Een verkoudheid is de meest voorkomende infectie bij de mens. Gemiddeld ben je als volwassene zo’n twee tot drie keer per jaar verkouden. Een verkoudheid kan behoorlijk belastend zijn voor je lichaam, maar gelukkig zijn er allerlei natuurlijke remedies die enige verlichting bieden. Zoals stomen met heilzame kruiden. Waarom stomen helpt bij verkoudheid én je hiermee ook je huid een groot plezier doet, lees je hieronder.
Stomen bij verkoudheid: zo verlicht je symptomen (én verzorg je je huid!)
Als je verkouden bent, is het slijmvlies in je neus, je bijholten en je keel ontstoken. Verschillende virussen kunnen verkoudheidsklachten veroorzaken. Algemeen wordt aangenomen dat de rhinovirussen (waarvan er meer dan 100 subtypen bekend zijn!) de belangrijkste veroorzakers zijn van een gewone verkoudheid. Deze virussen kunnen via de lucht, voorwerpen of fysiek contact worden overgedragen. Je weerstand bepaalt voor een groot deel of je ook daadwerkelijk klachten ontwikkelt als je wordt besmet. Klachten die bij een verkoudheid passen zijn keelpijn, een verstopte neus of loopneus, tranende ogen, oorpijn en hoesten.
Stomen voor verlichting
Een natuurlijke remedie die klachten kan verminderen is stomen. Hiermee reinig je de neus en verdwijnt opgehoopt slijm, wat (tijdelijk) letterlijk meer ademruimte geeft. Thuis stomen doe je zo: Giet ruim kokend water in een bak of pan. Voeg hier een mengsel van heilzame kruiden aan toe. Sla een handdoek over je hoofd en ga 5 tot 10 minuten boven de bak hangen. Adem de stoom diep in. Herhaal dit het liefst 2 keer per dag.
Onze favoriete kruidenmix voor dit ritueel is deze Botanical Facial Steam Blend. Het fijne is dat deze kruiden niet alleen goed zijn voor de gezondheid van je luchtwegen en slijmvliezen, maar ook voor je huid:
- Lavendel werkt slijmoplossend, ontspannend en kan een droge huid hydrateren.
- Rozenblad is rijk aan vitamine C, werkt ontstekingsremmend, en kan acne en jeuk verlichten.
- Kamille werkt ontsmettend, ontstekingsremmend en is verzachtend voor de gevoelige huid.
- Calendula Officinalis is rijk aan antioxidanten, werkt ontstekingsremmend en bevordert het herstel van de huid.
De voordelen van stomen voor je huid
Wist je dat stomen sowieso erg goed is voor je huid? Vijf fijne voordelen op een rijtje:
- Het werkt reinigend. Stomen opent je poriën en helpt opgebouwd vuil, dode huidcellen en talg los te komen, zodat je bijvoorbeeld mee-eters makkelijker kunt verwijderen.
- Stomen bevordert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat voedingsstoffen en zuurstof je huid beter kunnen bereiken. Het resultaat: een gezonde, natuurlijke glow.
- Stomen werkt heerlijk hydraterend doordat het de natuurlijke aanmaak van oliën in je huid stimuleert.
- Als je stoomt vóór je skincare routine, worden de actieve ingrediënten uit je serums en crèmes beter opgenomen.
- Stomen stimuleert de aanmaak van collageen en elastine, stofjes die je huid steviger en soepeler maken.
Geen reden dus om te wachten met stomen tot de volgende keer dat je begint te snotteren. Dit leuke potje met botanische stoomkruiden is een cadeautje voor je gezondheid én je huid. Verkrijgbaar in de Holistik webshop, €9,95.
Ayurveda
Herfst Detox E-Book
Verlos je lijf van ballast en begin opgeruimd aan de koude maandenDoe mee voor €9,95
