Chöd meditatie: voed je demonen en activeer jouw zelfhelend vermogen

Met behulp van de Boeddhistische Chöd meditatie maak je verbinding met jouw innerlijke demonen (angst, verdriet en belemmerende gedrags- en denkpatronen). Je voedt ze, zodat ze vervolgens verdwijnen en jij de weg hebt vrijgemaakt voor het pad van je ziel. Want met het doorbreken van deze overlevingsmechanismes komt er nieuwe levensenergie vrij. Froukje Riemersma is sjamanistisch healer en kunstenares en werkt intensief met de Chad methode. Ze vertelt hoe jij de Chöd meditatie in kunt zetten om vrede te sluiten met je demonen. Hierdoor vergroot je het zelfhelend vermogen van je lichaam op emotioneel en fysiek niveau.

Chöd meditatie: voed jouw demonen en activeer het zelfhelend vermogen van je lijf

Froukje Riemersma is beeldend kunstenares en docente. Ze helpt mensen om hun eigen genezend potentieel te leren kennen en vertrouwd te raken met een levenswijze die ze deze kracht helpt ontwikkelen. In haar opleiding aan de Vrije Academie voor Beeldende kunst en Zelfontwikkeling leerde zij haar studenten om hun leven als één groot kunstwerk te ervaren en hierin actief schepper te zijn. Over deze relatie tussen kunst en je levenshouding schreef Froukje “Kunst leven”.

Wat is de Chöd meditatie precies?

Froukje: ‘Chöd is een Boeddhistische stroming die is gestart door een vrouwelijke leraar, Machig Labdron (1055-1145). Haar werk werd oorspronkelijk ch’od genoemd, wat ‘doorsnijden’ betekent. Het centrale idee is dat je met de Chöd methode je demonen bevrijdt in plaats van bestrijdt.’

Welke resultaten kun je met de Chöd meditatie bereiken?

Froukje: ‘Dit proces kan enorme helende effecten hebben op emotionele en lichamelijke klachten, en ze zelfs doen verdwijnen. Soms is het resultaat onmiddellijk en lijkt het op een wonder. Maar vaker is het een geleidelijk en subtiel proces. In elk geval ontstaat er bewustwording met betrekking tot je gedrags- en denkpatronen die komen vanuit oude wonden die in ons onderbewuste opgeslagen liggen. Belangrijk is dat het niet alleen blijft bij bewustwording: met Chöd maak je ook daadwerkelijk een nieuwe verbinding met je demonen. Als jij jezelf bevrijdt van je demonen heb jij daar zelf baat bij maar anderen ook. We zijn namelijk allemaal verbonden met elkaar, de goede en slechte energieën van de één zijn ook die van de ander.’

Heeft elk mens innerlijke demonen? En is het terecht om hier bang voor te zijn?

Froukje: ‘Iedereen die niet verlicht is (het overgrote deel van de mensen dus, helaas!), wordt op een bepaalde manier nog gedreven door haar innerlijke demonen. Dat kan in specifieke situaties zijn, of zelfs het grootste deel van de tijd dat je hier bent. Volgens Machig Labdron is alles wat onze innerlijke vrijheid in de weg staat een demon. Eenvoudig gezegd zijn onze demonen datgene waar we bang voor zijn. Angsten horen natuurlijk bij het leven. Het is dan ook niet realistisch om te verlangen dat je ze nooit meer zult ervaren. Echter kan angst jou op een bepaald moment je leven zo gaan beheersen, dat je er niet meer omheen kunt. Je zult je er nu wel mee moeten verbinden. De Chöd methode is daarvoor een redelijk eenvoudige benadering die ook verder geen enkele spirituele voorkennis vereist.’

Hoe voer je de Chöd meditatie uit?

Froukje: ‘In de eerste stap onderzoek je waar in je lichaam jouw ‘demon’ het sterkst voelbaar is. Vervolgens sta je toe dat de energie die je in je lichaam aantreft, in een gepersonifieerde vorm voor je verschijnt. In de derde stap ontdek je wat de demon nodig heeft. In de vierde stap stel je je voor dat je lichaam oplost in een heilige nectar (of net wat de demon nodig heeft) en laat je dit naar de demon toestromen. Je geeft het zo veel als het nodig heeft. Meestal transformeert de demon dan in een bondgenoot die bescherming en steun geeft, voordat hij oplost. Uiteindelijk los je zelf ook langzaam op in de leegte. In de vijfde stap rust je simpelweg in dit open bewustzijn dat ontstaan is door de leegte. Door je demonen te voeden leer je ze niet alleen te trotseren, maar voed je ook jouw eigen schaduwzijde. Zo kan de energie die daar vastzit transformeren naar heilzame energie. Daarnaast krijg je inzicht in schadelijke (familiaire) patronen. Je krijgt de kans om je hiervan los te maken zodat ze niet langer als een onzichtbare destructieve kracht je leven sturen.’

Hoe kun je thuis zelf werken met de Chöd meditatie?

Froukje: ‘Deze eenvoudige stappen zoals hierboven beschreven kan in principe iedereen doen. Maar je kunt dit ook doen met hulp van gespecialiseerde therapeuten die opgeleid zijn door Tsultrim Allione. Zij heeft het werk van Machig bekend gemaakt in het Westen met haar fantastische boek “Bevrijd je demonen: het oplossen van innerlijke conflicten”. Een aanrader voor iedereen die verlangt naar eenheid in zichzelf, gespiegeld in de buitenwereld. Allione zegt: “Je kunt het eeuwige gevecht met je schaduwkanten nooit winnen. Pas wanneer je hun aanwezigheid accepteert, ze transformeert en loslaat, ontstaat er ruimte voor innerlijke vrede”.

Ego en demonen

Vanuit mijn eigen praktijk kan ik dit volledig beamen. Totdat ik kanker kreeg vorig jaar was ik hier al van overtuigd. Maar sinds ik de dood in de ogen heb gekeken, nog veel meer. Het grootste geschenk van deze diepe transformatie is de enorme kracht van het NU. Zodra ik uit het nu val, kan ik aan de slag met een ego uit de kelder. Demonen zijn onze eigen creaties. Machig Labdron legt simpel uit: “Zolang er een ego is, zijn er demonen. Als er geen ego meer is, zijn er ook geen demonen meer”.

Tip: wollen yogamat

Tijdens de koudere maanden van het jaar kan het vervelend zijn om een yin yogasessie (waarbij je een paar minuten stil zit/ligt in dezelfde houding) op een plastic mat uit te voeren. Een wollen yogamat biedt uitkomst. Wol is een natuurlijk en duurzaam materiaal en bevat geen schadelijke stoffen. De textuur van wol en de antislip onderlaag bieden een goede demping en grip. Wol is bovendien van nature temperatuur regulerend: het houdt je warm in de winter (en koel in de zomer). En wist je dat dit materiaal, omdat het verbonden is met de aarde, je ook een geaard gevoel kan geven? Verkrijgbaar in de Holistik webshop, €79,95.