeef en daarin je neteldoek.
  • Wanneer je siroop 3 uur lang heeft gekookt, voeg je de honing toe. Roer tot hij is opgelost. Zet het vuur uit.
  • Giet vervolgens het hele brouwsel voorzichtig door je doek en zeef. Pak de punten van de doek bij elkaar en pers nog zoveel mogelijk siroop uit de natte kruiden.
  • Vul je flessen met behulp van de trechter en sluit ze goed af. Neem meerdere keren per dag een eetlepel of maak thee met de siroop. 
  • Je kunt deze siroop meerdere maanden bewaren in een afgesloten fles.
Foto collage Evelyn en Karlijn Twee foto's Evelyn en Karlijn

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!

Lees ook:

Keelpijn? Deze 3 geneeskrachtige planten brengen verlichting
Keelchakra: zó communiceer jij zonder angst vanuit je authentieke zelf
Chinese geneeskunde en de functie van verkoudheid en niezen
10 x natuurlijke remedies bij griep en verkoudheid

Bronnen: Eatpurelove, Libelle, cherrycharlie.nl

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Download nu jouw gratis Back to Balance mini guide


    We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.
    Download nu jouw gratis Conscious Aging mini guide


      We gaan zorgvuldig om met je gegevens en sturen af en toe een e-mail. Zie onze privacyverklaring.