Gezond én gelukkig de herfst door? Begin dan bij je darmen

Body
alkagreens
Karlijn Visser Evelyn van Hasselt

Holistik
18.10.2019

Dat je hersenen en je darmen met elkaar communiceren is al langer bekend. Maar waar wetenschappers eigenlijk nu pas achter komen, is dat er sprake is van tweerichtingsverkeer. Zo kan een disbalans in je darmflora mentale klachten veroorzaken, zoals angstaanvallen en zelfs depressies. Gelukkig kan je zelf veel doen om je darmflora gezond te houden (en je humeur optimaal).

Gezond én gelukkig de herfst door? Begin dan bij je darmen

De hersenen kun je zien als de machinist, je darmen als de trein. Je kunt nog zo’n goede machinist hebben, maar zonder goed materiaal zal je niet zo’n fijne treinreis hebben. Andersom kan een trein niet goed bestuurd worden wanneer de machinist op de verkeerde knoppen drukt. In jouw lichaam werkt het eigenlijk net zo.

Signaalstoffen

Je darmen beïnvloeden je hersenen doordat darmbacteriën een enorme hoeveelheid signaalstoffen, oftewel neurotransmitters afscheiden. Sommige signaalstoffen die in je darmen worden aangemaakt, komen via je bloedbaan in je hersenen terecht. En daar beïnvloeden ze jouw gemoedstoestand. Een voorbeeld van een invloedrijke neurotransmitter is serotonine. Zo’n 90% van alle serotonine in je lijf wordt geproduceerd in je darmenSerotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd.

Verstoorde darmflora

Een verstoring van je darmflora kan zorgen voor een verminderde productie van serotonine. Je kunt daardoor angstig worden en zelfs depressief raken. Een verstoorde darmflora kan allerlei oorzaken hebben. Zo kan een langere periode continue minuscule ontstekingen (zogenoemde laaggradige ontstekingen) een disbalans veroorzaken in ‘goede’ en ‘slechte’ bacteriën. Ook bijvoorbeeld een (niet-ontdekte) voedselovergevoeligheid kan een verstoorde darmflora tot gevolg hebben.

Wil je niets meer missen van Holistik?

Vergeet dan niet om ons ook te volgen op Instagram!
Ga naar instagram

TIP van de redactie: groen poeder

Het wordt eigenlijk steeds duidelijker hoe belangrijk gezonde darmen zijn. Als je darmflora uit balans is, heeft dat invloed op je fysieke én je mentale gezondheid. Goede voeding is de eerste stap richting gezonde darmen en zou je basis moeten zijn. Daarnaast zou je kunnen overwegen om ondersteunende voedingssupplementen gebruiken, bijvoorbeeld Probiotic Alkagreens poeder van Mattisson. Dit groene poeder bevat probiotica. Dit zijn ‘goede’ bacteriën die je darmgezondheid kunnen verbeteren, vooral wanneer je darmklachten hebt. Naast probiotica zit het poeder vol met allerlei natuurlijke ingrediënten die je immuunsysteem een boost geven. En in de herfst en winter is dat geen overbodige luxe.

Krachtige ingrediënten

mattisson alkagreensHet Probiotic Alkagreens poeder bevat natuurlijke, veganistische ingrediënten. Het is gluten- en lactosevrij en ondersteunt een gezonde zuurbalans in het lichaam. Naast de probiotica, zijn een aantal van de meest krachtige ingrediënten van de Probiotic Alkagreens:

  • Acerola, wat waanzinnig veel vitamine C bevat (wel 80 x meer dan sinaasappels!): 100 gram acerola bevat 1864% van de ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) aan vitamine C. Daarnaast is het ook rijk aan vitamine A, B1 en B2.
  • Chlorella, wat minimaal 30 mg chlorophyl per gram bevat. Chlorophyl is een krachtig anti-oxidant en bevordert de aanmaak van rode bloedcellen. Het werkt ontsmettend en remt de groei van bacteriën in het lichaam.
  • Spirulina. Deze groene alg bevat 25 x meer bètacaroteen dan wortelen en 12 x meer ijzer dan lever. Het bestaat voor maarliefst 60% uit eiwitten (ten opzichte van 27% bij vlees). Spirulina is één van de de rijkste bronnen van vitamine A en het enige voedsel dat 96 sporenelementen bevat. Daarnaast is het ook rijk aan vitamine E, een krachtig antioxidant.
  • Matcha, ofwel groene thee poeder. De werkzame stof uit groene thee is EGCG, wat de weerstand verhoogt en ontstekingsremmend werkt. Het ondersteunt de gezondheid van hart- en bloedvaten en helpt het cholesterolgehalte verlagen. Daarnaast verhoogt het de vetverbranding én beschermt EGCG het lichaam tegen vrije radicalen.

Mis nooit meer iets van Holistik!

Schrijf je in voor onze newsletter & never miss a single story.
Ja, houd mij op de hoogte!

Bron: Karlijn Hoebe 

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link