December is een maand die gemengde gevoelens kan oproepen. De natuur spoort je op allerlei manieren aan om naar binnen te keren en je leven klein en overzichtelijk te houden. Maar de kans is groot dat jouw sociale agenda de laatste weken van het jaar uitpuilt. In balans blijven kan dus een uitdaging zijn. Om te voorkomen dat je het jaar afsluit met een uitgeput lijf en overprikkeld hoofd vind je hier 5 gezonde tips.
December is begonnen! 5 tips om uitputting en overprikkeling te voorkomen
De naam december komt van het Latijnse woord ‘decem’, dat tien betekent. Wist je dat december vroeger de 10e maand van het jaar was? De kalender begon toen in maart. Nadat januari en februari in de zevende eeuw voor Christus toegevoegd werden, werd december de twaalfde maand van het jaar. De naam van de maand is echter hetzelfde gebleven. Goed: je weet nu waarom december december heet, maar hoe voorkom je dat je de laatste weken van het jaar uitgeput en overprikkeld raakt? Wij hebben 5 gezonde tips voor je op een rijtje gezet.
5 tips om in balans te blijven in december
1. Druppel lavendel olie in je diffuser
Lavendelolie is pure rust in een flesje. Maar de olie doet veel meer dan gespannen zenuwen kalmeren. Er is behoorlijk wat wetenschappelijk bewijs voor de geneeskrachtige werking van lavendel olie. De olie:
- Brengt binnen enkele minuten verlichting bij spanning en stress;
- Heeft een pijnstillende werking;
- Is één van de meest effectieve ontstekingsremmende oliën;
- Draagt bij aan een goede nachtrust (2 druppels op je kussen doen wonderen).
Oude volksrecepten vertellen bovendien dat lavendel olie zorgt voor een grondige energetische ontspanning. En dat is in de drukke decembermaand geen overbodige luxe.
2. Schrijf je dromen op
De nachten tussen Kerstavond (24 december) en Driekoningen (6 januari) worden ook wel de 12 Heilige Nachten genoemd. In deze periode is de sluier tussen hemel en aarde volgens oude natuurvolkeren het dunst. Dat geeft deze tijd van het jaar een magisch randje. Je kunt je sterker verbonden voelen met de kosmos. Daardoor zijn je dromen helderder en levendiger dan normaal. Ze zouden je zomaar eens inzichten kunnen brengen die van betekenis zijn voor het nieuwe jaar. Word je wakker met het gevoel dat je een reisje hebt gemaakt door de spirituele wereld? Schrijf je droom dan zeker op in een journal. Zo kun je er een aantal keer naar terugkeren om verschillende er lagen van betekenis in te ontdekken. Misschien herken je een van deze dromen wel.
Upcoming Online Ceremonie
De 12 Heilige Nachten Ceremonie: een mystieke reis naar 2026
Datum: zondag 21 december 2025Tijd: 19.30 tot 20:30
Investering: € 14,95
JA, IK BEN ERBIJ!
3. Durf het anders te doen
Het is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar we willen je op het hart drukken dat je het in december anders mag doen. Anders dan de meesten, anders dan hoe je het voorheen deed. Geen zin in kerstdiners, feestjes, borrels, spelletjes, of cadeaus? Word je er eigenlijk heel ongelukkig van om met dat ene familielid te praten, wil je helemaal geen alcohol drinken, of wil je juist eens een keer niét op de bank zitten maar de dansvloer op met Oud & Nieuw? Neem die gevoelens serieus! Wie weet inspireer je je dierbaren wel om het ook eens over een andere boeg te gooien, of kun je juist ervaren hoe empowering het is om écht voor jezelf te kiezen. Mocht je teleurstelling tegenkomen bij mensen die belangrijk voor je zijn, zie dat dan als een mooie opening voor een oprecht gesprek over jullie waarden, prioriteiten en wensen. Hoe mooi als je het nieuwe jaar in kan gaan met een helderder beeld van wie jij bent en waar jij op dit moment behoefte aan hebt?
4. Ondersteun je weerstand met het gouden duo vitamine C & Zink
In december komt je weerstand geheid onder druk te staan. Dat terwijl je juist in deze gezellige maand niet ziek wilt worden. Vertrouw dan op het gouden duo vitamine C en zink. Ze versterken namelijk elkaars effect. Vitamine C ondersteunt je immuunsysteem en helpt je lichaam bij het bestrijden van infecties. Het mineraal zink verbetert de opname van vitamine C en helpt bij de groei en ontwikkeling van cellen.
5. Probeer de Morning pages techniek
Tenslotte geven we je graag wat inspiratie mee voor je ochtendritueel. Docente Julia Cameron ontwikkelde de ‘morning pages’ techniek. Hierbij schrijf je iedere ochtend 3 pagina’s vol, onafgebroken en zonder te oordelen. Het gaat niet om het eindresultaat; je hoeft geen meesterwerk te fabriceren. Als je niet weet wat je moet schrijven, schrijf je dát op, desnoods drie bladzijden lang. Het gaat erom dat je je gedachten de vrije loop laat zonder te willen bepalen wat je zou ‘moeten’ denken of schrijven. Dit ritueel kan je creativiteit stimuleren, je helpen bij het reguleren van je emoties en kalmeren van je geest én het luikje naar je onbewuste open zetten. December is een prachtige maand om ermee te beginnen. Verwen jezelf dus vooral met een mooi opschrijfboekje en geef je over aan pen en papier.
