Je kunt nog zo gezond leven, maar als je ‘verkeerd’ ademt kan je lichaam nooit helemaal optimaal functioneren. Met een verkeerde ademhaling wordt een oppervlakkige, gestresste ademhaling bedoeld. Te snel,…
-
-
Mensen denken vaak dat de menopauze na de laatste menstruatie begint, maar niets is minder waar. De peri-menopauze kan tot wel tien jaar voor de ‘echte’ menopauze beginnen en verschillende…
-
Lichaamsbeweging is een onmisbaar onderdeel van elke gezonde leefstijl. Maar wist je dat het extra gezond is om in de ochtend te bewegen? Je kunt kiezen voor een intense work-out,…
-
Tijdens de overgang dalen de progesteron- en oestrogeenspiegels in je lijf geleidelijk. Daardoor kun je last krijgen van verschillende fysieke én mentale klachten, waaronder stemmingswisselingen. Wat je kunt doen om…
-
Wist je dat heel veel vrouwen tijdens de overgang niet alleen fysieke symptomen opmerken maar ook mentale en emotionele klachten hebben? Denk aan angst, somberheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en zelfs paniekaanvallen.…
-
In veel lange relaties wordt seks op den duur een sleur. Hoe komt dat? Het idee heerst dat dit aan de seksdrive van vrouwen zou liggen. Uit onderzoek blijkt echter…
-
Magnesium wordt ook wel ‘de vonk van het leven’ genoemd en dat is niet voor niets. Het mineraal is betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties in je lichaam en…
-
In de hekserij is de natuur misschien wel de grootste bron van kracht en magie. Vooral voor ‘groene hekserij’ geldt dat. Hierover gaat het boek van de Nederlandse heks Lunadea…
-
In de zoektocht naar meer mentaal, fysiek en emotioneel welzijn hebben zowel meditatie als ademwerk zich als effectieve tools bewezen. Combineer je dit gouden duo, dan ontstaat een krachtige synergie die…
-
Ouder worden omvat een grote oefening in loslaten. Dat gaat gepaard met een confrontatie met jezelf, rouwen en soms zelfs schaamte. Maar hopelijk ook met innerlijke rust, nieuw ontdekte kracht…
