Ongeveer 2/3 van alle volwassenen kampt ooit in zijn of haar leven met symptomen van een depressie. Voel je dan ook niet raar als je op een zeker moment in je leven met sombere gevoelens te maken krijgt. Hoe voetreflexologie je kan ondersteunen bij een depressie weet Kate Maslowska. Eerder schreef ze dit interessante artikel over ‘de voordelen van voetreflex voor HSP’ (hooggevoeligheid).
Voetreflexologie & depressie: dit verklappen je voeten over jouw sombere kant
Een depressie wordt veroorzaakt door genetische, biochemische en psychologische factoren. Je bent uit verbinding en staat in je eigen schaduw. Directe aanleidingen voor een depressie zijn bijvoorbeeld ziekte, een sterfgeval, relatie- of financiële problemen.
Contact met je bron
Depressiviteit en angst zijn signalen om veranderingen in je leven aan te gaan brengen. Je bent het contact met je bron kwijt. Het kan zijn dat je wanhopig tracht een bepaalde ambitie waar te maken, maar dat je diepste overtuigingen verhinderen dat dit vlot verloopt. Je zielen-overtuiging kan anders zijn dan datgene wat je nu doet of probeert bereiken. Voetreflexologie kan helpen in zo’n situatie en spreekt het zelfhelend vermogen van je lichaam aan. Het beïnvloedt je zenuwstelsel op een positieve manier. Daarnaast werkt een voetreflexbehandeling zeer ontspannend en stimuleert het een gezonde doorbloeding en energiedoorstroming in je organen en weefsels. Zo worden afvaĺstoffen beter afgevoerd en voedingsstoffen beter aangevoerd. Dit alles heeft een vitaliserend effect op jelichaam.
Is er een relatie tussen je voeten en depressiviteit?
Kate: ‘Voeten spiegelen de hele werking van het menselijk energiesysteem. Opvallend aan mensen die depressief zijn is dat ze minder bewegen dan gewoonlijk. Iemands voeten voelen letterlijk ijskoud aan en zijn zwaar. Dit staat voor stagnatie van energie in het lichaam’.
Wanneer kun je zeggen dat iemand depressief is?
Kate: ‘Een ‘off day’ heeft iedereen wel eens. Dat waait over, hoort bij het leven en is een vorm van zelfreflectie. Wanneer spreek je dan van een depressie en niet van een dipje? Als bepaalde symptomen het grootste gedeelte van de dag en langer dan 2 weken aanhouden kun je over een depressie spreken. Stel jezelf de volgende vragen: ben je in een neerwaartse spiraal terechtgekomen? Zijn je gedachten donkerder dan normaal en heb je het idee dat je er niet meer vanaf komt?’
Wat zie je terug in iemands voeten die depressieve klachten heeft?
Kate: ‘Iemands voeten zijn dan vaak koud en bleek van kleur. Ik kan ook voelen of er energie stagneert in het lichaam en of dat iemand verdrietig is maar dat bevroren heeft. Dit is een manier om met pijnlijke gevoelens om te gaan. Echter, op de langere termijn is dit een te zware last om altijd met je mee te dragen’.
Waar zit de disbalans in organen & meridianen bij iemand die lang somber is?
Kate: ‘Grote kans dat de disbalans dan in de lever Qi zit, waar je levensenergie huist. Als de Qi in de lever stagneert kan er woede, irritatie en frustratie ontstaan. Serotonine, je gelukshormoon, speelt ook een belangrijke rol voor je stemming. Bij mensen met een depressie zie je een tekort aan serotonine in de hersenen. Serotonine wordt voornamelijk in de darmen geproduceerd; een goede darmgezondheid is voor je stemming dus essentieel.
Somberheid kan ook voortkomen uit een probleem in de maag of milt. Deze organen staan voor het aarde-element. Als het aarde-element niet goed werkt (bijvoorbeeld door chronische stress) kan onder andere de vertering van het voedsel verstoord raken. Dan ontstaat er slijm en damp die de geest ‘benevelen’: de heldere yang-energie kan dan niet naar het hoofd bewegen. Dit veroorzaakt vergeetachtigheid, slaapproblemen en een zwaar gevoel in het hoofd. Uit die symptomen ontstaat op den duur vaak somberheid.’
Hoe kan voetreflex helpen bij een depressie?
Kate: ‘Door massage word het sympathische zenuwstelsel beïnvloed en de hormonen cortisol en adrenaline in mindere mate afgegeven. Hierdoor krijgt je lichaam de kans om zich te ontspannen en herstellen. Je doet in het dagelijks leven veel indrukken op. Echter, de tijd ontbreekt tegenwoordig om deze te verwerken. Het gevolg is dat je bepaalde gevoelens (zoals woede en verdriet en gedachten) wegdrukt, terwijl het uiten ervan juist heel helend werkt. Door massage kunnen deze weggedrukte gevoelens vrijkomen en weer gaan stromen’.
Heb je tips om voetreflex zelfs toe te passen bij sombere gevoelens?
Kate: ‘Je kunt je richten op de volgende 3 punten.
- Je kunt het punt ‘Blaas 62’ buiten op de enkel, eerst vasthouden en daarna met ronddraaiende en/of drukkende bewegingen stimuleren.
- Punt ‘Long 7’ verspreidt de long Qi. Bij de longen horen gevoelens van diep, onverwerkt verdriet.
- Het punt ‘Pericardium 6′ staat in verbinding met het functioneren van je verteringsstelsel. Stimuleer het met een drukkende beweging een aantal seconden. Je vindt dit punt midden op je onderarm, ongeveer vier vingers onder het begin van je handpalm.’
Hoe helpt voetreflex bij een depressie verlichten?
Kate: ‘Als de Qi (levensenergie) stagneert, stagneert ook je levenslust. Het is dus zaak de Qi bij een depressie weer op gang te brengen. Om dat te bereiken zijn een aantal voetreflexmassages nodig. In de TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde) bestaat er geen ziektebeeld dat ‘depressie’ heet. De symptomen ervan worden gekenmerkt als ‘lever Qi stagnatie’ of een ‘Shen verstoring’. Je Long-energie kan daarnaast aangetast zijn door onderdrukt verdriet. Voetreflex ondersteunt je in het vinden van meer balans en vertrouwen in je eigen lichaam, waardoor sombere gedachten minder grip op je hebben. Tevens stimuleert de voetmassage de productie van de gelukshormonen serotonine en endorfines. Weet dat depressieve gevoelens je dwingen om je volledig over te geven aan dat wat er is. Op een gegeven moment worden de gevoelens namelijk zo ‘zwaar’ dat het je niet meer uitmaakt wat er gebeurd. Dan ga je los laten op een heel diep niveau. Dit is de eerste stap naar een nieuw levenspad met meer zonneschijn’. Kijk voor meer informatie over Kate en haar werk op reflextherapievoetspoor.nl.
MEER LEZEN OVER VOETREFLEX THERAPIE EN DE VERZORGING VAN VOETEN?
1. Voetreflexologie: dit is waarom je voeten de poort zijn naar een goede gezondheid
2. Voetreflexoloog legt uit: dit zijn de geheimen die jouw voeten je prijs geven
3. Dagelijks je voeten masseren: dit is waarom al je organen er baat bij hebben
4. Op blote voeten lopen: waarom het veel gezonder is dan je denkt
5. Holistische tips om je voeten te verzorgen in de herfst
6. Voetreflex & burn-out: waarom je voeten de toegangspoort zijn naar heling
