Sommige vrouwen hebben tijdens de overgang het gevoel zichzelf niet meer te herkennen. Ze reageren anders, voelen zich anders en zien er misschien ook wel anders uit. Ze voelen zich overweldigd door alle veranderingen en hebben moeite met hun draai vinden in deze nieuwe levensfase. Er is van alles wat je kunt doen om met deze gevoelens om te gaan. Maar om te beginnen helpt het om te weten dat je niet gek bent en dat er met jou talloze andere vrouwen zijn die hun innerlijke evenwicht kwijt zijn in deze periode.
Lichaam en geest doen mee
De hormonen die tijdens de overgang gaan fluctueren komen op veel verschillende plekken in je lichaam voor – ook in je hersenen – en beïnvloeden talloze functies en processen in je lichaam. Je hele lichaam én geest zijn dan ook betrokken bij de overgang. Veel vrouwen ervaren naast fysieke symptomen ook stemmingswisselingen, somberheid en angst tijdens de overgang. Dat komt deels door de hormonale veranderingen, maar je kunt extra stress gaan ervaren als je bijvoorbeeld heel erg baalt van de veranderingen en je je ertegen blijft verzetten. Of als het moeilijk is om in je dagelijkse leven ruimte te maken voor de veranderende behoeftes van je lichaam en geest. Sommige vrouwen vinden het bijvoorbeeld lastig om tijdens de overgang meer te rusten of andere prioriteiten te stellen, ook al smeekt hun lijf hierom. Die weerstand kan komen door een angst om anderen teleur te stellen of een angst voor het onbekende. De overgang kan zo allerlei opvattingen en angsten naar boven brengen die je nog niet van jezelf kende, of die al lang niet getriggerd zijn.
Upcoming webinar
Chinese Geneeskunde en de overgang
Dit is de impact van het waterelement
Datum: zondag 10 november 2024Tijd: 19.00 tot 20.30
Investering: € 17,95
JA, IK BEN ERBIJ!
Vind je anker
Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang ook andere veranderingen in hun leven. Denk aan kinderen die uit huis gaan, ouders die ziek worden of overlijden, gezondheidsproblemen die niet met de overgang te maken hebben, of veranderingen in hun carrière. Als er verschillende dingen samenkomen kan het voelen alsof je nergens vaste grond onder je voeten vindt. Dat kan overweldigend zijn. In deze periode is het extra belangrijk om steun te vinden bij mensen bij wie je je veilig voelt en die jouw ervaringen herkennen. Een spirituele practice kan ook heel helpend zijn: een dagelijkse meditatieroutine bijvoorbeeld kan fungeren als een anker dat jou een gevoel van gronding geeft te midden van alle veranderingen. Spiritualiteit en religie helpen je bovendien om betekenis te geven aan alles in het leven, ook aan deze intense periodes van verandering.
Omarm de transformatie
Onthoud dat elke vrouw anders is en het je gezondheid niet ten goede komt als je bang wordt voor mogelijke klachten of uitdagingen. Er zijn ook vrouwen die bijna niks merken van de overgang en er ogenschijnlijk moeiteloos doorheen fladderen. Maar het is wel goed om veel kennis op te doen en je voor te bereiden op verschillende scenario’s.
Maatschappelijke overtuigingen overgang
Het klinkt wellicht cliché, maar hoe meer je accepteert dat deze transformatie bij jouw leven hoort en dat je haar niet kunt tegenhouden, hoe soepeler deze periode uiteindelijk voor je verloopt. Het helpt enorm als je je vóórdat de overgang begint al hebt geïnformeerd over dit onderwerp, en bewust positieve opvattingen hebt ontwikkeld over deze nieuwe levensfase. In deze maatschappij is het helaas bijna vanzelfsprekend dat je als vrouw allerlei negatieve overtuigingen over de overgang, ouder worden en het vrouwelijke lichaam hebt opgedaan. Deze ideeën bewust vervangen door meer helpende, positieve beelden is belangrijk en helend, en zorgt ervoor dat je je meer veerkrachtig en tevreden voelt tijdens en na de overgang. Veel vrouwen beschrijven dat ze na (en soms ook tijdens!) de overgang veel meer rust, innerlijke kracht, zelfvertrouwen en plezier ervaren. Ze voelen zich diep verbonden met wie ze zijn en durven hun leven in te richten op een manier die goed voelt voor hen. En ze delen met plezier en liefde de wijsheid die ze hebben opgedaan met volgende generaties.
