Zonnevlechtchakra: dit is hoe je de bron van jouw innerlijke vuur zuiver houdt

Heart + Soul
zonnevlecht chakra

Het woord ‘chakra’ komt uit het Sanskriet en betekent ‘wiel’. Zie het als een trechtervormig energiecentrum. De onderste drie in je lijf zijn sterk verbonden met de aarde, de bovenste drie met de kosmos. Je hartchakra staat voor de verbinding tussen beiden. Deze week vertellen we je over het derde chakra, het zonnevlechtchakra. Deze ankert jouw persoonlijke kracht en stuurt jouw innerlijke vuur. 

Zonnevlechtchakra: dit is hoe je de bron van jouw innerlijke vuur zuiver houdt

De energiebalans in je chakra’s is bepalend voor hoe jij je voelt; deze heeft een invloed op zowel je fysieke, emotionele en spirituele lichaam. Is een chakra uit balans, dan heeft dit gevolgen voor je vitaliteit en de manier waarop jij je omgeving ervaart. Het mooie is dat je chakra’s de spil zijn in een ingenieus systeem: ze zijn verbonden met je organen, meridianen, emoties, een kleur, een element, (karakter)eigenschappen en een zintuig. En daarnaast communiceren ze natuurlijk ook met elkaar.

Blokkades opsporen

In de ideale wereld staan alle chakra’s open en wisselen ze continu waardevolle informatie uit met elkaar en het energieveld om jou heen, ofwel je aura. Elke chakra heeft daarbij een eigen functie. Om die functies goed te kunnen blijven vervullen, is het raadzaam om regelmatig aandacht aan je chakra’s te geven. Zo spoor je op tijd blokkades op en voorkom je dat ze je gezondheid gaan beïnvloeden. Lees hieronder hoe je goed voor je derde chakra zorgt.

Manipura chakra of zonnevlechtchakra

chakra emotie blokkade

Het zonnevlechtchakra bevindt zich rond je navel en ontwikkelt zich voornamelijk in de puberteit. Het is verbonden met de kleur geel en het element vuur. Dit chakra ligt bij ons innerlijke vuur, onze agni, in de buurt. Je innerlijke vuur is volgens de Ayurvedische voedingsleer verantwoordelijk voor je spijsvertering en de metabolische processen in je lichaam. Ons innerlijke vuur drijft ook onze innerlijke kracht en wilskracht. Als je zonnevlechtchakra in balans is, ben je zelfverzekerd, doelbewust en ondernemend. Je kunt assertief zijn en bent onafhankelijk. Zelfacceptatie voelt natuurlijk voor je, en je staat achter je beslissingen. Daarnaast verloopt je spijsvertering soepel en rustig.

Blokkades in het zonnevlechtchakra

Fysiek kunnen blokkades in het manipura chakra zich manifesteren als allerlei problemen de vertering: maagzuur, diarree, obstipatie of problemen met je maag, alvleesklier, milt, lever of darmen. Emotioneel gezien kun je door een energietekort in je zonnevlechtchakra erg onzeker worden, je ‘verdwaald’ voelen en bang zijn voor verandering. Je spreekt op een ontmoedigende manier tegen jezelf (‘ik kan het toch niet’) en bent makkelijk te beïnvloeden. Je zoekt bevestiging in de externe wereld, in plaats van in jezelf. Bij een energieoverschot in het zonnevlechtchakra word je juist fel naar anderen, en kan je agressief overkomen. Je hebt last van jaloezie en wordt makkelijk meegesleept door een verlangen naar macht en aanzien.

Stook je innerlijke vuurtje op

Om je derde chakra te balanceren, kun je gele voeding eten. Denk aan bananen, ananas, maïs en gele paprika. Bij een energietekort is het belangrijk om je ‘vuurtje op te stoken’. Voeg dus extra (pittige) kruiden en bijvoorbeeld gember toe aan je voeding. Voor je derde chakra is het erg belangrijk dat je elke dag voldoende beweging krijgt. Dit kan in de vorm van een intense workout zijn, maar een wandeling doet ook al wonderen. Yogahoudingen die je zonnevlechtchakra stimuleren zijn Navasana (boothouding), Ardha Matsyendrasana (zittende twist) en Bhujangasana (cobra).

Vuurademhaling

De vuurademhaling, of Kapalbhati pranayama, kan je derde chakra effectief stimuleren. Dit is een ademhalingstechniek waarbij je op een krachtige, snelle manier je adem naar buiten ‘perst’ via je neus doordat je je buikspieren aanspant. Het inademen gaat dan eigenlijk automatisch wanneer je je spieren even ontspant, maar de nadruk ligt op de uitademing. Hier vind je een video waarin wordt uitgelegd hoe de vuurademhaling werkt.

Gebruik de helende kracht van de zon (zelfs als het bewolkt is)

Verder kan het helpen om in contact te komen met de zon om je derde chakra te balanceren. Je kunt dit natuurlijk doen door heerlijk even buiten te gaan zitten op een zonnige dag. In Nederland zal zonneschijn waarschijnlijk de komende maanden wat schaars zijn, maar maak je geen zorgen: jij kunt je eigen zon creëeren! Visualiseer tijdens een meditatie een grote, gele zon die jou verwarmt en verzorgt. Focus je aandacht rondom je navel en stel je voor dat je zo het licht naar binnen zuigt. Voel hoe je zelf de warmte kunt creëeren die blokkades in je manipura chakra laat smelten en jouw innerlijke vuur gedurende de dag ondersteunt. Of je nu de neiging hebt je innerlijke kracht uit het oog te verliezen of jezelf juist te overschreeuwen, een herstelde energiebalans zal in beide gevallen verzachtend werken.

INTERESSANTE MANIPURA FEITEN

Kleur: geel
Element: vuur
Edelstenen: barnsteen, amber, rozekwarts, bergkristal en citrien
Frequentie: 528Hz
Mantra: RAM
Affirmatie: ‘Ik ben authentiek. Ik accepteer mezelf. Ik voel mijn eigen kracht.’
Essentiële olie: deze harmoniseert je derde chakra
Muziek: deze playlist kan je helpen bij het balanceren van je chakra’s

Laad je chakra’s op met een chakramat

root, chakra, wortelchakra, healthy line

Karlijn: ‘Tijdens de ‘In Goop Health’ summit waar Evelyn en ik afgelopen zomer waren, maakten we kennis met de bijzondere chakramatten van Healthy Line. Toen ik er ‘s middags op neer plofte om alle indrukken van die dag te verwerken, werd opstaan een opgave. De mat is namelijk volledig gevuld met healing crystals en geeft een speciaal soort warmte af.

Het doel van de kristallen, infraroodstraling én het gezonde pulserend elektromagnetisch veld dat de mat neerzet is het balanceren en reinigen van je chakra’s, gecombineerd met diepe ontspanning (super fijn om hier deze Yoga Nidra sessie op te doen). De intelligente mat verlicht spanning in je spieren, bevordert de bloedsomloop en geeft je een relaxt gevoel van top tot teen.

Je stelt zelf de temperatuur in. Je kunt ‘m zelfs gedurende de nacht gebruiken. Waarschuwing: misschien maakt ‘ie het je wel éxtra moeilijk om weer op te staan na je savasana of dutje. Omdat het herfst is en de kou en nattigheid toenemen, is deze mat geen overbodige luxe om op weg te kruipen. Note: het is geen goedkoop cadeautje voor jezelf, dat zeggen we er vast bij. Maar heb je hem eenmaal in huis (ook een aanrader voor reiki practicioners of andere vormen van therapeutisch energiewerk) dan heb je er heel lang plezier van.’

HEALTHY LINE CHAKRAMAT X HOLISTIK

Met code KVH10S krijg je 10% korting op een Healthy Line chakramat. Liever een extra cadeautje bij je bestelling? Voer code KVHFREEGIFT in bij het afrekenen en je ontvangt een gratis magnetische energy armband. Per order kun je één code gebruiken. Kijk hier om alle matten te bewonderen.

Meer lezen over chakra’s?

Sacraalchakra: zo open jij de bron van jouw creativiteit en sensualiteit
Wortelchakra: zo blijft deze chakra gezond en jij verbonden met de aarde
Zo reinig je jouw 7 chakra’s met edelstenen
Dit is hoe je geblokkeerde chakra’s weer laat stromen met de juiste voeding
Je kruinchakra: de verbinding tussen jou en het grotere geheel

 

Vond je dit een leuk artikel? Deel het!

Gerelateerde artikelen

NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding!
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
Gratis Video's
Vul hieronder jouw e-mailadres in en krijg gratis toegang tot alle yoga video's! Daarnaast sturen we je wekelijks onze populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverlaring.
INSCHRIJVEN
close-link
NIEUWSBRIEF
We sturen je wekelijks een overzicht van de populairste artikelen en incidenteel een aanbieding.
We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Lees hier onze privacyverklaring.
INSCHRIJVEN
close-link