Het woord ‘chakra’ komt uit het Sanskriet en betekent ‘wiel’. Zie het als een trechtervormig energiecentrum. De onderste drie in je lijf zijn sterk verbonden met de aarde, de bovenste drie met de kosmos. Je hartchakra staat voor de verbinding tussen beiden. Deze week vertellen we je over het derde chakra, het zonnevlecht chakra. Deze ankert jouw persoonlijke kracht en stuurt jouw innerlijke vuur.
Zonnevlecht chakra: dit is hoe je jouw innerlijke vuur zuiver houdt
De energiebalans in je chakra’s is bepalend voor hoe jij je voelt; deze heeft een invloed op zowel je fysieke, emotionele en spirituele lichaam. Is een chakra uit balans, dan heeft dit gevolgen voor je vitaliteit en de manier waarop jij je omgeving ervaart. Het mooie is dat je chakra’s de spil zijn in een ingenieus systeem: ze zijn verbonden met je organen, meridianen, emoties, een kleur, een element, (karakter)eigenschappen en een zintuig. En daarnaast communiceren ze natuurlijk ook met elkaar.
Blokkades opsporen
In de ideale wereld staan alle chakra’s open en wisselen ze continu waardevolle informatie uit met elkaar en het energieveld om jou heen, ofwel je aura. Elke chakra heeft daarbij een eigen functie. Om die functies goed te kunnen blijven vervullen, is het raadzaam om regelmatig aandacht aan je chakra’s te geven. Zo spoor je op tijd blokkades op en voorkom je dat ze je gezondheid gaan beïnvloeden. Lees hieronder hoe je goed voor je derde chakra zorgt.
Manipura chakra of zonnevlechtchakra
Het zonnevlechtchakra bevindt zich rond je navel en ontwikkelt zich voornamelijk in de puberteit. Het is verbonden met de kleur geel en het element vuur. Dit chakra ligt bij ons innerlijke vuur, onze agni, in de buurt. Je innerlijke vuur is volgens de Ayurvedische voedingsleer verantwoordelijk voor je spijsvertering en de metabolische processen in je lichaam. Ons innerlijke vuur drijft ook onze innerlijke kracht en wilskracht. Als je zonnevlechtchakra in balans is, ben je zelfverzekerd, doelbewust en ondernemend. Je kunt assertief zijn en bent onafhankelijk. Zelfacceptatie voelt natuurlijk voor je, en je staat achter je beslissingen. Daarnaast verloopt je spijsvertering soepel en rustig.
Blokkades in het zonnevlechtchakra
Fysiek kunnen blokkades in het manipura chakra zich manifesteren als allerlei problemen de vertering: maagzuur, diarree, obstipatie of problemen met je maag, alvleesklier, milt, lever of darmen. Emotioneel gezien kun je door een energietekort in je zonnevlechtchakra erg onzeker worden, je ‘verdwaald’ voelen en bang zijn voor verandering. Je spreekt op een ontmoedigende manier tegen jezelf (‘ik kan het toch niet’) en bent makkelijk te beïnvloeden. Je zoekt bevestiging in de externe wereld, in plaats van in jezelf. Bij een energieoverschot in het zonnevlechtchakra word je juist fel naar anderen, en kan je agressief overkomen. Je hebt last van jaloezie en wordt makkelijk meegesleept door een verlangen naar macht en aanzien.
Stook je innerlijke vuurtje op
Om je derde chakra te balanceren, kun je gele voeding eten. Denk aan bananen, ananas, maïs en gele paprika. Bij een energietekort is het belangrijk om je ‘vuurtje op te stoken’. Voeg dus extra (pittige) kruiden en bijvoorbeeld gember toe aan je voeding. Voor je derde chakra is het erg belangrijk dat je elke dag voldoende beweging krijgt. Dit kan in de vorm van een intense work-out zijn, maar een wandeling doet ook al wonderen. Yogahoudingen die je zonnevlechtchakra stimuleren zijn Navasana (boothouding), Ardha Matsyendrasana (zittende twist) en Bhujangasana (cobra).
Vuurademhaling
De vuurademhaling, of Kapalbhati pranayama, kan je derde chakra effectief stimuleren. Dit is een ademhalingstechniek waarbij je op een krachtige, snelle manier je adem naar buiten ‘perst’ via je neus doordat je je buikspieren aanspant. Het inademen gaat dan eigenlijk automatisch wanneer je je spieren even ontspant, maar de nadruk ligt op de uitademing. Hier vind je een video waarin wordt uitgelegd hoe de vuurademhaling werkt.
Gebruik de helende kracht van de zon (zelfs als het bewolkt is)
Verder kan het helpen om in contact te komen met de zon om je derde chakra te balanceren. Je kunt dit natuurlijk doen door heerlijk even buiten te gaan zitten op een zonnige dag. Is het een bewolkte dag? Geen zorgen: jij kunt je eigen zon creëeren! Visualiseer tijdens een meditatie een grote, gele zon die jou verwarmt en verzorgt. Focus je aandacht rondom je navel en stel je voor dat je zo het licht naar binnen zuigt. Voel hoe je zelf de warmte kunt creëeren die blokkades in je manipura chakra laat smelten en jouw innerlijke vuur gedurende de dag ondersteunt. Of je nu de neiging hebt je innerlijke kracht uit het oog te verliezen of jezelf juist te overschreeuwen, een herstelde energiebalans zal in beide gevallen verzachtend werken.
INTERESSANTE MANIPURA FEITEN
Kleur: geel
Element: vuur
Edelstenen: barnsteen, amber, rozekwarts, bergkristal en citrien
Frequentie: 528Hz
Mantra: RAM
Affirmatie: ‘Ik ben authentiek. Ik accepteer mezelf. Ik voel mijn eigen kracht.’
Essentiële olie: deze harmoniseert je derde chakra
Muziek: deze playlist kan je helpen bij het balanceren van je chakra’s
Spijkermat: laat je energie weer stromen
15 minuten liggen op een spijkermat heft blokkades op en doet wonderen voor je energie. Bestel een spijkermat en krijg een spijkerkussen cadeau.Nu slechts €39,95
Meer lezen over chakra’s?
Sacraalchakra: zo open jij de bron van jouw creativiteit en sensualiteit
Wortelchakra: zo blijft deze chakra gezond en jij verbonden met de aarde
Zo reinig je jouw 7 chakra’s met edelstenen
Dit is hoe je geblokkeerde chakra’s weer laat stromen met de juiste voeding
Je kruinchakra: de verbinding tussen jou en het grotere geheel
